Il est dans notre nature de comparer nos vies avec celles des autres. Nous avons tendance à ressentir de l'envie envers ceux qui sont plus réussis ou célèbres. En conséquence, nous croyons que les autres sont chanceux ou s'en sortent mieux que nous. Tout cela se transforme en FOMO, qui est la peur de manquer quelque chose. Cela se produit lorsque nous devenons anxieux après avoir manqué des événements sociaux, des réunions ou d'autres événements similaires auxquels nos pairs sont perçus comme assistant.
Malheureusement, la peur de manquer quelque chose se transforme en un besoin compulsif de rester en contact avec la vie des autres via Internet. Ainsi, cela entraîne l'addiction de nos enfants aux plateformes de médias sociaux. Récemment, le FOMO est à son niveau le plus élevé chez les enfants, grâce à l'opportunité que les médias sociaux offrent à leurs utilisateurs de connaître la vie des autres. Alors, examinons comment la peur de manquer quelque chose affecte la santé de vos enfants.
Quelles sont les conséquences du FOMO?
Si vous demandez aux adolescents et aux enfants s'ils ressentent de l'anxiété liée aux médias sociaux, beaucoup d'entre eux diront que non. Cependant, beaucoup d'entre eux ne réalisent pas que même s'ils sont stressés par quelque chose qu'ils voient sur Internet, il y a de fortes chances que ce soit le FOMO. Ces chances augmentent encore plus si votre enfant passe beaucoup de temps en ligne.
Non seulement cela, mais lorsque tant d'adolescents et de préadolescents vivent leur vie à travers une grande exposition aux médias sociaux, ils sont plus enclins au FOMO. Selon des études, un minimum de 24% des adolescents est toujours en ligne. Compte tenu de ces statistiques, il n'est pas alarmant que le FOMO augmente drastiquement.
Le problème dans cette situation est que lorsque les adolescents s'inquiètent de manière obsessionnelle de ce que font leurs pairs, cela ne fait que leur faire manquer encore plus ce qui se passe et ce qui aurait pu se passer dans leur propre vie. Ce qui est terrible avec la peur de manquer quelque chose, c'est qu'elle fait que les gens se concentrent davantage sur l'extérieur que sur l'intérieur. En conséquence, cela amène les adolescents à perdre le sens de leur identité et même à réduire leur estime de soi. Le pire, c'est que les adolescents deviennent tellement absorbés par ce que font les autres qu'ils oublient qu'ils ont eux-mêmes une vie à vivre, qui regorge de possibilités infinies.
Statistiques
Selon une étude, plus les enfants utilisent des plateformes de médias sociaux comme Facebook , plus ils se sentent mal avec chaque minute qui passe. Cela entrave leur sentiment de satisfaction car ils veulent toujours savoir ce que font les autres.
Une enquête en Australie a révélé qu'environ 60 % des adolescents s'inquiètent lorsqu'ils découvrent que leurs amis profitent de leur absence. 51 % disent que cela les rend anxieux s'ils ne savent pas ce que font leurs amis. Selon les chercheurs, il existe une corrélation réelle entre le nombre total d'heures qu'ils passent sur Internet et l'augmentation des niveaux de stress et de dépression.
Selon une autre étude, les adolescents pourraient également se sentir sous pression pour boire de l'alcool ou consommer des drogues afin de suivre leurs pairs ou des célébrités. Les adolescents ne sont pas heureux de leur vie, ce qui les rend plus vulnérables aux problèmes mentaux. Ces choses peuvent également les distraire pendant qu'ils apprennent ou conduisent, ce qui est très dangereux.
Par exemple, certains adolescents qui ont une grande peur de manquer quelque chose sont plus enclins à vérifier leurs réseaux sociaux pendant qu'ils conduisent ou étudient. Ils sont également plus susceptibles de publier une mise à jour ou d'envoyer un texto à quelqu'un tout en conduisant ou en apprenant.
Comment faire face à la FOMO ?
L'une des meilleures façons pour les adolescents de gérer cela est de pratiquer la reformulation. C'est un exercice mental qui les aide à avoir un point de vue différent sur les situations. Notamment lorsque nous parlons de FOMO, cela les aidera à changer leur pensée pessimiste. Voici donc quelques méthodes qui aideront votre enfant à faire face au FOMO en reformulant ses pensées.
Suivi de leurs pensées négatives
Les adolescents peuvent noter leurs pensées négatives. Cela les aidera essentiellement à gérer le FOMO. Cela leur permettra également d'observer à quelle fréquence ils se sentent pessimistes à propos de leur vie.
La chose principale est de suivre la fréquence de leurs pensées négatives et de noter ce qu'ils font lorsque ces pensées surviennent. Après cela, vous pouvez vérifier s'il y a un schéma dans la pensée. Si c'est le cas, alors vous réfléchissez à ce qu'il faut faire pour briser ce schéma.
Remplacer les pensées
Quand vous suivez les pensées négatives, vous serez également capable de reconnaître les phrases négatives que vous répétez. Ainsi, lorsque vous surprenez votre enfant en train de dire quelque chose de nuisible pour lui-même, vous pouvez rediriger ses pensées et remplacer la négativité par des pensées positives.
Prendre des pauses
Il sera préférable de prendre des pauses programmées de la technologie et de faire quelque chose de totalement différent. Par exemple, éteindre votre téléphone et pratiquer un sport pendant deux heures. L'essentiel est de faire en sorte que l'esprit se concentre sur autre chose que l'Internet.
Comment s'assurer que votre enfant est en sécurité sur Internet ?
Il existe diverses mesures que vous devriez prendre pour vous assurer que vos enfants sont en sécurité sur Internet. Mais, après avoir pris toutes ces mesures, il sera préférable d'avoir un outil de contrôle parental comme Avosmart qui protège vos enfants sur Internet .
Vous pouvez bloquer des sites potentiellement dangereux, et vous pouvez même bloquer des chaînes YouTube spécifiques s'ils ne conviennent pas à votre enfant. Avosmart vous fournit des informations opportunes sur ce que font vos enfants sur Internet. Vous pouvez également obtenir des mises à jour en direct de la localisation avec Avosmart.