他人と自分の生活を比較するのは私たちの本能です。私たちは成功や名声を得ている人たちを羨ましく思う傾向があります。その結果、他人は運が良い、あるいは自分たちよりも良い状況にいると信じるようになります。それがFOMO（機会損失の恐れ）に繋がります。FOMOは、ソーシャルイベントや集まり、その他のイベントに参加できなかったときに不安を感じる状況です。それらのイベントに仲間が参加していると考えられるときに発生します。
残念なことに、FOMOは他人の生活にインターネットを通じて触れていなければならないという強迫的な必要性に変わります。その結果、私たちの子供たちはソーシャルメディアプラットフォームに依存するようになります。最近では、ソーシャルメディアが他人の生活について知る機会をユーザーに提供しているおかげで、FOMOは子供たちの間で過去最高に達しています。それでは、FOMOがどのようにあなたの子供たちの健康に影響を与えるか見てみましょう。
FOMOの結果は何ですか？
ティーンエイジャーや子供にソーシャルメディアによる不安を感じているかどうか尋ねた場合、多くの人は感じていないと答えるでしょう。しかし、多くの人はインターネット上で見た何かについてストレスを感じている場合でも、それがFOMO（機会損失の恐れ）である可能性が高いことに気づいていません。お子さんがオンラインで多くの時間を過ごしていると、その可能性はさらに高まります。
さらに、多くのティーンエイジャーやプレティーンが多くのソーシャルメディアに触れて生活していると、FOMOにかかりやすくなります。研究によれば、ティーンエイジャーの最低24%は常にオンライン状態にあります。これらの統計を考慮すると、FOMOが急速に増加していることは驚くべきことではありません。
この状況での問題は、10代の若者が同世代の人々が何をしているかを強迫観念的に心配すると、彼らが自分の人生で何が起こり、何が起こり得たかをさらに見逃してしまうことです。見逃すことへの恐怖が恐ろしいのは、それが人々に外側に焦点を当てさせることであり、内側に焦点を当てさせないことです。その結果、10代の若者は自己認識を失い、自尊心を低下させることさえあります。最悪なのは、他人が何をしているかに気を取られすぎて、自分自身が生きるべき人生があり、無限の可能性に満ちていることを忘れてしまうことです。
統計
研究によると、子供たちが Facebook のようなソーシャルメディアプラットフォームを使う時間が長くなるほど、一分ごとに気分が悪くなるという結果が出ています。他人が何をしているのか常に知りたいと思うため、満足感が妨げられます。
オーストラリアの調査によると、約60％のティーンエイジャーが友達が自分の不在を楽しんでいることに気付くと心配になると述べています。51％は、友達が何をしているのか分からないと不安になると述べています。研究者によると、インターネットで過ごす総時間とストレスやうつ病の増加レベルとの間には実際の相関関係があります。
別の研究によると、ティーンエイジャーは仲間や有名人に追いつくために飲酒や薬物使用の圧力を感じるかもしれません。ティーンエイジャーは人生に満足していないため、より多くの精神的な問題に陥りやすくなります。これらのことは、学習や運転中にも気を散らす可能性があり、非常に危険です。
例えば、FOMO（機会喪失恐怖症）が強いティーンエイジャーの中には、運転中や勉強中についついソーシャルメディアをチェックする傾向があります。また、運転中や勉強中に誰かにメッセージを送ったり、更新を投稿したりする可能性も高いです。
FOMOへの対処方法
10代の若者がそれに対処するための最良の方法の1つは、リフレーミングを練習することです。これは、状況に対して異なる視点を持つのを助ける精神的な運動です。特にFOMO（見逃し恐怖症）について話すとき、ネガティブな考えを変えるのに役立ちます。子供が考えをリフレーミングしてFOMOに対処するのに役立ついくつかの方法をご紹介します。
ネガティブな考えを追跡する
10代の若者はネガティブな考えを書き留めることができます。これは基本的にFOMOを対処するのに役立ちます。また、彼らがどれだけ頻繁に自分の人生について悲観的に感じているかを観察するのにも役立ちます。
主なことは、彼らのネガティブな考えの頻度を追跡し、その考えが生じたときに何をするかを記録することです。その後、思考にパターンがあるかどうかを確認できます。もしパターンがある場合、そのパターンを破るために何が必要かを考えます。
考えを置き換える
否定的な考えを追跡すると、繰り返している否定的なフレーズも認識できるようになります。だからこそ、お子さんが自分に対して有害なことを言っているのを見つけたら、その考えを転換し、否定的なものをポジティブな考えに置き換えることができるのです。
休憩を取る
技術から予定された休憩を取り、完全に違うことをするのが最善です。例えば、電話をオフにして2時間スポーツをすることです。重要なのは、インターネット以外のことに心を集中させることです。
お子さんがインターネットで安全であることを確認する方法は？
お子さんをインターネットで安全にするために取るべき様々な対策があります。しかし、これらのステップをすべて踏んだ後、親としてのコントロールツールとして インターネット上で子供を保護するAvosmart .
潜在的に危険なサイトをブロックでき、さらに 特定のYouTubeチャンネルをブロックすることもできます お子様に適さない場合は、Avosmart をご利用ください。Avosmart は、お子様がインターネット上で何をしているかについて、タイムリーな洞察を提供します。また、Avosmart で現在位置の更新情報を取得することもできます。