Beaucoup d'enfants se forment une opinion de leur corps dès leur plus jeune âge. Diverses recherches montrent également que les enfants peuvent avoir des problèmes d'image corporelle même à l'âge tendre de trois ans. D'innombrables choses influencent la façon dont les enfants se perçoivent. Par conséquent, il est essentiel que les parents jouent leur rôle pour aider les enfants à développer une image corporelle positive et une estime de soi. L'objectif est qu'ils se voient et se sentent positivement.
Il est relativement difficile pour quiconque d'échapper aux chaînes de l'image corporelle idéale que les gens promeuvent sur les réseaux sociaux. Peu importe à quel point vous essayez de protéger vos enfants de cette toxicité, à un moment donné, ils y seront exposés. Cela peut se produire à l'école, avec leurs amis, ou même lorsqu'ils observent d'autres adultes dans leur vie.
Image corporelle négative
Le langage corporel n’échappe pas aux enfants, et parfois, même lorsque vous froncez un peu les sourcils devant le miroir en mettant des vêtements, cela peut avoir un impact considérable. De petits gestes comme ceux-ci peuvent renforcer le message que le corps doit être parfait d’une certaine manière.
De plus, cette pensée est la pierre angulaire de croyances telles que le corps doit être parfait, et seul un corps idéal peut rendre la personne heureuse ou lui attirer l’acceptation ou l’attention des autres. Cela conduit les gens à ne pas être satisfaits de leur corps. Mais, vous devez faire comprendre à vos enfants que la perfection n’est pas définie par la taille indiquée sur une étiquette de prix ou un chiffre sur la balance.
La vérité est que le soi-disant « corps parfait » n’existe pas. Les éditeurs modifient souvent des photos de mannequins pour les faire paraître plus minces et améliorer leurs traits. Par conséquent, cela ne fera que décevoir quelqu’un s’il essaie de poursuivre le corps idéal. Non seulement cela, mais cela réduira également l’estime de soi d’une personne, ce qui peut avoir un effet significatif sur d’autres aspects de sa vie.
Ce sont principalement les filles qui associent une mauvaise image corporelle la plupart du temps, mais beaucoup de garçons y font également face. Ils peuvent ressentir que leur corps n'est pas parfait s'ils ne sont pas musclés et s'ils n'ont pas de tablettes de chocolat visibles. Selon les recherches, les garçons insuffisamment pondérés sont plus à risque de souffrir de dépression que les filles en surpoids.
Les filles souffrent également d'effets néfastes, y compris des troubles alimentaires comme l'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie.
Le chemin vers une image corporelle positive
Il est préférable de ne pas attendre que vos enfants soient plus âgés pour les guider sur leurs perspectives de l'image corporelle idéale. Par conséquent, il est maintenant temps de changer votre conversation avec eux. La manière dont vous parlez de votre corps influencera fortement votre enfant. Voici des étapes spécifiques que vous devriez suivre pour vous assurer que vos enfants ne rencontrent pas de problèmes d'image corporelle.
Étapes à suivre
- Au lieu de parler de régimes sophistiqués, essayez de parler d'une alimentation saine.
- Faites comprendre à vos enfants qu'ils doivent faire de l'exercice pour devenir plus forts et pour maintenir leur condition physique. La condition physique ici se réfère à une grande endurance, une bonne santé cardiovasculaire et une grande flexibilité. Les résultats que les gens voient sur leur corps sont un sous-produit de la régularité dans leurs entraînements et de suivre un régime alimentaire sain. Par conséquent, le principal objectif des exercices devrait être de devenir en forme ou plus fort, et non de ressembler à une certaine apparence.
- Ne parlez pas de vouloir améliorer votre corps pour être plus attirant. Parlez plutôt de travailler sur votre corps pour être prêt pour chaque situation que la vie vous apporte.
- Ne soyez pas timide pour prendre des photos. Au contraire, saisissez chaque occasion pour prendre une photo avec vos enfants.
- Au lieu d'utiliser d'autres méthodes pour mesurer la nourriture, apprenez à vos enfants à faire une pause et à décider quand ils se sentent rassasiés en mangeant.
- Ne parlez pas de l'apparence. Au contraire, mettez davantage l'accent sur l'intérieur. Plus que de bien paraître, il s'agit d'être une bonne personne de l'intérieur.
- Ne sautez pas de repas, et ne laissez pas vos enfants sauter des repas. Il est utile de parler à vos enfants de l'importance de prendre au moins trois repas complets par jour.
- Au lieu de prendre toutes les décisions alimentaires pour votre enfant, laissez-le avoir son mot à dire. Laissez-le aider à choisir les aliments au marché, et éduquez-le sur les bons choix alimentaires. Vous devez lui faire savoir qu'avoir de la variété dans les aliments est essentiel pour la croissance et pour augmenter la force.
- Enfin, au lieu de ne manger que des aliments diététiques ou sans matières grasses, incluez une variété de viandes maigres, de fruits et de légumes.
Mots de fin
Si vous entendez votre enfant commenter sur la façon dont son corps est censé être, ne laissez pas passer. Au lieu de cela, vous devriez en parler et poser des questions. Par exemple, si votre petit garçon dit que son ventre est trop gros, ne le rejetez pas. Demandez-lui plutôt pourquoi il le pense. Cela initiera une conversation éclairante qui vous donnera l'occasion de lui expliquer ce qui le rend unique.
Après cela, vous pouvez prendre la conversation pour les éduquer sur l'importance d'avoir un corps sain. De plus, il est essentiel de leur faire comprendre que les corps sains sont très différents de ce que nous voyons à la télévision. Enfin, un outil de contrôle parental comme Avosmart peut toujours aider à surveiller les activités en ligne de vos enfants. Avec Avosmart, vous pouvez toujours vous assurer qu'ils ne sont pas sous l'influence de mauvaises personnes.