É da nossa natureza comparar nossas vidas com as de outras pessoas. Tendemos a nos sentir invejosos daqueles que são mais bem-sucedidos ou famosos. Como resultado, acreditamos que os outros têm sorte ou que estão em uma situação melhor do que a nossa. Tudo isso resulta em FOMO, que é o medo de ficar de fora. É quando nos sentimos ansiosos após perder eventos sociais, encontros ou outros eventos que percebemos que nossos colegas estão participando.
Infelizmente, o medo de ficar de fora se transforma em uma necessidade compulsiva de ficar em contato com as vidas de outras pessoas via Internet. Assim, resulta na dependência de nossos filhos às plataformas de mídia social. Recentemente, o FOMO está em seu ponto mais alto entre as crianças, graças à oportunidade que as mídias sociais oferecem aos seus usuários de conhecerem a vida de outras pessoas. Então, vamos dar uma olhada em como o medo de ficar de fora afeta a saúde de seus filhos.
Quais são as consequências do FOMO?
Se você perguntar a adolescentes e crianças se eles enfrentam ansiedade nas redes sociais, muitos deles diriam que não. Mas muitos deles não percebem que, mesmo se estiverem estressados com algo que veem na Internet, há grandes chances de que seja FOMO. Essas chances aumentam ainda mais se seu filho passa muito tempo online.
Não só isso, mas quando tantos adolescentes e pré-adolescentes vivem suas vidas por meio de muita exposição nas redes sociais, eles são mais propensos ao FOMO. De acordo com estudos, um mínimo de 24% dos adolescentes está sempre online. Considerando essas estatísticas, não é alarmante que o FOMO esteja aumentando drasticamente.
O problema nesta situação é que, quando os adolescentes se preocupam obsessivamente com o que seus pares estão fazendo, isso só os faz perder ainda mais o que acontece e o que poderia ter acontecido em suas vidas. O que é terrível sobre o medo de perder é que ele faz as pessoas se concentrarem mais no exterior do que no interior. Como resultado, faz com que os adolescentes percam seu senso de identidade e até reduzam sua autoestima. A pior parte é que os adolescentes ficam tão absorvidos pelo que os outros estão fazendo que esquecem que eles próprios têm uma vida para viver, cheia de inúmeras possibilidades.
Estatísticas
De acordo com um estudo, quanto mais as crianças usam plataformas de mídia social como Facebook , pior elas se sentem a cada minuto que passa. Isso atrapalha seu senso de satisfação porque elas sempre querem saber o que os outros estão fazendo.
Um estudo na Austrália descobriu que cerca de 60% dos adolescentes se preocupam quando descobrem que seus amigos estão se divertindo em sua ausência. 51% dizem que ficam ansiosos se não conseguirem saber o que seus amigos estão fazendo. De acordo com os pesquisadores, há uma correlação real entre o total de horas que passam na Internet e o aumento dos níveis de estresse e depressão.
De acordo com outro estudo, os adolescentes também podem sentir-se pressionados a consumir álcool ou usar drogas para acompanhar seus colegas ou celebridades. Os adolescentes não estão felizes com suas vidas, o que os torna propensos a mais preocupações mentais. Essas situações também podem distraí-los enquanto aprendem ou dirigem, o que é muito perigoso.
Por exemplo, alguns adolescentes que têm um grande medo de ficar de fora são mais propensos a verificar suas redes sociais enquanto dirigem ou estudam. Eles também têm mais probabilidade de postar uma atualização ou enviar uma mensagem para alguém enquanto dirigem ou aprendem.
Como lidar com o FOMO?
Uma das melhores maneiras de os adolescentes lidarem com isso é praticar a reformulação. É um exercício mental que os ajuda a ter um ponto de vista diferente para situações. Especialmente quando falamos sobre FOMO, isso os ajudará a mudar seu pensamento pessimista. Então, aqui estão alguns métodos que ajudarão seu filho a lidar com FOMO, reformulando seus pensamentos.
Acompanhando seus pensamentos negativos
Os adolescentes podem anotar seus pensamentos negativos. Isso essencialmente os ajudará a lidar com FOMO. Também permitirá que observem com que frequência se sentem pessimistas sobre suas vidas.
O principal é acompanhar a frequência de seus pensamentos negativos e anotar o que fazem quando esses pensamentos ocorrem. Depois disso, você pode verificar se há um padrão no pensamento. Se houver, então você pensa sobre o que deve ser feito para quebrar esse padrão.
Substituir os pensamentos
Quando você rastrear os pensamentos negativos, também será capaz de reconhecer as frases negativas que você repete. Então, quando você pegar seu filho dizendo algo prejudicial a si mesmo, você pode redirecionar seus pensamentos e substituir a negatividade por pensamentos positivos.
Faça pausas
Será melhor fazer pausas programadas da tecnologia e fazer algo totalmente diferente. Por exemplo, desligar seu telefone e praticar um esporte por duas horas. A chave é fazer a mente se concentrar em algo diferente da Internet.
Como garantir que seu filho está seguro na Internet?
Existem várias medidas que você deve tomar para garantir que seus filhos estejam seguros na Internet. Mas, depois de tomar todas essas medidas, será melhor ter uma ferramenta de controle parental como Avosmart que protege seus filhos na Internet .
Você pode bloquear sites potencialmente perigosos, e você pode até bloquear canais específicos do YouTube se não forem adequados para o seu filho. Avosmart fornece insights oportunos sobre o que seus filhos fazem na Internet. Você também pode obter atualizações de localização em tempo real com Avosmart.