Muchos niños forman una opinión sobre sus cuerpos a una edad muy temprana. Varias investigaciones también muestran que los niños pueden tener problemas de imagen corporal incluso a la tierna edad de tres años. Innumerables cosas influyen en la forma en que los niños se ven a sí mismos. Por lo tanto, es imprescindible que los padres jueguen su papel en ayudar a los niños a desarrollar una imagen corporal positiva y autoestima. El objetivo es que ellos deben verse a sí mismos y sentirse positivamente sobre sí mismos.
Es relativamente desafiante para cualquiera escapar de las cadenas de la imagen corporal ideal que las personas promueven en las redes sociales. Independientemente de cuánto intentes proteger a tus hijos de la toxicidad, en algún momento estarán expuestos a ella. Puede suceder en la escuela, con sus amigos, o incluso cuando observan a otros adultos en sus vidas.
Imagen corporal negativa
El lenguaje corporal no se pierde en los niños, y a veces, incluso cuando frunces un poco el ceño frente al espejo mientras te vistes, puede tener un impacto considerable. Pequeños gestos como estos pueden reforzar un mensaje de que el cuerpo necesita ser perfecto de una manera particular.
Además, ese pensamiento es el bloque constructor para creencias como que un cuerpo tiene que ser perfecto, y solo un cuerpo ideal puede hacer feliz a la persona o hacer que los demás les acepten o les presten atención. Esto conduce a que las personas no estén satisfechas con sus cuerpos. Pero, tienes que hacerles saber a tus hijos que la perfección no se define por el tamaño en la etiqueta de precio o por un número en la báscula.
La verdad es que el llamado "cuerpo perfecto" no existe. Los editores a menudo editan fotos de modelos para hacer que los modelos parezcan más delgados y mejorar sus características. Por lo tanto, solo decepcionará a alguien si intenta perseguir el cuerpo ideal. No solo eso, sino que también reducirá la autoestima de una persona, lo que puede tener un efecto significativo en otros aspectos de la vida.
Las chicas son las que más se asocian con una mala imagen corporal la mayoría de las veces, pero muchos chicos también se enfrentan a esto. Pueden sentir como si su cuerpo no es perfecto si no son musculosos y si no tienen un six-pack visible. Según las investigaciones, los chicos con bajo peso corren un mayor riesgo de sufrir depresión que las chicas con sobrepeso.
Las chicas también sufren efectos adversos que incluyen trastornos alimentarios como anorexia, bulimia y trastorno por atracón.
El camino hacia una imagen corporal positiva
Será mejor no esperar hasta que tus hijos sean mayores para guiarlos acerca de sus perspectivas sobre la imagen corporal ideal. Por lo tanto, ahora es el momento de cambiar tu conversación con ellos. La forma en que hablas sobre cómo es tu cuerpo influirá mucho en tu hijo. Aquí hay algunos pasos específicos que debes tomar para asegurarte de que tus hijos no tengan problemas con la imagen corporal.
Pasos a seguir
- En lugar de hablar sobre dietas de moda, intenta hablar sobre alimentación saludable.
- Haz que tus hijos entiendan que deberían hacer ejercicio para volverse más fuertes y para mantener su condición física. La condición física aquí se refiere a alta resistencia, buena salud cardiovascular y alta flexibilidad. Los resultados que las personas ven en sus cuerpos son un subproducto de ser consistentes en sus entrenamientos y seguir una dieta saludable. Por lo tanto, el objetivo principal de hacer ejercicio debería ser volverse en forma o más fuerte, no parecer de una determinada manera.
- No hables sobre querer mejorar tu cuerpo para ser más atractivo. En cambio, habla sobre trabajar en tu cuerpo para estar preparado para cada situación que la vida te presente.
- No te avergüences de tomar fotos. En cambio, aprovecha cada oportunidad para hacer una foto con tus hijos.
- En lugar de utilizar otros métodos para medir la comida, enseña a tus hijos a hacer una pausa y decidir cuándo se sienten llenos mientras comen.
- No hables sobre la apariencia. En cambio, enfatiza más en el interior. Más que verse bien, se trata de ser una buena persona desde el interior.
- No saltes las comidas, y no permitas que tus hijos se salten las comidas. Ayudará si hablas con tus hijos sobre la importancia de tener al menos tres comidas completas al día.
- En lugar de tomar todas las decisiones relacionadas con la comida por tus hijos, déjalos opinar. Permíteles ayudar al seleccionar los alimentos en el mercado y educa a ellos sobre las buenas elecciones de alimentos. Debes hacerles saber que tener variedad en la comida es esencial para el crecimiento y el aumento de fuerza.
- Finalmente, en lugar de comer solo alimentos dietéticos o sin grasa, incluye una variedad de carnes magras, frutas y verduras.
Palabras finales
Si oyes a tu hijo comentar cómo debería ser su cuerpo, no lo dejes pasar. En cambio, debes hablar de ello y cuestionarlo. Por ejemplo, si tu pequeño dice que su estómago es demasiado grande, no ignores eso. En cambio, pregúntale por qué piensa eso. Iniciará una conversación esclarecedora que te dará la oportunidad de decirle qué lo hace único.
Después de eso, puedes llevar la conversación para educarlos acerca de tener un cuerpo saludable. Además, es esencial hacerles entender que los cuerpos saludables son muy diferentes a lo que vemos en televisión. Finalmente, una herramienta de control parental como Avosmart siempre puede ayudar a realizar un seguimiento de las actividades de tus hijos en línea. Con Avosmart, siempre puedes asegurarte de que no están bajo la influencia de las personas equivocadas.