Quanto tempo trascorre tuo figlio a guardare la TV o film, giocare ai videogiochi , o usare uno smartphone o un computer? Sebbene un po' di tempo davanti allo schermo possa essere informativo, in particolare durante l'epidemia di COVID-19, è facile esagerare.
L'American Academy of Pediatrics consiglia ai genitori di limitare l'uso dello schermo dei loro figli a una o due ore al giorno per i bambini sotto i due anni. 
Salute dei bambini e tempo davanti allo schermo. L'obesità è stata legata a un uso eccessivo dello schermo.
Il rischio di sovrappeso per tuo figlio aumenta man mano che guarda più TV e video. La presenza di una televisione o di altri dispositivi elettronici nella stanza di un bambino aumenta ulteriormente il pericolo. I bambini potrebbero anche acquisire un gusto per il cibo spazzatura mostrato nelle pubblicità e mangiare troppo mentre guardano la televisione. Scopri di più sulla relazione tra tempo davanti allo schermo e peso corporeo. Disturbi del sonno I bambini che trascorrono più tempo davanti allo schermo è più probabile che abbiano problemi ad addormentarsi o abbiano un ciclo di sonno irregolare. La privazione del sonno può causare stanchezza e un aumento del consumo di cibo. Problemi comportamentali I bambini delle scuole elementari che trascorrono più di due ore al giorno guardando la televisione, giocando ai videogiochi o utilizzando un computer o uno smartphone hanno maggiori probabilità di avere problemi emotivi, sociali o di attenzione. Inoltre, videogioco l'esposizione è stata collegata a un aumentato rischio di problemi di attenzione nei giovani. Problemi di rendimento scolastico Gli alunni delle scuole elementari che hanno televisioni o altri schermi nei loro letti ottengono risultati peggiori nei test rispetto a quelli che non li hanno. Violenza I bambini potrebbero diventare desensibilizzati alla violenza se vi sono esposti troppo attraverso i media. Di conseguenza, i bambini potrebbero arrivare a considerare la violenza come un metodo normale per affrontare le situazioni. C'è meno tempo per giocare. L'uso eccessivo dello schermo riduce il tempo disponibile per il gioco attivo e creativo. È possibile che il tempo totale davanti allo schermo del tuo bambino è più di quanto pensi. Inizia a tenerlo d'occhio e parla con tuo figlio di quanto sia importante sedersi meno e muoversi di più. Inoltre, passa in rassegna le regole per tempo davanti allo schermo e le conseguenze di infrangerle. È possibile che il tempo complessivo che tuo figlio passa davanti agli schermi sia più di quanto pensi. Inizia a tenerlo d'occhio e parla con tuo figlio di quanto sia importante sedersi meno e muoversi di più. Inoltre, passa in rassegna le regole per il tempo davanti agli schermi e le conseguenze di infrangerle.Nel frattempo, ecco alcuni modi semplici per ridurre il tempo passato davanti agli schermi:
- Rimuovi qualsiasi televisione di sottofondo.
- Anche se la TV è solo accesa in sottofondo, è probabile che attiri l'attenzione di tuo figlio. Spegni la televisione se non la stai guardando.
- TV, cellulari e computer portatili non dovrebbero essere usati in camera da letto.
- Coloro che hanno tecnologia nei loro letti guardano più televisione rispetto ai bambini che non ce l'hanno. Tieni TV e laptop in un luogo comune della tua casa per tenere d'occhio il tempo di utilizzo dello schermo di tuo figlio e i siti web che visita.
- Mangia lontano dalla televisione.
- Permettere al tuo bambino di mangiare o fare uno spuntino mentre guarda la televisione aumenta il suo tempo di visualizzazione. Anche fare uno spuntino distrattamente è incoraggiato dalla pratica, il che può contribuire all'aumento di peso.