Durante la última década, la tecnología ha avanzado en todas las ocupaciones del mundo. Las computadoras portátiles, los teléfonos inteligentes, las tabletas, los Smart TVs y las consolas han tomado nuestras vidas. Por lo tanto, el tiempo de pantalla se ha convertido en una parte natural de nuestro día. Mientras trabajamos, nuestras laptops son nuestras mejores amigas, ya que nos permiten realizar cualquier tarea que se nos ha dado. Además, los teléfonos móviles se han convertido en una necesidad para todos. Hablamos por teléfono, enviamos mensajes, navegamos o escuchamos música con nuestros móviles. Sin embargo, demasiado tiempo de pantalla en un día podría ser fatal para nuestra salud. Por tanto, debemos controlarlo tanto como sea posible.
Tiempo de pantalla
Desde la pandemia de Covid-19, trabajar desde casa se ha convertido en un hábitat natural. Para estudiantes universitarios y escolares, las clases en línea son la nueva normalidad. Si bien todas estas reducen el riesgo de contraer el virus, ha aumentado rápidamente el tiempo de pantalla. Por ejemplo, los estudiantes tienen que asistir a sus clases diarias durante 6 horas al día. Además, siempre se requiere una computadora portátil en estos días para completar tus tareas académicas diarias. En promedio, los estudiantes tienen un tiempo de pantalla diario de al menos 8-12 horas.
¿Por qué el exceso de tiempo de pantalla es perjudicial para ti?
Puede haber numerosas ventajas de tener computadoras portátiles y cómo hacen tu vida más fácil. Sin embargo, hay muchas desventajas y lados oscuros de mirar una pantalla durante demasiado tiempo.
- Visión: Mirar tu pantalla durante mucho tiempo puede causar muchos problemas con tu visión. La cantidad de tensión que una pantalla pixelada puede causar a tus ojos ha sido representada por numerosos trabajos de investigación y estudios de casos. Además, una mala postura y posición podrían causar dolor de espalda y tensión en el cuello.
- Sueño: Muchos estudios revelan que el aumento del uso de laptops y tabletas causa más perturbaciones en el sueño. Es increíblemente crítico para el cuerpo obtener suficiente descanso para las actividades del día siguiente. Sin embargo, el exceso de tiempo de pantalla puede arruinar tu ciclo de sueño y, eventualmente, terminarás estando cansado todo el tiempo.
- Aprendizaje: Los niños y jóvenes adultos que pasan mucho tiempo mirando la televisión o en sus teléfonos probablemente sufrirán de Trastorno de Atención. Además, cualquier cosa que afecte la atención probablemente afectará el aprendizaje. Por lo tanto, podría ser fatal para el futuro de tu hijo.
- Emociones y personalidad: Los investigadores han descubierto que los niños que juegan videojuegos por más de 2 horas al día sufrirán muchas dificultades psicológicas. Jugar juegos violentos puede causar un aumento en la agresión y reducir tu sensibilidad hacia otros asuntos. Además, la adicción a los juegos puede reducir las regiones del cerebro responsables de la empatía, la compasión y el control de los impulsos. Es un desafío estimar cuánto tiempo tarda el cerebro en volver a la normalidad después de esto.
- Peso y salud general: Ver dos o más horas de televisión diariamente puede afectar genuinamente tu peso, y esto es cierto para todos los grupos de edad. Es especialmente muy mortal cuando se trata de ser un adolescente. Los estudios también han predicho un alto colesterol y presión arterial en los niños. Podría ser fatal para tu salud, especialmente cuando tienes toda tu vida por delante.
- Habilidades sociales: Las experiencias en línea y las redes sociales realmente pueden ayudarte a conectarte con las personas, fomentando la comunicación y la creatividad. Sin embargo, esto no es cierto cuando todo lo que haces es mirar una pantalla. Los adolescentes suelen usar sus teléfonos para evitar la conversación con otras personas. Realmente arruinará sus habilidades sociales y no les dará la confianza suficiente para tener una charla uno a uno. Por lo tanto, el tiempo de pantalla debe reducirse tanto como sea posible.
¿Cómo ser inteligente con el tiempo de pantalla?
- Comprensiblemente, las computadoras portátiles y los teléfonos son necesarios para pasar el día. Incluso para los trabajos universitarios, se te exige mirar una pantalla hoy en día. Por lo tanto, debería limitarse a eso. Los estudiantes deben limitar su tiempo de pantalla para fines académicos y tener un límite estricto en el uso recreativo.
- Los adolescentes de hoy en día siempre están al día en las redes sociales. Snapchat, Instagram, Twitter constituyen sus aplicaciones favoritas. Es realmente crítico limitar todo tu desplazamiento y envío de textos a una porción considerable. Necesitas establecer un estricto límite de tiempo para el uso de estas aplicaciones y cumplirlo. Es esencial para tu objetivo de reducir el tiempo frente a la pantalla.
- Si vives con tu familia, sería ventajoso para todos en la casa tener un tiempo de congelación de pantalla. Todos deben dejar sus teléfonos, portátiles y tabletas a un lado. Además, todos podrían participar en una actividad divertida para mejorar la unión y reducir el aburrimiento. Un par de horas de descanso de las pantallas es saludable para todos. También puedes usar Avosmart para limitar el tiempo de pantalla.
¿Cuáles son las funciones de Avosmart?
Avosmart es una herramienta líder de control parental, y aquí están las cosas que puedes hacer con ella.
- Control : Con la ayuda de Avosmart, puedes filtrar sitios y establecer un límite de tiempo en aplicaciones de juegos y cualquier cosa que interfiera en el trabajo de tus hijos. También puedes establecer límites de tiempo en aplicaciones de Android, iOS y Windows.
- Gestionar : También puedes gestionar la configuración y obtener informes completos de las actividades de tus hijos desde cualquier lugar.
También hay un modo de búsqueda segura para plataformas como Google y YouTube. Avosmart verifica el contenido de un sitio y lo bloquea si el sitio no es adecuado para niños.
Además, los padres pueden monitorear el YouTube las actividades de sus hijos. Pueden bloquear un canal en particular o un video si consideran que no es adecuado para ellos.