多くの子供たちは非常に若い年齢で自分の体についての意見を形成します。さまざまな研究も、子供たちが3歳という若い年齢でも体のイメージに問題を抱える可能性があることを示しています。無数の要因が子供たちが自分自身を見る方法に影響を与えます。したがって、親が子供たちがポジティブな体のイメージと自尊心を発展させるのを助ける役割を果たすことが必須です。目標は、彼らが自分自身をポジティブに見て感じることです。
誰にとっても、ソーシャルメディアで人々が理想とする体のイメージから逃れるのは比較的難しいです。あなたがどれだけ一生懸命に子供たちをこの毒性から守ろうとしても、いずれはそれにさらされる時が来るでしょう。学校で、友達との間で、あるいは他の大人たちの観察を通じて、それは起こり得ます。
ネガティブな体のイメージ
ボディランゲージは子供たちには決して無視されないもので、時には服を着ているときに鏡に向かって少し眉をひそめるだけでも、かなりの影響を与えることがあります。こういった小さな仕草も、体が特定の形で完璧である必要があるというメッセージを強化することがあります。
また、その考えは体が完璧でなければならないとか、理想的な体だけがその人を幸せにしたり、人々の受け入れや注意を引きつけたりできるという信念の基礎となります。それは、人々が自分の身体に満足できない原因となります。しかし、完璧さは値札のサイズや体重計の数値で定義されるものではないと子供たちに教えなければなりません。
実際、「完璧な体」というものは存在しません。編集者はモデルの写真を編集して、モデルをより細く見せたり、特徴を強調したりすることがよくあります。そのため、理想の体を追い求めてもがっかりするだけです。それだけでなく、それは人の自尊心を低下させ、人生の他の側面にも大きな影響を与えることがあります。
女の子は貧弱な体のイメージと関連付けされることが多いですが、多くの男の子も同様の問題に直面しています。彼らは、筋肉質でなく、六つの腹筋が見えない場合、自分の体が完璧でないと感じることがあります。研究によると、体重不足の男の子は過体重の女の子よりもうつ病を患うリスクが高いとされています。
女の子もまた、拒食症、過食症、過食などの摂食障害を含む悪影響を受けます。
ポジティブな体のイメージへの道
理想的な体のイメージについてのあなたの子供の視点を指導するために、子供が成長するのを待つのではなく、今がその時です。したがって、今、彼らとの会話を変える時です。あなたが自分の体について話す方法は、あなたの子供に大きな影響を与えます。子供たちが体のイメージに関する問題に直面しないようにするために取るべき具体的なステップは以下の通りです。
取るべきステップ
- ファンシーなダイエットについて話す代わりに、健康的な食事について話すようにしてください。
- 子供たちに、強くなるため、そして体力を維持するために運動をすべきだと理解させましょう。ここでの体力とは、高い持久力、優れた心血管の健康、高い柔軟性を指します。人々が自分の体に見られる結果は、トレーニングを一貫して行い、健康的な食事を続ける副産物です。したがって、運動の主な目標は特定の見た目を追求することではなく、体力を向上させ、強くなることです。
- 身体をより魅力的に見せるために改善したいという話をするのはやめましょう。その代わりに、人生のどんな状況にも対応できるように体を鍛える話をしましょう。
- 写真を撮ることをためらわないでください。代わりに、子供たちと一緒に写真を撮る機会を見逃さないで取りましょう。
- 他の方法で食品を測るのではなく、 子供たちに教えましょう 食事中に満腹感を感じたら食事を中断して判断することを。
- 見た目について話すことはやめましょう。その代わりに、内面の重要性を強調しましょう。見た目が良いことよりも、内面から良い人になることが大切です。
- 食事を抜かず、子供たちにも食事を抜かせないでください。1日3回のしっかりとした食事の重要性について子供たちと話すとよいでしょう。
- 子供のためにすべての食べ物に関する決定を下す代わりに、彼らに意見を述べさせてください。市場での食品選びを手伝わせ、良い食品の選択について教育しましょう。成長と強さを増すためにさまざまな食べ物が必要であることを知らせてください。
- 最後に、ダイエット食品や無脂肪食品だけを食べるのではなく、脂肪の少ない肉、果物、野菜を含めるようにしましょう。
最後の言葉
もし子供が自分の体がどのようであるべきかについてコメントしているのを聞いたら、それを流さないでください。代わりに、そのことについて話し合い、質問してください。例えば、小さな男の子が自分の腹が大きすぎると言った場合、それを却下しないでください。代わりに、なぜそう思うのかを尋ねてください。それは啓発的な会話を始めるきっかけとなり、彼に何が彼を特別にするのかを伝える機会を与えてくれます。
その後、健康な体を持つことについて彼らに教育するための会話をすることができます。また、健康な体はテレビで見るものとは大きく異なることを理解させることが重要です。最後に、Avosmartのような親管理ツールを使用すると、子供たちのオンラインでの活動を常に追跡することができ、役立ちます。 Avosmartを使えば、子供たちが悪影響を受けないように常に確認することができます。