Molti bambini formano un'opinione dei loro corpi in tenera età. Varie ricerche dimostrano anche che i bambini possono avere problemi di immagine corporea già all'età di tre anni. Innumerevoli cose influenzano il modo in cui i bambini vedono se stessi. Pertanto, è necessario che i genitori facciano la loro parte nell'aiutare i bambini a sviluppare un'immagine corporea positiva e un'autostima. L'obiettivo è che possano vedersi e sentirsi positivamente riguardo a sé stessi.
È relativamente difficile per chiunque sfuggire dalle catene dell'immagine corporea ideale che le persone promuovono sui social media. Indipendentemente da quanto tu cerchi di proteggere i tuoi figli dalla tossicità, a un certo punto, ne saranno esposti. Può accadere a scuola, con i loro amici o anche quando osservano altri adulti nelle loro vite.
Immagine corporea negativa
Il linguaggio del corpo non passa inosservato ai bambini e, a volte, anche solo aggrottare un po' la fronte davanti allo specchio mentre si indossano i vestiti può avere un impatto considerevole. Piccoli gesti come questi possono rafforzare il messaggio che il corpo deve essere perfetto in un certo modo.
Inoltre, quel pensiero è la base per credenze come il corpo deve essere perfetto e solo un corpo ideale può rendere una persona felice o farle guadagnare accettazione o attenzione dalle persone. Questo porta le persone a non essere soddisfatte dei loro corpi. Ma, devi far sapere ai tuoi bambini che la perfezione non è definita dalla taglia sull'etichetta del prezzo o da un numero sulla bilancia.
La verità è che il cosiddetto "corpo perfetto" non esiste. Gli editor modificano spesso le foto dei modelli per farli sembrare più magri e migliorare i loro tratti. Pertanto, deluderà solo qualcuno se cercherà di inseguire il corpo ideale. Non solo, ridurrà anche l'autostima di una persona, il che può avere un effetto significativo su altri aspetti della vita.
Le ragazze sono coloro che si associano a un’immagine corporea negativa per la maggior parte del tempo, ma molti ragazzi affrontano lo stesso problema. Possono sentirsi come se il loro corpo non fosse perfetto se non sono muscolosi e se non hanno un six-pack visibile. Secondo la ricerca, i ragazzi sottopeso hanno un rischio maggiore di soffrire di depressione rispetto alle ragazze sovrappeso.
Anche le ragazze soffrono di effetti avversi che includono disturbi alimentari come l'anoressia, la bulimia e il binge eating.
La strada verso un’immagine corporea positiva
Sarebbe meglio non aspettare che i vostri figli crescano per guidarli nelle loro prospettive sull'immagine corporea ideale. Pertanto, ora è il momento di cambiare il vostro modo di parlare con loro. Il modo in cui parlate del vostro corpo influenzerà molto i vostri figli. Ecco alcuni passaggi specifici che dovreste seguire per garantire che i vostri figli non abbiano problemi con l'immagine corporea.
Passaggi da seguire
- Invece di parlare di diete fantasiose, provate a parlare di alimentazione sana.
- Fai capire ai tuoi figli che dovrebbero fare esercizio per diventare più forti e mantenere la loro forma fisica. La forma fisica qui si riferisce a un'alta resistenza, a una buona salute cardiovascolare e a un'alta flessibilità. I risultati che le persone vedono nei loro corpi sono un sottoprodotto della coerenza negli allenamenti e del seguire una dieta sana. Pertanto, l'obiettivo principale dell'allenamento dovrebbe essere diventare in forma o più forti, non apparire in un certo modo.
- Non parlare del voler migliorare il tuo corpo per essere più attraente. Invece, parla di lavorare sul tuo corpo per essere pronto per ogni situazione che la vita ti porta.
- Non essere timido nel fare foto. Invece, cogli ogni occasione per scattare una foto con i tuoi figli.
- Invece di usare altri metodi per misurare il cibo, insegna ai tuoi figli a fermarsi e decidere quando si sentono sazi mentre mangiano.
- Non parlare dell'aspetto fisico. Invece, enfatizza di più l'interiorità. Più che apparire bene, si tratta di essere una brava persona dall'interno.
- Non saltare i pasti e non lasciare che i tuoi figli saltino i pasti. Sarà utile se parli con i tuoi figli dell'importanza di consumare almeno tre pasti completi al giorno.
- Invece di prendere tutte le decisioni alimentari per tuo figlio, lascia che abbia voce in capitolo. Lascialo partecipare alla scelta degli alimenti al mercato e informalo su buone scelte alimentari. Dovresti fargli sapere che avere varietà nel cibo è essenziale per la crescita e l'aumento della forza.
- Infine, invece di mangiare solo cibi dietetici o senza grassi, includi una varietà di carni magre, frutta e verdura.
Parole finali
Se senti tuo figlio fare commenti su come dovrebbe essere il suo corpo, non lasciar correre. Invece, dovresti parlarne e approfondire. Ad esempio, se il tuo bambino dice che la sua pancia è troppo grande, non sminuirlo. Invece, chiedigli perché lo pensa. Questo avvierà una conversazione illuminante che ti darà la possibilità di spiegargli cosa lo rende unico.
Dopo di che, puoi usare la conversazione per educarli su come avere un corpo sano. Inoltre, è essenziale fargli capire che i corpi sani sono molto diversi da quelli che vediamo in televisione. Infine, uno strumento di controllo parentale come Avosmart può sempre aiutare a tenere traccia delle attività online dei tuoi figli. Con Avosmart, puoi sempre assicurarti che non cadano sotto l'influenza di persone sbagliate.