Na última década, a tecnologia avançou em todas as ocupações do mundo. Laptops, smartphones, tablets, Smart TVs e consoles tomaram conta de nossas vidas. Assim, o tempo de tela tornou-se uma parte natural do nosso dia. No trabalho, nossos laptops são nossos melhores amigos, pois nos permitem realizar qualquer tarefa que nos tenha sido dada. Além disso, os telefones móveis tornaram-se indispensáveis para todos. Falamos ao telefone, enviamos mensagens, navegamos ou ouvimos música usando nossos celulares. No entanto, muito tempo de tela em um dia pode ser fatal para nossa saúde. Portanto, devemos controlar isso o máximo possível.
Tempo de tela
Desde a pandemia de Covid-19, trabalhar de casa se tornou um habitat natural. Para os estudantes de faculdade e escola, as aulas online são o novo normal. Embora tudo isso reduza o risco de contrair o vírus, aumentou rapidamente o tempo de tela. Por exemplo, os alunos precisam sentar para suas aulas diárias por 6 horas por dia. Além disso, você sempre precisa de um laptop hoje em dia para completar suas tarefas acadêmicas diárias. Em média, os alunos têm um tempo de tela diário de pelo menos 8-12 horas.
Por que o excesso de tempo de tela é prejudicial para você?
Pode haver inúmeras vantagens em possuir laptops e como eles facilitam sua vida. No entanto, existem muitas desvantagens e lados negativos de ficar olhando para uma tela por muito tempo.
- Visão: Ficar olhando para a tela por muito tempo pode causar muitos problemas de visão. A quantidade de esforço que uma tela pixelada pode causar aos seus olhos foi representada por inúmeros artigos de pesquisa e estudos de caso. Além disso, uma má postura e posição podem causar dores nas costas e no pescoço.
- Sono: Muitos estudos revelam que o aumento do uso de laptops e tablets causa mais distúrbios no sono. É incrivelmente crítico para o corpo obter descanso suficiente para as atividades do dia seguinte. No entanto, o tempo excessivo na tela pode arruinar seu ciclo de sono, e eventualmente, você acabará cansado o tempo todo.
- Aprendizado: Crianças e jovens adultos que passam muito tempo assistindo TV ou em seus telefones provavelmente sofrerão de Transtorno de Atenção. Além disso, qualquer coisa que afete a atenção provavelmente afetará o aprendizado. Assim, isso pode ser fatal para o futuro do seu filho.
- Emoções e personalidade: Pesquisadores descobriram que crianças que jogam videogames por mais de 2 horas por dia sofrerão muitas dificuldades psicológicas. Jogar jogos violentos pode causar um aumento na agressividade e reduzir sua sensibilidade para outras questões. Além disso, o vício em jogos pode encolher as regiões do cérebro responsáveis pela empatia, compaixão e controle dos impulsos. É desafiador estimar quanto tempo o cérebro leva para voltar ao normal após isso.
- Peso e saúde geral: Assistir a duas ou mais horas de TV diariamente pode realmente afetar seu peso, e isso é verdade para todos os grupos etários. É especialmente muito mortal quando se trata de ser um adolescente. Estudos também previram colesterol alto e pressão arterial elevada entre as crianças. Isso pode ser fatal para sua saúde, especialmente quando você tem toda a vida pela frente.
- Habilidades Sociais: Experiências online e mídias sociais podem realmente ajudá-lo a se conectar com pessoas, promovendo comunicação e criatividade. No entanto, isso não é verdade quando tudo o que você faz é olhar para uma tela. Adolescentes geralmente usam seus telefones para evitar conversas com outras pessoas. Isso realmente arruinará suas habilidades sociais e não os tornará confiantes o suficiente para ter uma conversa individual. Portanto, o tempo de tela precisa ser reduzido tanto quanto possível.
Como se tornar experiente em gerenciamento de tempo de tela?
- Compreensivelmente, laptops e telefones são necessários para passar o seu dia. Mesmo para trabalhos da faculdade, hoje em dia é necessário olhar para uma tela. Portanto, isso deve ser limitado a isso. Os alunos devem limitar o tempo de tela para fins acadêmicos e ter um limite rigoroso no uso recreativo.
- Adolescentes hoje em dia estão sempre atualizados nas redes sociais. Snapchat, Instagram, Twitter constituem seus aplicativos favoritos. É realmente crítico limitar todo o seu rolar de páginas e mensagens para uma porção considerável. Você precisa definir um limite de tempo rigoroso para o uso desses aplicativos e aderir a ele. É essencial para seu objetivo de reduzir o tempo de tela.
- Se você mora com sua família, seria vantajoso para todos na casa ter um tempo de congelamento de tela. Todos devem deixar seus telefones, laptops e tablets de lado. Além disso, todos poderiam se envolver em uma atividade divertida para melhorar a convivência e reduzir o tédio. Um intervalo de algumas horas longe das telas é saudável para todos. Você também pode usar o Avosmart para limitar o tempo de tela.
Quais são as funções do Avosmart?
Avosmart é uma ferramenta líder de controle parental, e aqui estão as coisas que você pode fazer com ela.
- Controle : Com a ajuda do Avosmart, você pode filtrar sites e definir um limite de tempo em aplicativos de jogos e qualquer coisa que interfira no trabalho dos seus filhos. Você também pode definir limites de tempo em aplicativos Android, iOS e Windows.
- Gerenciar : Você também pode gerenciar as configurações e obter relatórios abrangentes das atividades dos seus filhos de qualquer lugar.
Há também um modo de busca segura para plataformas como Google e YouTube. O Avosmart verifica o conteúdo de um site e o bloqueia se o site não for adequado para crianças.
Além disso, os pais podem monitorar as atividades do YouTube dos seus filhos. Eles podem bloquear um canal específico ou um vídeo se acharem que não é adequado para eles.