Você está tendo dificuldades para passar um tempo de qualidade com sua família porque seu telefone não para de tocar com notificações? Ou está ansioso sobre como seus perfis nas redes sociais aparentam? Isso é comum porque muitos de nós que vivem na era digital enfrentam um dilema único.
Antigamente era diferente, ao contrário desta geração, onde as pessoas estão sempre cheias de muitas informações de várias fontes. Agora, a questão é: o que é bem-estar digital? E por que é importante? Vamos dar uma olhada na importância dessas coisas.
Bem-estar digital
Refere-se ao estado de saúde mental e física de uma pessoa na era digital. Além disso, bem-estar digital também aponta para as medidas que tomamos para controlar e melhorar o uso da tecnologia de maneira saudável. Por exemplo, reduzir o tempo de tela no Facebook ou monitorar e regular o tempo total que passamos no telefone para reduzi-lo pode contribuir para melhorar o bem-estar digital.
Por que o bem-estar digital é essencial?
É essencial aprender a adaptar-se e superar os perigos que acompanham a dependência digital. Como nossa tecnologia está evoluindo com o tempo, também estamos gastando cada vez mais tempo em nossos telefones a cada dia que passa. O negócio de várias empresas depende de atrair novos usuários e garantir que eles estejam engajados em seu conteúdo. Assim, tudo isso leva ao design das melhores experiências que eles podem oferecer online, seja para um jogo de vídeo viciante ou para o seu feed de redes sociais.
Também não é surpreendente que as mudanças em nosso estilo de vida e a introdução a esses estilos de vida muitas vezes levem a ansiedade, depressão e outras condições semelhantes. Portanto, muitas empresas de tecnologia começaram recentemente a incluir recursos de bem-estar digital nos serviços que oferecem. O iOS 12 também possui novos recursos que ajudam os usuários a gerenciar o uso do telefone. Da mesma forma, o Android P possui temporizadores de aplicativos que você pode usar para definir limites de tempo no uso de aplicativos. Assim, é ótimo dizer que a revolução do bem-estar digital começou. Os usuários também devem ficar cientes do tempo que passam na tela e do uso do telefone. Felizmente, algumas ferramentas podem te ajudar com essas coisas e te iniciar nelas.
Bem-estar digital durante a pandemia de coronavírus
2020 foi um ano inesperado e trouxe muitos desafios para quase todas as pessoas ao redor do globo. Por causa dessas coisas, houve um aumento drástico na relevância do bem-estar digital. Alguns meses após a pandemia de COVID-19, as pessoas começaram a explorar as vantagens do yoga, exercícios em casa, meditação, dietas e desintoxicação. Aqui estão algumas razões.
Ansiedade e saúde mental
De acordo com uma pesquisa que descobriu que, após as empresas emitirem ordens de permanência em casa, 47% das pessoas que estavam abrigadas relataram ter efeitos adversos na saúde mental relacionados ao COVID-19. Houve um aumento na ansiedade e nos problemas de saúde mental. Houve um novo normal após o COVID-19. Assim, com o novo normal, solidão e isolamento, tudo isso se soma ao estresse e à ansiedade adicionais. Esses problemas só aumentarão se não houver práticas de bem-estar digital.
Golpes
De janeiro a março sozinho, houve 18235 COVID relatórios e uma perda de cerca de 13,4 milhões de USD devido a fraudes. Agora, à medida que mais e mais pessoas passam tempo trabalhando de casa remotamente ou na Internet, é evidente que haverá um aumento dessas atividades fraudulentas. Essas atividades variam de chamadas ilegais com uma mensagem pré-gravada a golpes de vacinas e phishing. Portanto, é melhor ficar atento ao que você lê na Internet, aos links que você abre e às chamadas que você aceita.
Estilo de Vida
Quando os trabalhadores recebem ordens para permanecer em casa, isso leva diretamente a um estilo de vida preguiçoso e passivo. Isso acontece porque tudo o que eles precisam fazer é trabalhar de seus computadores no conforto de suas casas sem viajar para lugar algum. Pelo lado negativo, um estilo de vida assim aumenta o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Até mesmo as crianças estão em risco, porque não podem frequentar a escola. Assim, será melhor considerar a colocação de um limite de tempo nas telas. Além disso, será útil se você fizer pausas frequentes para se alongar, caminhar, correr, ir à academia e fazer outras atividades que melhorem sua saúde física. Uma ferramenta que pode ajudá-lo a limitar seu tempo de tela é a Avosmart.
Avosmart
É uma ótima ferramenta parental que pode garantir que seu filho esteja seguro quando ele/ela acessar a Internet. Além disso, possui muitos recursos excelentes, dos quais, abaixo estão alguns:
- Você pode bloquear sites que tenham conteúdo potencialmente nocivo para que seu filho não possa acessá-los
- Você pode bloquear sites pornográficos ou até mesmo aplicativos e canais do YouTube que não são apropriados para seus filhos
- O Avosmart permite colocar um limite de tempo em aplicativos , após o qual os aplicativos se bloquearão
- Você pode rastrear a localização do seu filho com o Avosmart
- Você também pode ver quais sites seu filho visita e com quem ele conversa nas redes sociais