È nella nostra natura confrontare la nostra vita con quella degli altri. Tendiamo a sentirci invidiosi di quelli che hanno più successo o sono più famosi. Di conseguenza, crediamo che gli altri siano fortunati o che abbiano una vita migliore della nostra. Tutto ciò si traduce in FOMO, che è la paura di essere tagliati fuori. È quando diventiamo ansiosi dopo aver perso eventi sociali, incontri, o altri eventi a cui percepiamo che i nostri pari stanno partecipando.
Sfortunatamente, la paura di essere tagliati fuori si trasforma in un bisogno compulsivo di rimanere in contatto con la vita degli altri tramite Internet. Pertanto, risulta che i nostri figli diventano dipendenti dalle piattaforme di social media. Recentemente, la FOMO ha raggiunto il suo massimo storico tra i bambini, grazie alla finestra di opportunità che i social media offrono ai loro utenti per conoscere la vita degli altri. Quindi, diamo un'occhiata a come la paura di essere tagliati fuori influisce sulla salute dei vostri figli.
Quali sono le conseguenze della FOMO?
Se chiedi agli adolescenti e ai bambini se affrontano l'ansia da social media, molti di loro direbbero di no. Ma, molti di loro non si rendono conto che, anche se sono stressati per qualcosa che vedono su Internet, ci sono alte probabilità che si tratti di FOMO. Queste probabilità aumentano ulteriormente se tuo figlio trascorre molto tempo online.
Non solo, ma quando così tanti adolescenti e pre-adolescenti vivono le loro vite attraverso una grande esposizione ai social media, sono più inclini al FOMO. Secondo gli studi, almeno il 24% degli adolescenti è sempre online. Considerando queste statistiche, non è allarmante che il FOMO stia aumentando drasticamente.
Il problema in questa situazione è che quando gli adolescenti si preoccupano ossessivamente di ciò che fanno i loro coetanei, ciò li porta a perdere ancora di più ciò che accade e ciò che potrebbe succedere nelle loro vite. Ciò che è terribile della paura di essere tagliati fuori è che fa concentrare le persone più sull'esterno che sull'interno. Di conseguenza, questo porta gli adolescenti a perdere il loro senso di identità e addirittura a ridurre la loro autostima. La parte peggiore è che gli adolescenti diventano così assorbiti da ciò che fanno gli altri che dimenticano che loro stessi hanno una vita da vivere, piena di innumerevoli possibilità.
Statistiche
Secondo uno studio, più i bambini usano piattaforme di social media come Facebook , peggio si sentono con il passare del tempo. Questo ostacola il loro senso di soddisfazione perché vogliono sempre sapere cosa fanno gli altri.
Un sondaggio in Australia ha rilevato che circa il 60% degli adolescenti si preoccupa quando scopre che i propri amici si divertono in loro assenza. Il 51% afferma di sentirsi ansioso se non riesce a scoprire cosa stanno facendo i propri amici. Secondo i ricercatori, esiste una reale correlazione tra le ore totali che trascorrono su Internet e l'aumento dei livelli di stress e depressione.
Secondo un altro studio, gli adolescenti possono anche sentirsi spinti a bere alcolici o usare droghe per tenere il passo con i loro coetanei o celebrità. Gli adolescenti non sono soddisfatti delle loro vite, il che li rende inclini a preoccupazioni mentali maggiori. Questi fattori possono anche distrarli durante lo studio o alla guida, il che è molto pericoloso.
Ad esempio, alcuni adolescenti che hanno una grande paura di perdersi qualcosa sono più propensi a controllare i loro social media mentre guidano o mentre studiano. Sono anche più propensi a pubblicare un aggiornamento o a mandare un messaggio a qualcuno mentre guidano o studiano.
Come affrontare la FOMO?
Uno dei modi migliori per gli adolescenti di affrontare la situazione è praticare il reframe. È un esercizio mentale che li aiuta ad avere un punto di vista diverso sulle situazioni. In particolare, quando parliamo di FOMO, li aiuterà a cambiare il loro pensiero pessimista. Quindi, ecco alcuni metodi che aiuteranno il vostro figlio a far fronte alla FOMO riformulando i loro pensieri.
Monitorare i loro pensieri negativi
Gli adolescenti possono annotare i loro pensieri negativi. Questo li aiuterà essenzialmente ad affrontare la FOMO. Gli permetterà anche di osservare con quale frequenza si sentono pessimisti riguardo la loro vita.
La cosa principale è tracciare la frequenza dei loro pensieri negativi e annotare cosa fanno quando questi pensieri si verificano. Successivamente, puoi verificare se esiste un modello di pensiero. Se esiste, allora puoi pensare a cosa fare per rompere quel modello.
Sostituire i pensieri
Quando monitori i pensieri negativi, sarai anche in grado di riconoscere le frasi negative che ripeti. Quindi, quando sorprendi tuo figlio a dire qualcosa di dannoso per se stesso, puoi reindirizzare i suoi pensieri e sostituire la negatività con pensieri positivi.
Fai delle pause
Sarà meglio fare pause programmate dalla tecnologia e fare qualcosa di completamente diverso. Ad esempio, spegnere il telefono e giocare a uno sport per due ore. La chiave è far concentrare la mente su qualcosa di diverso da Internet.
Come assicurarsi che tuo figlio sia al sicuro su Internet?
Ci sono diverse misure che dovresti prendere per assicurarti che i tuoi figli siano al sicuro su Internet. Tuttavia, dopo aver preso tutte quelle misure, sarà meglio avere uno strumento di controllo parentale come Avosmart che protegge i tuoi figli su Internet .
Puoi bloccare siti potenzialmente pericolosi, e puoi persino bloccare canali YouTube specifici se non sono adatti per il tuo bambino. Avosmart ti fornisce informazioni tempestive su ciò che i tuoi figli fanno su Internet. Puoi anche ottenere aggiornamenti sulla posizione in tempo reale con Avosmart.