最近では、レストランでカップルや友人グループが互いに顔を向けたり話をするのではなく、携帯電話を見つめている光景をよく目にする。同様に、家族全員が各々のデバイスに夢中で、誰もが互いに注意を払っていない家庭も簡単に見つけることができる。この画面に釘付けになる習慣は、毎瞬、私たちから多くのものを奪っている。私たちは現実の世界や真のつながりから遠ざかっており、それを感じることはできない。なぜなら、私たちはオンラインの仕事をしたり、遠くの友人と話していると思っているからだ。しかし実際には、画面に釘付けになることは私たちの生活にさまざまな方法で影響を及ぼしている。
スクリーンタイム研究
家族関係や子どもに対するスクリーンタイムの影響についての研究が、多くの事実を明らかにしており、それはどんな良識のある人でも自分のスクリーンに釘付けになる習慣を見直し、再考させるものです。家庭では、子供は最も重要な存在とされており、その研究は子供に対する画面の影響についての恐ろしい警告を浮き彫りにしています。
この研究によると、親は子供を画面に没頭させるためにしばしばスクリーンを使用します。そうすることで、親は困難を避け、自分の仕事をしたりスマートフォンでサーフィンをしたりすることができます。このトリックは親にとって負担を軽減するためうまく機能しているようですが、いつも赤ちゃんをスクリーンに関わらせていると、社会的認知能力が低下し、長期的に彼らの生活に影響を与えます。
親は子供と交流するときにもスクリーンを使用し、最初の段階では子供は親や保護者を見て行動を学びます。親が子供と交流するときにスクリーンに忙しくしているため、子供も同じことを学び、親がしていることをやりたがります。
スクリーンタイムと関係
子供だけでなく、 スクリーンタイム また、家族の絆を築く要素でもある関係にも影響を与えています。関係は一緒に時間を過ごし、お互いに耳を傾けることで深まりますが、スクリーンタイムはこれらの活動を妨げ、関係を弱めます。カップルは現実のコミュニケーションが不足しているため、配偶者を誤解し始めます。それは家庭問題を引き起こす可能性がありますし、少なくともスクリーンに釘付けにならなければ一緒にできる多くのことを逃してしまうでしょう。
スクリーンタイムは個人だけでなく、その家族にとってもますます深刻な問題となっています。しかし、これらすべての問題の根源はスクリーンそのものではありません。これはデジタル技術の時代であり、スクリーンは私たちの世界を革命的に変えました。このデジタル化の時代に、遠ざかることは解決策ではありません。しかし、私たちは良いデジタル市民になる必要がありますし、そうならなければなりません。
画面への依存は家族生活に影響を与えますが、デジタル技術を意識的に使用することで家族の生活に魔法のような効果をもたらし、一体感を高めることができます。良いデジタル市民であるということは、技術を使うことに慣れ、それに使われないことを意味します。いくつかのことを行うことで、私たちは良いデジタル市民になることができます。画面依存から解放されるためには、画面に釘付けになる理由を認識する必要があります。よく知られた生理的要因の一つに、何かを逃すことへの恐怖（Fear Of Missing Something）があります。これは、ニュースフィードを頻繁に確認しないと何かを見逃してしまうという常に存在する恐怖です。この行動から離れ、意識的に画面時間を計画する必要があります。
そのためには、毎日のスクリーンタイムを知らせ、制限が切れそうになったときに通知してくれるスクリーンタイムマネージャーが必要です。Avosmartのスクリーンタイムアプリは、スクリーンタイムの管理に役立ちます。そのためには、アプリをインストールし、デジタルニーズをすべて取り入れた1日のスクリーン使用時間を計画する必要があります。時間が設定されると、スクリーンタイムアプリが作動し、それを管理します。Avosmartが開発したスクリーンタイムアプリは、家族にデジタル時代における健康的な使用法を定義するのに役立ちます。この意識的で制限されたスクリーン使用の習慣を実践し始めると、それが生活の一部となり、画面に張り付いていたことでどれだけのことを見逃していたかに気付くでしょう。
テクノロジーが家族生活にとって呪いになるのではなく、それを家族の絆を結ぶ糸にすることができます。そのためには、家族の共通の興味について話し合い、それに基づいて一緒にゲームをしたり、似たような興味のあるものを一緒に見たりすることができます。家族と一緒に画面を使うことで、互いの理解が深まり、関係がより親密になります。
シネマに外出するのも素晴らしいことで、一緒に何かをすることで関係が深まります。インターネット上には、家族と一緒にできる多くの活動が見つかります。 Avosmartスクリーンタイムアプリ は、家族のための健康的なテクノロジーの使い方を定義する活動も提案します。
上記のアイデアを生活に取り入れることで、あなたは賢いデジタル市民であり、素晴らしい家庭人になるでしょう。良きデジタル市民および家庭人になるためには、スクリーンタイムアプリやスクリーンを一緒に使うことが役立ちますが、それ以外にもルールを決める必要があります。例えば、夕食の席や家族でテレビを見る時、子供との会話中はスクリーンを使わないなど。このような小さなステップだけで、家族の生活は大きく変わるでしょう。その後、スクリーンタイムを制限することで節約した時間を、お気に入りの場所に行く、公園や遊園地で一緒に過ごすなどに使うことができます。もし赤ちゃんがいる場合は、スクリーンに触れる機会を減らすようにしましょう。言葉によるやりとりが赤ちゃんにとって最高の栄養です。