Haben Sie Schwierigkeiten, wertvolle Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, weil Ihr Telefon ständig mit Benachrichtigungen klingelt? Oder sind Sie besorgt darüber, wie Ihre Social-Media-Profile aussehen? Das ist häufig, weil viele von uns, die im digitalen Zeitalter leben, ein einzigartiges Dilemma erleben.
Früher war es anders als in dieser Generation, in der die Menschen immer mit vielen Informationen aus verschiedenen Quellen gefüllt sind. Die Frage ist nun: Was ist digitales Wohlbefinden? Und warum ist es wichtig? Werfen wir einen Blick auf die Bedeutung dieser Dinge.
Digitales Wohlbefinden
Es bezieht sich auf den mentalen und physischen Gesundheitszustand einer Person im digitalen Zeitalter. Darüber hinaus bezieht sich digitales Wohlbefinden auch auf die Schritte, die wir unternehmen, um die Nutzung von Technologie auf eine gesunde Weise zu kontrollieren und zu verbessern. Zum Beispiel kann die Reduzierung der Facebook-Bildschirmzeit oder das Überwachen und Regulieren der gesamten Zeit, die wir mit unseren Telefonen verbringen, dazu beitragen, das digitale Wohlbefinden zu verbessern.
Warum ist digitales Wohlbefinden wichtig?
Es ist wichtig, zu lernen, wie man sich anpasst und die Gefahren der digitalen Abhängigkeit überwindet. Da sich unsere Technologie mit der Zeit weiterentwickelt, verbringen wir auch mit jedem Tag mehr Zeit an unseren Telefonen. Das Geschäft verschiedener Unternehmen hängt davon ab, neue Nutzer zu gewinnen und sicherzustellen, dass sie in ihre Inhalte eingebunden sind. Deshalb führt alles dazu, dass sie die besten Online-Erfahrungen entwickeln, die sie anbieten können, sei es für ein süchtig machendes Videospiel oder für deinen Social-Media-Feed.
Es ist auch nicht überraschend, dass die Veränderungen in unserem Lebensstil und die Einführung dieser Lebensstile oft zu Ängsten, Depressionen und anderen derartigen Zuständen führen. Daher haben viele Tech-Unternehmen kürzlich begonnen, digitale Wellness-Funktionen in die von ihnen angebotenen Dienste zu integrieren. iOS 12 hat ebenfalls neue Funktionen, die Benutzern helfen, ihre Handynutzung zu verwalten. Ebenso hat auch das Android P App-Timer, mit denen Sie Zeitlimits für die App-Nutzung festlegen können. Daher ist es großartig zu sagen, dass die Revolution der digitalen Wellness begonnen hat. Benutzer müssen sich auch über ihre Bildschirmzeit und Handynutzung im Klaren sein. Glücklicherweise gibt es einige Tools, die Ihnen bei diesen Dingen helfen und Ihnen den Einstieg erleichtern können.
Digitale Wellness während der Coronavirus-Pandemie
2020 war ein unerwartetes Jahr und brachte für fast alle Menschen weltweit viele Herausforderungen mit sich. Aufgrund dieser Dinge gab es einen drastischen Anstieg der Relevanz des digitalen Wohlbefindens. Einige Monate nach der COVID-19-Pandemie begannen die Menschen, die Vorteile von Yoga, Heimtraining, Meditation, Diäten und Entgiftung zu erkunden. Hier sind einige Gründe.
Angstzustände und psychische Gesundheit
Laut einer Umfrage, die ergab, dass nach der Ausgabe von Ausgangssperren durch Unternehmen 47 % der Menschen, die gesichert waren, berichteten, dass sie negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit im Zusammenhang mit COVID-19 hatten. Es gab einen Anstieg von Angstzuständen und psychischen Gesundheitsproblemen. Es gab ein neues Normal nach COVID-19. Also, mit dem neuen Normal, Einsamkeit und Isolation, summiert sich all dies zu zusätzlichem Stress und Angstzuständen. Diese Probleme werden sich nur verschärfen, wenn es keine digitalen Wohlbefindenspraktiken gibt.
Betrügereien
Allein von Januar bis März gab es 18235 COVID Berichte und ein Verlust von rund 13,4 Millionen USD aufgrund von Betrug. Jetzt, da immer mehr Menschen Zeit damit verbringen, von zu Hause aus remote zu arbeiten oder im Internet zu surfen, ist es offensichtlich, dass es einen Anstieg solcher betrügerischen Aktivitäten geben wird. Diese Aktivitäten reichen von illegalen Anrufen mit einer voraufgezeichneten Nachricht über Impfstoff-Betrügereien bis hin zu Phishing-Betrügereien. Daher ist es am besten, wachsam zu sein, was Sie im Internet lesen, welche Links Sie öffnen und welche Anrufe Sie annehmen.
Lebensstil
Wenn Arbeitnehmer Ausgangssperren erhalten, führt dies direkt zu einem Lebensstil, der faul und passiv ist. Dies geschieht, weil sie einfach nur von ihren Computern aus bequem von zu Hause aus arbeiten können, ohne irgendwohin zu reisen. Auf der Kehrseite erhöht ein solcher Lebensstil das Risiko für Herzkrankheiten und andere Gesundheitsprobleme. Sogar Kinder sind gefährdet, weil sie nicht zur Schule gehen können. Daher ist es am besten, eine Zeitbegrenzung für die Bildschirme in Betracht zu ziehen. Außerdem hilft es, wenn man häufige Pausen zum Strecken, Gehen, Joggen, ins Fitnessstudio gehen und andere Aktivitäten einlegt, die die körperliche Gesundheit verbessern. Ein solches Werkzeug, das Ihnen helfen kann, Ihre Bildschirmzeit zu begrenzen, ist Avosmart.
Avosmart
Es ist ein hervorragendes elterliches Werkzeug, das sicherstellt, dass Ihr Kind sicher ist, wenn es das Internet besucht. Darüber hinaus hat es viele großartige Funktionen, von denen einige unten aufgeführt sind:
- Sie können Websites blockieren, die potenziell schädliche Inhalte haben, sodass Ihr Kind nicht darauf zugreifen kann
- Sie können pornografische Seiten oder sogar Apps und YouTube-Kanäle blockieren die für Ihre Kinder nicht geeignet sind
- Avosmart ermöglicht es Ihnen, eine Zeitbegrenzung für Apps zu setzen nach der sich die Apps selbst sperren
- Sie können den Standort Ihres Kindes verfolgen mit Avosmart
- Sie können auch überprüfen, welche Websites Ihr Kind besucht und mit wem es in den sozialen Medien spricht