Quanto tempo davanti allo schermo è salutare per i bambini?

Genitori e figli in molte case sono in disaccordo su gadget, tempo di utilizzo dello schermo e accesso ai media digitali. I genitori si trovano in una posizione difficile, poiché, da un lato, devono limitare il tempo che i loro figli trascorrono utilizzando la tecnologia e la loro esposizione a contenuti per adulti. Dall'altro lato, probabilmente vogliono aiutare il loro adolescente o preadolescente a imparare a farlo da solo. Ci sono diversi segnali evidenti che indicano che il tuo bambino è pronto per utilizzare il proprio telefono, tablet o altro dispositivo senza molti (o nessun) controlli parentali o limiti. Esamineremo perché le limitazioni tecnologiche dei genitori sono importanti, come stabilire regole digitali che i bambini rispetteranno (e forse apprezzeranno), e quando i bambini saranno in grado di controllare il proprio utilizzo della tecnologia. Perché è importante la sorveglianza dei genitori? Eccessivo tempo di utilizzo dello schermo può essere problematico per una varietà di ragioni. Per prima cosa, passare molto tempo sulla tecnologia riduce intrinsecamente la quantità di tempo disponibile per altre attività. Quando gran parte della giornata viene trascorsa davanti a uno schermo, la ricerca dimostra quanto possa essere difficile per i giovani trovare tempo per altre attività come sport, artigianato, lettura, compiti scolastici, socializzare o passare del tempo in famiglia. L'aumento dell'uso dello schermo è stato anche collegato a effetti negativi su salute mentale e fisica , come obesità, scarsa qualità del sonno, disturbi comportamentali e diminuzione dell'attività fisica, secondo la ricerca. C'è anche un collegamento certo tra alti livelli di uso della tecnologia e disturbi mentali tra cui depressione, secondo studi. Sviluppare abitudini tecnologiche sensate è diventato un problema quasi universale, specialmente da quando tempo di utilizzo dello schermo è aumentato considerevolmente negli ultimi due decenni. Il monitoraggio parentale è tipicamente accettato, seppur con riluttanza, dai bambini piccoli; necessitano quasi sempre dell'assistenza di un adulto per utilizzare applicazioni e siti web. Tuttavia, molti adolescenti e preadolescenti credono di essere maturi a sufficienza per regolare il loro utilizzo dello schermo, nonostante ciò non sia il caso. Questo conflitto può complicarsi poiché, ad un certo punto, i genitori vorranno che i loro figli siano in grado di prendere queste decisioni da soli, secondo un terapeuta per bambini e famiglie e esperto di sviluppo infantile con sede a New York. Questo varia per ogni bambino e famiglia, lasciando molti genitori incerti su quando e come iniziare ad insegnare ai loro figli a regolare il proprio uso digitale. Suggerimento. Ricorda che nell' applicazione Avosmart puoi impostare il limite di tempo e la programmazione per applicazioni, giochi e siti web. Controlla .

Cosa sono i controlli parentali e come funzionano?

I controlli parentali sono software che consente ai genitori di stabilire limiti per l'uso di gadget, applicazioni, media e altre risorse da parte dei loro bambini. I controlli parentali possono limitare quanto tempo un bambino passa su un dispositivo e quale tipo di contenuto può consumare mentre lo utilizza. Controlli parentali può essere implementato in una varietà di modi. La maggior parte dei dispositivi presenta opzioni di controllo parentale nelle proprie impostazioni, permettendo ai genitori di vietare particolari tipi di informazioni (inclusi siti Web potenzialmente inappropriati) o impostare limiti di tempo sul dispositivo o sulle app installate su di esso. Esistono anche varie applicazioni di controllo parentale o altre soluzioni che i genitori possono utilizzare per limitare o monitorare l'accesso dei propri figli ai dispositivi o alle app. Molti telefoni, ad esempio, consentono di impostare limitazioni di tempo su quanto tardi è possibile utilizzare particolari applicazioni o messaggi di testo. Altri metodi di controllo parentale sono più low-tech. Quando il timer si esaurisce, alcuni genitori spengono il Wi-Fi a casa o semplicemente tolgono il dispositivo al proprio figlio. Dopo il tempo passato davanti allo schermo, alcuni genitori scelgono di analizzare la cronologia delle ricerche dei propri figli, controllare regolarmente i loro messaggi di testo o sedersi con il bambino mentre utilizza un dispositivo per tenere sotto controllo ciò che sta facendo online. È cruciale valutare i vantaggi e gli svantaggi dell'implementazione delle restrizioni parentali. Considera le circostanze e gli obiettivi della tua famiglia, così come i bisogni e lo sviluppo specifici del tuo bambino, prima di elaborare una strategia per stabilire limiti di tempo davanti allo schermo.

Come impostare confini appropriati

La gestione dell'uso della tecnologia da parte dei bambini si riduce a tre questioni fondamentali: quanto tempo è loro permesso di trascorrere sui dispositivi ogni giorno, quale materiale è permesso loro consumare quando utilizzano i dispositivi e chi ha il controllo dei loro gadget mentre non li stanno usando. Queste decisioni dovrebbero essere basate sulle tue convinzioni personali così come sulle circostanze uniche della tua famiglia. Considera le esigenze di sviluppo del tuo bambino, la sua personalità e il suo temperamento, oltre a considerazioni pratiche come i bambini che vivono in due case o la necessità di comunicare con te quando non sei con loro.

Raccomandazioni per il tempo davanti allo schermo. Tempo sano davanti allo schermo per i bambini

Prima di pensare a come (e quando) aiutare il tuo bambino a gestire il proprio uso della tecnologia, considera quanto tempo desideri che trascorra sui propri dispositivi. Ancora una volta, i limiti appropriati possono variare a seconda della famiglia e del bambino, ma gli esperti raccomandano un tempo di schermo significativamente inferiore rispetto a quello che la maggior parte dei bambini ottiene. L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che i bambini non abbiano accesso agli schermi fino ai 18-24 mesi, ad eccezione delle videochiamate con i propri cari. I bambini di età pari o superiore ai 2 anni dovrebbero essere esposti a non più di 1 ora di televisione di alta qualità. Riconoscendo che i bambini più grandi useranno la tecnologia a scuola, l'American Academy of Pediatrics raccomanda che i genitori assicurino che i loro figli in età scolare ricevano almeno un'ora di esercizio fisico e pause dagli schermi ogni giorno. È un compito impegnativo che non tutte le famiglie possono affrontare. Molti bambini piccoli e studenti delle scuole primarie usano gli schermi per due o tre ore ogni giorno. 6 Gli studi dimostrano che l'uso quotidiano normale tra i bambini delle scuole medie e superiori aumenta, mentre la supervisione dei genitori diminuisce. 7 Gli adolescenti trascorrono oltre nove ore al giorno guardando o usando schermi, mentre i bambini di età compresa tra 8 e 12 anni trascorrono in media tra le quattro e le sei ore al giorno guardando o usando schermi. Questa tendenza è stata accentuata dall'aumento drammatico del consumo di media che la maggior parte dei ragazzi ha sperimentato durante l'epidemia di coronavirus. Molte famiglie potrebbero aver sviluppato l'abitudine di usare la tecnologia a causa del maggiore accesso ad essa. 9

Limitare il Tuo Tempo davanti allo Schermo

Controllare l'uso della tecnologia da parte dei bambini richiede molta pratica. I bambini non dovrebbero essere lasciati soli con i loro dispositivi fino all'inizio dell'adolescenza e dovrebbero essere supervisionati mentre li utilizzano. Tuttavia, è vivamente consigliato che i genitori mantengano i loro figli attivi socialmente e fisicamente, continuando a sviluppare abilità comunicative, fiducia e apertura affinché i bambini non dipendano solo dai loro dispositivi per le interazioni sociali. L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che ogni famiglia sviluppi una strategia personalizzata per l'uso dei media che consideri le esigenze e le circostanze dei propri figli. L'obiettivo è ideare una strategia che renda l'uso dei media utile alla famiglia in modi che non interferiscano con altre attività quotidiane come il sonno, l'alimentazione, l'esercizio fisico, l'apprendimento, il tempo libero e le attività sociali, oltre che il tempo di qualità in famiglia. Coinvolgere i bambini nel processo di pianificazione può essere vantaggioso. I genitori devono stabilire linee di comunicazione chiare con i loro figli. I genitori possono gradualmente aiutare i bambini a imparare a moderare e limitare l'uso dei dispositivi elettronici da soli man mano che crescono, insegnando loro a gestire il loro tempo e a dividerlo saggiamente tra tutte le loro attività e responsabilità.

Limitare l'accesso ai contenuti

Poiché informazioni violente, odiose o inopportune sono liberamente accessibili, molta attenzione è dedicata ad assicurarsi che i bambini visualizzino e utilizzino solo materiale digitale adatto. I bambini più piccoli (età da scuola elementare e inferiore) necessitano chiaramente del maggior controllo, mentre il grado di controllo genitoriale richiesto per i preadolescenti e gli adolescenti è meno evidente. In generale, più il bambino cresce, più è probabile che gli sia permesso di autoregolare il suo tempo di schermo e i contenuti. Anche gli adolescenti più grandi, tuttavia, potrebbero avere difficoltà a tenere sotto controllo il loro utilizzo digitale. I giovani adolescenti, dai 13 anni in su, hanno maggiore controllo sui tipi di informazioni che consumano. Tuttavia, sii consapevole di ciò che stanno guardando. Intervieni per impedire loro di essere esposti a qualsiasi cosa tu consideri inappropriata o pericolosa.

Dispositivi sotto controllo fisico

Anche l'accesso fisico ai dispositivi deve essere considerato. Lontano dagli occhi, lontano dalla mente, e molti giovani trovano difficile resistere all'impulso di usare un gadget che è proprio di fronte a loro. Le famiglie potrebbero avere molte regole diverse quando si tratta di come utilizzano la tecnologia. Alcuni genitori permettono ai propri figli di mantenere la custodia fisica dei loro telefoni, tablet, laptop, apparecchi da gioco, televisori e altri gadget elettronici in ogni momento. In alcune famiglie, i dispositivi vengono presi in una determinata ora del giorno o in condizioni specifiche. La maggior parte degli esperti ritiene che sia fondamentale che i bambini rinuncino al controllo fisico dei loro gadget di notte e durante le ore in cui dovrebbero dormire. L'Accademia Americana di Pediatria sconsiglia di permettere ai bambini di avere qualsiasi dispositivo elettronico nella loro camera da letto quando dovrebbero dormire. Non sono ammessi televisori, sistemi di videogiochi, laptop o telefoni nelle camere da letto. Come puoi aiutare tuo figlio a regolarsi? Ci sono una varietà di approcci per i giovani per imparare a regolare il proprio tempo davanti allo schermo e l'accesso ai contenuti. Insieme, creare regole. Per promuovere l'adesione da parte del tuo preadolescente o adolescente, una tecnica efficace è sviluppare insieme delle linee guida sull'uso dei media. Inoltre, elaborate un elenco di conseguenze per la violazione delle linee guida sul tempo di utilizzo dello schermo. Coinvolgere il proprio figlio nella creazione degli standard tecnologici della famiglia può aiutarlo a comprendere perché le regole sono state create e garantire che sia consapevole delle vostre aspettative. I genitori dovrebbero lavorare per creare una solida base di capacità di comunicazione, supporto e fiducia tra loro e i loro figli durante l'infanzia, affinché quando saranno pronti per essere indipendenti, possano utilizzare questa base per diventare adulti produttivi, responsabili e ben regolati. Le conseguenze devono essere rispettate. Le conseguenze per non rispettare i limiti di utilizzo della tecnologia sono anche essenziali affinché il tuo ragazzo segua le linee guida. Se sanno che permetterai loro di usare i dispositivi più a lungo del concordato (o svolgere attività online che non sono permesse), saranno meno inclini a rispettare le regole. Allo stesso modo, se vuoi incoraggiare tuo figlio a controllare il proprio comportamento, deve capire che sei serio nell'applicare le regole se le violano.

Quanto tempo davanti allo schermo è sano per i bambini?

Dedica del tempo all'uso dello schermo su base regolare Permetti al tuo ragazzo di usare i suoi dispositivi per un periodo di tempo. Potrebbero essere meglio in grado di limitare l'uso in altri momenti se sanno che avranno una grande quantità di tempo ogni giorno. Consenti fino a 3 ore di tempo per i videogiochi ogni giorno (se fattibile), con i giochi che non vengono giocati per più di 45 minuti di fila. Dopo 45 minuti, il ragazzo dovrebbe fare qualcosa di attivo che non includa la tecnologia per 30-45 minuti. Permettere ai bambini di fare pause frequenti può aiutarli a sviluppare la capacità di allontanarsi dal computer e garantire che stiano facendo qualcosa di diverso dal navigare sul web.

Autocontrollo come modello

I genitori dovrebbero anche dare il buon esempio ai loro figli per quanto riguarda l'uso del telefono e della tecnologia. Se non vuoi che tuo figlio sia costantemente a messaggiare o navigare, non dovresti farlo neanche tu. Usare i telefoni durante i pasti o partecipare agli eventi sociali è anche mal visto. Premia coloro che usano i loro schermi in modo positivo. Elogia tuo figlio quando fa un buon lavoro di limitare l’uso del suo dispositivo personale. Incoraggialo ulteriormente promettendo un premio, come un'escursione in famiglia o maggiori diritti tecnologici, se limita il tempo davanti allo schermo e altre attività su internet. Discussione sull'Importanza dei Limiti È fondamentale discutere con i giovani dell'uso del computer su base regolare. Spiegare che, sebbene sia divertente e si possa imparare molto da internet, un tempo eccessivo davanti allo schermo è dannoso sia per i bambini che per gli adulti. Si possono citare studi che suggeriscono che i ragazzi che passano troppo tempo davanti agli schermi hanno maggiori difficoltà comportamentali ed emotive e fanno meno attività fisica. Quando Si Ha Il Sospetto di Comportamenti Online Non Sani Se osservi (o presumi) segnali di allarme che tuo figlio potrebbe beneficiare di restrizioni parentali per un po' più di tempo, potrebbe essere necessario ridurre le libertà nell'uso della tecnologia. Ecco alcuni di questi segnali: • Pensi che tuo figlio si stia allontanando da te o stia cercando cattivi modelli di comportamento su internet. • Hai notato un cambiamento nel comportamento, nel linguaggio o nel tono di tuo figlio. • Tuo figlio ha difficoltà a staccarsi dai suoi dispositivi tecnologici. • Tuo figlio non rispetta le tue regole sull'uso digitale. • Tuo figlio preferisce il tempo davanti allo schermo rispetto alla maggior parte delle altre attività, come l'esercizio fisico, la socializzazione o il passare del tempo con la famiglia. • Tuo figlio trova il modo di avere più tempo davanti allo schermo (o guarda contenuti discutibili) I genitori dovrebbero essere consapevoli di eventuali cambiamenti drastici nel comportamento dei loro figli, indagare le informazioni che cercano di conoscere meglio, parlare con loro a riguardo, separare i fatti dalla finzione, descrivere la differenza tra essere influenzati e essere ispirati e, se necessario, rafforzare le loro limitazioni. Per combattere le tentazioni di troppo tempo davanti allo schermo, consigliamo di sviluppare una struttura familiare con routine stabili, uno stile di vita sano, attività condivise e un adeguato monitoraggio. I genitori possono fare affidamento sulle tecnologie digitali di controllo parentale, come i timer, per spegnere automaticamente i dispositivi dei bambini a una certa ora del giorno o della notte, se e quando necessario.