Wie viel Zeit verbringt Ihr Kind mit dem Anschauen von TV oder Filmen, Spielen von Videospielen , oder der Nutzung eines Smartphones oder Computers? Obwohl einige Bildschirmzeiten informativ sein können, insbesondere während der COVID-19-Epidemie, ist es leicht, über die Stränge zu schlagen.
Die American Academy of Pediatrics rät Eltern, die Bildschirmnutzung ihrer Kinder auf ein oder zwei Stunden pro Tag für Kinder unter zwei Jahren zu beschränken. 
Gesundheit von Kindern und Bildschirmzeit. Übermäßige Bildschirmnutzung wurde mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.
Die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind übergewichtig wird, steigt, je mehr fernsehen und Videos es schaut. Das Vorhandensein eines Fernsehers oder anderer elektronischer Geräte im Zimmer eines Kindes erhöht ebenfalls das Risiko. Kinder können auch eine Vorliebe für Junk-Food aus Werbespots entwickeln und beim Fernsehen übermäßig essen. Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit und Körpergewicht. Schlafstörungen Kinder, die mehr Zeit vor einem Bildschirm verbringen haben eher Probleme beim Einschlafen oder einen unregelmäßigen Schlafzyklus. Schlafmangel kann Müdigkeit und eine Zunahme des Essens verursachen. Verhaltensprobleme Grundschulkinder, die mehr als zwei Stunden am Tag fernsehen, Videospiele spielen oder einen Computer oder ein Smartphone verwenden, haben eher emotionale, soziale oder Aufmerksamkeitsprobleme. Darüber hinaus wurde der Umgang mit Videospielen mit einem erhöhten Risiko von Aufmerksamkeitsproblemen bei Kindern in Verbindung gebracht. Probleme bei der schulischen Leistung Grundschüler, die Fernseher oder andere Bildschirme in ihren Betten haben, schneiden bei Prüfungen schlechter ab als diejenigen, die dies nicht tun. Gewalt Kinder können gegenüber Gewalt desensibilisiert werden, wenn sie ihr zu viel durch die Medien ausgesetzt sind. Infolgedessen könnten Kinder Gewalt als normale Methode zur Bewältigung von Situationen akzeptieren. Es bleibt weniger Zeit zum Spielen. Übermäßiger Bildschirmgebrauch reduziert die Zeit für aktives, kreatives Spielen. Es ist möglich, dass die Gesamtbildschirmzeit Ihres Kindes ist mehr, als Sie denken. Beginnen Sie damit, ein Auge darauf zu haben, und sprechen Sie mit Ihrem Jugendlichen darüber, wie wichtig es ist, weniger zu sitzen und sich mehr zu bewegen. Gehen Sie auch die Regeln für Bildschirmzeit und die Konsequenzen bei deren Missachtung durch. Es ist möglich, dass die gesamte Bildschirmzeit Ihres Kindes mehr ist, als Sie denken. Beginnen Sie damit, ein Auge darauf zu haben, und sprechen Sie mit Ihrem Jugendlichen darüber, wie wichtig es ist, weniger zu sitzen und sich mehr zu bewegen. Gehen Sie auch die Regeln für Bildschirmzeit und die Konsequenzen bei deren Missachtung durch.Unterdessen sind hier einige einfache Möglichkeiten, die Bildschirmzeit zu reduzieren:
- Entfernen Sie jegliche Hintergrundfernsehprogramme.
- Auch wenn der Fernseher nur im Hintergrund läuft, wird er wahrscheinlich die Aufmerksamkeit Ihres Kindes auf sich ziehen. Schalten Sie den Fernseher aus, wenn Sie ihn nicht ansehen.
- Fernseher, Handys und Laptops sollten nicht im Schlafzimmer verwendet werden.
- Diejenigen, die Technologie in ihren Betten haben, sehen mehr fern als Kinder, die dies nicht tun. Bewahren Sie Fernseher und Laptops an einem gemeinsamen Ort in Ihrem Zuhause auf, um die Bildschirmzeit Ihres Kindes und die von ihm besuchten Websites im Auge zu behalten.
- Essen Sie fernab vom Fernseher.
- Ihrem Kind während des Fernsehens das Essen oder Naschen zu erlauben, erhöht seine Bildschirmzeit. Beiläufiges Naschen wird durch diese Praxis ebenfalls gefördert, was zur Gewichtszunahme beitragen kann.