携帯電話が通知で絶えず鳴り響いているために家族との質の高い時間を過ごすのに苦労していますか？または、ソーシャルメディアのプロフィールがどう見えるか心配していますか？デジタル時代に生きる私たちの多くが直面する独特のジレンマだからこそ、これは一般的なことです。
昔は違いました。今の世代とは違い、様々な情報源から多くの情報が流れ込んでくることはありませんでした。では、デジタルウェルネスとは何か？そしてそれがなぜ重要なのか？これらの事柄の重要性を見ていきましょう。
デジタルウェルネス
デジタル時代における人間の精神的および身体的健康状態を指します。さらに、デジタルウェルネスは、技術を健全に使うために取るステップをも示します。例えば、Facebookのスクリーンタイムを減らすことや、携帯電話に費やす全体の時間を監視および調整して減少させることは、デジタルウェルネスの向上に寄与します。
なぜデジタルウェルネスが重要なのか？
デジタル依存に伴う危険性に適応し克服することは非常に重要です。なぜなら、私たちの技術は時間とともに進化しており、私たちは日々ますます多くの時間をスマートフォンに費やしているからです。様々な企業のビジネスは、新しいユーザーを引き付け、彼らがコンテンツに没頭することを確保することに依存しています。したがって、すべてがオンラインで提供できる最高の体験を設計することにつながります。それが中毒性のあるビデオゲームであっても、ソーシャルメディアのフィードであっても同様です。
私たちのライフスタイルの変化や新しい生活スタイルの導入が、不安やうつ病などの状態を引き起こすことがよくあるのも驚くことではありません。したがって、最近では多くのテクノロジー企業が提供するサービスにデジタルウェルネス機能を取り入れるようになってきました。iOS 12も、ユーザーが電話の使用を管理するのに役立つ新しい機能を持っています。同様に、Android Pもアプリの使用時間に制限を設けることができるアプリタイマーを搭載しています。したがって、デジタルウェルネスの革命が始まったと言うのは素晴らしいことです。ユーザーもまた、自分のスクリーンタイムや電話の使用について意識しなければなりません。幸いなことに、これらのことに役立つツールがあり、これらを始めることができます。
コロナウイルスのパンデミック時のデジタルウェルネス
2020年は予期せぬ年であり、世界中のほぼすべての人々にとって多くの課題がありました。このため、デジタルウェルネスの重要性が劇的に増加しました。COVID-19パンデミックの数ヶ月後、人々はヨガ、自宅でのワークアウト、瞑想、ダイエット、デトックスの利点を探り始めました。ここではいくつかの理由を紹介します。
不安とメンタルヘルス
ある調査によると、企業が自宅待機命令を出した後、47％の人々がCOVID-19に関連する悪影響を報告しました。不安とメンタルヘルスの問題が増加しました。COVID-19の後には新しい常態がありました。そして、新しい常態、孤独、隔離が追加のストレスと不安に繋がります。これらの問題はデジタルウェルネスの実践がなければ悪化するばかりです。
詐欺
1月から3月だけでも18235件の COVID 不正行為のために約13.4百万USDの損失と報告。現在、ますます多くの人々がリモートで自宅から働いたりインターネットを利用したりしているため、このような詐欺行為の増加が予想されます。このような行為は、録音メッセージの違法な電話からワクチン詐欺やフィッシング詐欺まで幅広く及びます。そのため、インターネット上で読むもの、クリックするリンク、受ける電話に注意を払うことが最善です。
ライフスタイル
勤務者が自宅待機命令を受けた場合、それは怠惰で受動的なライフスタイルに直接つながります。これは、旅行することなく、自宅の快適さからコンピューターで仕事をするだけで済むからです。しかし、このようなライフスタイルは心臓病やその他の健康問題のリスクを高めます。子供たちも学校に通えないため、リスクにさらされています。したがって、スクリーンに制限時間を設けることを検討するのが最良でしょう。また、頻繁にストレッチ、歩行、ジョギング、ジムに通う、その他身体健康を改善する活動を行うことも役立ちます。スクリーン時間を制限するのに役立つツールの1つがAvosmartです。
Avosmart
これは、お子様がインターネットを訪れた際に安全であることを確保できる優れた親ツールです。さらに、以下のような多くの素晴らしい機能があります:
- 潜在的に有害なコンテンツを含むウェブサイトをブロックして、お子様がアクセスできないようにします
- ポルノサイトやアプリ、YouTubeチャンネルをブロックすることができます お子様に適さないもの
- Avosmartではアプリに時間制限を設定できます 制限時間を過ぎると、アプリは自動的にロックされます
- お子様の位置を追跡することができます Avosmartで
- さらに、 お子様が訪れたウェブサイトや、ソーシャルメディアで誰と話しているかを確認できます