Es natural en nosotros comparar nuestras vidas con las de otras personas. Tendemos a sentir envidia de aquellos que son más exitosos o famosos. Como resultado, creemos que otros tienen suerte o lo tienen mejor que nosotros. Todo esto resulta en FOMO, que es el miedo a perderse algo. Es cuando nos sentimos ansiosos después de perdernos eventos sociales, reuniones u otros eventos a los que se percibe que asisten nuestros compañeros.
Desafortunadamente, el miedo a perderse algo se transforma en una necesidad compulsiva de mantenerse en contacto con la vida de otras personas a través de Internet. Por lo tanto, resulta en la adicción de nuestros hijos a las plataformas de redes sociales. Recientemente, el FOMO está en su punto más alto entre los niños, gracias a la ventana de oportunidad que las redes sociales ofrecen a sus usuarios para conocer la vida de otras personas. Entonces, veamos cómo el miedo a perderse algo afecta la salud de sus hijos.
¿Cuáles son las consecuencias del FOMO?
Si les preguntas a los adolescentes y niños si enfrentan ansiedad en las redes sociales, muchos de ellos dirían que no. Sin embargo, muchos de ellos no se dan cuenta de que incluso si se sienten estresados por algo que ven en Internet, hay muchas probabilidades de que sea FOMO. Estas posibilidades aumentan aún más si tu hijo pasa mucho tiempo en línea.
No solo eso, sino que cuando tantos adolescentes y preadolescentes viven sus vidas a través de una gran exposición a las redes sociales, son más propensos a sufrir FOMO. Según los estudios, al menos el 24% de los adolescentes siempre están en línea. Teniendo en cuenta estas estadísticas, no es alarmante que el FOMO esté aumentando drásticamente.
El problema en esta situación es cuando los adolescentes se preocupan obsesivamente por lo que están haciendo sus compañeros, solo les hace perderse más de lo que sucede y lo que podría haber ocurrido en sus vidas. Lo terrible del miedo a perderse algo es que hace que las personas se centren más en el exterior que en el interior. Como resultado, provoca que los adolescentes pierdan su sentido de identidad e incluso reduce su autoestima. La peor parte de ello es que los adolescentes se vuelven tan absortos con lo que otros están haciendo que se olvidan de que ellos mismos tienen una vida que vivir, la cual está llena de incontables posibilidades.
Estadísticas
Según un estudio, cuanto más utilizan los niños las plataformas de redes sociales como Facebook , peor se sienten con cada minuto que pasa. Esto perjudica su sentido de satisfacción porque siempre quieren saber qué están haciendo los demás.
Una encuesta en Australia encontró que alrededor del 60% de los adolescentes se preocupan cuando descubren que sus amigos están disfrutando de su ausencia. El 51% dice que les genera ansiedad si no llegan a saber lo que sus amigos están haciendo. Según los investigadores, existe una correlación real entre las horas totales que pasan en internet y los crecientes niveles de estrés y depresión.
Según otro estudio, los adolescentes también podrían sentirse presionados para consumir alcohol o drogas para mantenerse al día con sus compañeros o celebridades. Los adolescentes no están contentos con sus vidas, lo que los hace propensos a más preocupaciones mentales. Estas cosas también pueden distraerlos mientras aprenden o conducen, lo cual es muy peligroso.
Por ejemplo, algunos adolescentes que tienen un gran miedo a perderse algo son más propensos a revisar sus redes sociales mientras conducen o mientras están estudiando. También es más probable que publiquen una actualización o envíen un mensaje de texto a alguien mientras conducen o aprenden.
¿Cómo lidiar con el FOMO?
Una de las mejores formas en que los adolescentes pueden lidiar con ello es practicando el reencuadre. Es un ejercicio mental que les ayuda a tener un punto de vista diferente para las situaciones. Significativamente cuando hablamos de FOMO, les ayudará a cambiar su pensamiento pesimista. Entonces, aquí hay algunos métodos que ayudarán a su hijo a lidiar con FOMO reencuadrando sus pensamientos.
Rastreando sus pensamientos negativos
Los adolescentes pueden anotar sus pensamientos negativos. Esencialmente les ayudará a lidiar con FOMO. También les permitirá observar con qué frecuencia se sienten pesimistas acerca de su vida.
Lo principal es rastrear la frecuencia de sus pensamientos negativos y anotar qué hacen cuando ocurren estos pensamientos. Después de eso, puedes ver si hay un patrón en el pensamiento. Si lo hay, entonces piensas en qué se supone que debe hacerse para romper ese patrón.
Reemplaza los pensamientos
Cuando rastreas los pensamientos negativos, también podrás reconocer las frases negativas que repites. Entonces, cuando escuchas a tu hijo decir algo dañino para sí mismo, puedes redirigir sus pensamientos y reemplazar la negatividad con pensamientos positivos.
Toma descansos
Será mejor tomar descansos programados de la tecnología y hacer algo completamente diferente. Por ejemplo, apagar tu teléfono y practicar un deporte durante dos horas. La clave es hacer que la mente se concentre en algo distinto a Internet.
¿Cómo asegurarte de que tu hijo esté seguro en Internet?
Existen varias medidas que debes tomar para asegurarte de que tus hijos estén seguros en Internet. Pero, después de tomar todas esas medidas, será mejor tener una herramienta de control parental como Avosmart que protege a tus hijos en Internet .
Puedes bloquear sitios potencialmente peligrosos, e incluso puedes bloquear canales específicos de YouTube si no son adecuados para tu hijo. Avosmart te proporciona información oportuna sobre lo que tus hijos hacen en Internet. También puedes obtener actualizaciones en vivo de su ubicación con Avosmart.