¿Cuánto tiempo pasa su hijo viendo la televisión o películas, jugando videojuegos , o usando un teléfono inteligente o computadora? Aunque algo de tiempo de pantalla puede ser informativo, especialmente durante la epidemia de COVID-19, es fácil pasarse.
La Academia Americana de Pediatría aconseja a los padres que limiten el uso de pantallas de sus hijos a una o dos horas al día para niños menores de dos años. 
Salud infantil y tiempo de pantalla. La obesidad ha sido relacionada con el uso excesivo de la pantalla.
La probabilidad de que su hijo tenga sobrepeso aumenta a medida que ve más televisión y video. La presencia de un televisor u otros dispositivos electrónicos en la habitación de un niño aumenta aún más el peligro. Los niños también pueden adquirir un gusto por la comida chatarra mostrada en los anuncios y comer en exceso mientras ven televisión. Obtenga más información sobre la relación entre tiempo de pantalla y peso corporal. Perturbaciones del sueño Niños que pasan más tiempo frente a una pantalla es más probable que tengan problemas para conciliar el sueño o tengan un ciclo de sueño errático. La privación del sueño puede causar cansancio y un aumento en la alimentación. Problemas de comportamiento Los niños de primaria que pasan más de dos horas al día viendo televisión, jugando videojuegos, o usando una computadora o smartphone son más propensos a tener problemas emocionales, sociales, o de atención. Además, videojuego la exposición se ha relacionado con un mayor riesgo de problemas de atención en los jóvenes. Problemas de rendimiento académico Los alumnos de primaria que tienen televisores u otras pantallas en sus camas tienen peores resultados en los exámenes que aquellos que no lo tienen. Violencia Los niños pueden llegar a desensibilizarse a la violencia si están expuestos a ella excesivamente a través de los medios. Como consecuencia, los niños pueden llegar a aceptar la violencia como un método normal para lidiar con situaciones. Hay menos tiempo para jugar. El uso excesivo de pantallas reduce la cantidad de tiempo disponible para el juego activo y creativo. Es posible que su tiempo total de pantalla de su hijo es más de lo que piensas. Empieza a vigilarlo y habla con tu hijo sobre la importancia de sentarse menos y moverse más. Además, revisa las reglas para tiempo de pantalla y las repercusiones de violarlas. Es posible que el tiempo total de pantalla de tu hijo sea más de lo que piensas. Empieza a vigilarlo y habla con tu hijo sobre la importancia de sentarse menos y moverse más. Además, revisa las reglas para el tiempo de pantalla y las repercusiones de violarlas.Mientras tanto, aquí hay algunas formas fáciles de reducir el tiempo frente a la pantalla:
- Elimina cualquier televisión de fondo.
- Incluso si la televisión solo está encendida de fondo, es probable que atraiga el interés de tu hijo. Apaga la televisión si no la estás viendo.
- No se deben utilizar televisores, teléfonos móviles y laptops en el dormitorio.
- Aquellos que tienen tecnología en sus camas ven más televisión que los niños que no la tienen. Mantenga los televisores y las computadoras portátiles en un lugar común en su hogar para vigilar el tiempo que su hijo pasa frente a la pantalla y los sitios web que visita.
- Come lejos de la televisión.
- Permitir que su hijo coma o meriende mientras ve la televisión aumenta su tiempo frente a la pantalla. La práctica también fomenta el consumo de alimentos sin pensar, lo cual puede contribuir al aumento de peso.