¿Estás luchando para pasar tiempo de calidad con tu familia porque tu teléfono está constantemente sonando con notificaciones? ¿O estás ansioso acerca de cómo lucen tus perfiles en redes sociales? Es común porque muchos de nosotros viviendo en la era digital enfrentamos un dilema único.
Era diferente en el pasado, a diferencia de esta generación, donde las personas siempre están llenas de mucha información de varias fuentes. Ahora, la pregunta es ¿qué es el bienestar digital? ¿Y por qué es importante? Echemos un vistazo a la importancia de estas cosas.
Bienestar digital
Se refiere al estado de salud mental y física de una persona en la era digital. Además, el bienestar digital también apunta a los pasos que tomamos para controlar y mejorar el uso de la tecnología de una forma saludable. Por ejemplo, reducir el tiempo de pantalla en Facebook o monitorear y regular el tiempo total que pasamos en nuestros teléfonos para reducirlo, puede contribuir a mejorar el bienestar digital.
¿Por qué es esencial el bienestar digital?
Es esencial aprender a adaptarse y superar los peligros que vienen con la dependencia digital. Debido a que nuestra tecnología está evolucionando con el tiempo, también estamos pasando cada vez más tiempo en nuestros teléfonos con cada día que pasa. El negocio de varias empresas depende de atraer a nuevos usuarios y asegurarse de que estén comprometidos con su contenido. Por lo tanto, todo esto conduce a diseñar las mejores experiencias que pueden ofrecer en línea, ya sea para un videojuego adictivo o para tu feed de redes sociales.
También es sorprendente que los cambios en nuestro estilo de vida y la introducción a estos estilos de vida a menudo conduzcan a la ansiedad, la depresión y otras condiciones similares. Por lo tanto, muchas empresas tecnológicas han empezado recientemente a incluir funciones de bienestar digital en los servicios que ofrecen. iOS 12 también tiene nuevas características que ayudan a los usuarios a gestionar el uso de su teléfono. Del mismo modo, incluso Android P tiene temporizadores de aplicaciones que puedes usar para establecer límites de tiempo en el uso de las aplicaciones. Por lo tanto, es fantástico decir que la revolución del bienestar digital ha comenzado. Los usuarios también deben estar conscientes de su tiempo de pantalla y uso del teléfono. Afortunadamente, existen algunas herramientas que pueden ayudarte con estas cosas y comenzar a usarlas.
Bienestar digital durante la pandemia de coronavirus
2020 fue un año inesperado, y trajo muchos desafíos para casi todas las personas alrededor del mundo. Debido a estas cosas, hubo un aumento drástico en la relevancia del bienestar digital. Unos meses después de la pandemia de COVID-19, la gente empezó a explorar las ventajas del yoga, los entrenamientos en casa, la meditación, la dieta y la desintoxicación. Aquí hay algunas razones.
Ansiedad y salud mental
Según una encuesta que descubrió que después de que las empresas emitieran órdenes de quedarse en casa, el 47% de las personas que se refugiaron en casa informaron tener efectos adversos en la salud mental relacionados con COVID-19. Hubo un aumento en los problemas de ansiedad y salud mental. Había una nueva normalidad después de COVID-19. Entonces, con la nueva normalidad, la soledad y el aislamiento, todo eso se suma a un estrés y ansiedad adicionales. Estos problemas solo aumentarán si no hay prácticas de bienestar digital.
Estafas
Desde enero hasta marzo, hubo 18235 COVID informes y una pérdida de alrededor de 13.4 millones de USD debido a fraude. Ahora, a medida que más y más personas pasan tiempo trabajando desde casa de forma remota o en Internet, es evidente que habrá un aumento en tales actividades fraudulentas. Estas actividades van desde llamadas ilegales con un mensaje pregrabado hasta estafas de vacunas y estafas de phishing. Por lo tanto, lo mejor será estar atento a lo que lees en Internet, qué enlaces abres y qué llamadas aceptas.
Estilo de vida
Cuando los trabajadores reciben órdenes de refugiarse en casa, esto conduce directamente a un estilo de vida que es perezoso y pasivo. Esto sucede porque todo lo que tienen que hacer es simplemente trabajar desde sus computadoras desde la comodidad de sus hogares sin tener que viajar a ninguna parte. Por el lado negativo, dicho estilo de vida aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas de salud. Incluso los niños corren riesgo porque no pueden asistir a la escuela. Por lo tanto, sería mejor considerar poner un límite de tiempo en las pantallas. Además, ayudará si se toman descansos frecuentes para estirarse, caminar, trotar, ir al gimnasio y realizar otras actividades que mejoren su salud física. Una de estas herramientas que puede ayudarte a limitar tu tiempo de pantalla es Avosmart.
Avosmart
Es una herramienta parental tremenda que puede garantizar que su hijo esté seguro cuando visita Internet. Además, tiene muchas características excelentes, de las cuales, a continuación se mencionan algunas:
- Puedes bloquear sitios web que tienen contenido potencialmente dañino para que tu hijo no pueda acceder a él
- Puedes bloquear sitios pornográficos o incluso aplicaciones y canales de YouTube que no son adecuados para tus hijos
- Avosmart te permite poner un límite de tiempo en las aplicaciones , después de lo cual las aplicaciones se bloquearán a sí mismas
- Puedes rastrear la ubicación de tu hijo con Avosmart
- También puedes verificar a qué sitios web accede tu hijo y con quién hablan en las redes sociales