Nell'ultimo decennio, la tecnologia ha fatto passi da gigante in ogni occupazione nel mondo. Laptop, smartphone, tablet, Smart TV e console hanno preso il controllo delle nostre vite. Quindi, il tempo davanti allo schermo è diventato una parte naturale della nostra giornata. Durante il lavoro, i nostri laptop sono i nostri migliori amici poiché ci permettono di eseguire qualsiasi compito ci venga assegnato. Inoltre, i telefoni cellulari sono diventati indispensabili per tutti. Parliamo al telefono, inviamo messaggi, navighiamo o ascoltiamo musica usando i nostri cellulari. Tuttavia, troppo tempo davanti allo schermo in un giorno potrebbe essere fatale per la nostra salute. Pertanto, dobbiamo controllarlo il più possibile.
Tempo davanti allo schermo
Sin dalla pandemia di Covid-19, lavorare da casa è diventato un ambiente naturale. Per studenti universitari e scolastici, le lezioni online sono la nuova normalità. Mentre tutto ciò riduce il rischio di contrarre il virus, ha rapidamente aumentato il tempo di utilizzo dello schermo. Ad esempio, gli studenti devono sedersi per le loro lezioni giornaliere per 6 ore al giorno. Inoltre, oggi è sempre necessario un laptop per completare i tuoi compiti accademici quotidiani. In media, gli studenti hanno un tempo di utilizzo dello schermo giornaliero di almeno 8-12 ore.
Perché un tempo eccessivo davanti allo schermo è dannoso per te?
Ci possono essere numerosi vantaggi nel possedere laptop e su come facilitano la tua vita. Tuttavia, ci sono molti svantaggi e lati oscuri nel fissare uno schermo per troppo tempo.
- Vista: Fissare lo schermo per molto tempo può causare molti problemi alla vista. La quantità di affaticamento che un display pixelato può causare agli occhi è stata rappresentata da numerosi articoli di ricerca e studi di casi. Inoltre, una postura e una posizione scorrette potrebbero causare mal di schiena e tensione al collo.
- Sonno: Molti studi rivelano che l'uso aumentato di laptop e tablet causa maggiori disturbi del sonno. È estremamente importante per il corpo riposare a sufficienza per le attività del giorno successivo. Tuttavia, un tempo eccessivo davanti allo schermo può rovinare il ciclo del sonno e, alla fine, ti ritroverai sempre stanco.
- Apprendimento: Bambini e giovani adulti che trascorrono molto tempo a guardare la TV o sul telefono soffriranno molto probabilmente di disturbo dell'attenzione. Inoltre, qualsiasi cosa che influenzi l'attenzione influenzerà probabilmente anche l'apprendimento. Pertanto, potrebbe essere fatale per il futuro di tuo figlio.
- Emozioni e personalità: I ricercatori hanno scoperto che i bambini che giocano ai videogiochi per più di 2 ore al giorno soffriranno di molte difficoltà psicologiche. Giocare a giochi violenti può causare un aumento dell'aggressività e ridurre la sensibilità ad altre questioni. Inoltre, la dipendenza dal gioco può ridurre le regioni del cervello responsabili dell'empatia, della compassione e del controllo degli impulsi. È difficile stimare quanto tempo ci voglia affinché il cervello torni alla normalità dopo questo.
- Peso e salute generale: Guardare la TV per due o più ore al giorno può veramente influenzare il tuo peso, e questo è vero per tutte le fasce d'età. È particolarmente molto pericoloso quando si è adolescenti. Gli studi hanno anche previsto alti livelli di colesterolo e pressione sanguigna tra i bambini. Potrebbe risultare fatale per la tua salute, specialmente quando hai tutta la vita davanti.
- Competenze sociali: Le esperienze online e i social media possono davvero aiutarti a connetterti con le persone, favorendo la comunicazione e la creatività. Tuttavia, questo non è vero quando tutto ciò che fai è fissare uno schermo. Gli adolescenti di solito usano i loro telefoni per evitare conversazioni con altre persone. Questo, infatti, rovinerà le loro abilità sociali e non li renderà abbastanza fiduciosi per avere una chiacchierata a tu per tu. Pertanto, il tempo trascorso davanti allo schermo deve essere ridotto il più possibile.
Come diventare saggi nel tempo trascorso davanti allo schermo?
- È comprensibile che laptop e telefoni siano necessari per affrontare la giornata. Anche per i lavori universitari, al giorno d'oggi è necessario fissare uno schermo. Pertanto, dovrebbe essere limitato a questo. Gli studenti devono limitare il loro tempo davanti allo schermo per scopi accademici e avere un limite rigoroso sull'uso ricreativo.
- Gli adolescenti di oggi sono sempre aggiornati sui social media. Snapchat, Instagram, Twitter costituiscono le loro app preferite. È davvero fondamentale limitare tutto il tempo che passi a scorrere e a scrivere messaggi ad una porzione considerevole. Devi impostare un limite di tempo rigoroso per l'uso di queste app e rispettarlo. È essenziale per il tuo obiettivo di ridurre il tempo davanti allo schermo.
- Se vivi con la tua famiglia, sarebbe vantaggioso per tutti in casa avere un periodo di congelamento degli schermi. Tutti devono mettere da parte i loro telefoni, laptop e tablet. Inoltre, potreste tutti dedicarvi a un'attività divertente per migliorare il legame e ridurre la noia. Una pausa di un paio d'ore dagli schermi è salutare per tutti. Puoi anche usare Avosmart per limitare il tempo davanti allo schermo.
Quali sono le funzioni di Avosmart?
Avosmart è uno strumento di controllo parentale leader, e ecco cosa puoi fare con esso.
- Controllo : Con l'aiuto di Avosmart, puoi filtrare i siti e impostare un limite di tempo sulle app di gioco e su qualsiasi cosa che interferisca con il lavoro dei tuoi figli. Puoi anche impostare limiti di tempo su app Android, iOS e Windows.
- Gestisci : Puoi anche gestire le impostazioni e ottenere rapporti completi sulle attività dei tuoi figli da qualsiasi luogo.
Esiste anche una modalità di ricerca sicura per piattaforme come Google e YouTube. Avosmart controlla il contenuto di un sito e lo blocca se il sito non è adatto ai bambini.
Inoltre, i genitori possono monitorare le attività di YouTube dei loro figli. Possono bloccare un particolare canale o un video se ritengono che non sia adatto a loro.