Avez-vous du mal à passer du temps de qualité avec votre famille parce que votre téléphone sonne constamment avec des notifications ? Ou bien êtes-vous anxieux à propos de l'apparence de vos profils sur les réseaux sociaux ? Cela est courant car beaucoup d'entre nous vivant à l'ère numérique sont confrontés à un dilemme unique.
C'était différent autrefois, contrairement à cette génération, où les gens sont toujours remplis de beaucoup d'informations provenant de diverses sources. Maintenant, la question est de savoir ce qu'est le bien-être numérique ? Et pourquoi est-ce important ? Jetons un coup d'œil sur l'importance de ces choses.
Bien-être numérique
Cela se réfère à l'état de santé mentale et physique d'une personne à l'ère numérique. De plus, le bien-être numérique fait également référence aux mesures que nous prenons pour contrôler et améliorer l'utilisation de la technologie de manière saine. Par exemple, réduire le temps d'écran sur Facebook ou surveiller et réguler le temps total que nous passons sur nos téléphones pour le réduire peut contribuer à améliorer le bien-être numérique.
Pourquoi le bien-être numérique est-il essentiel ?
Il est essentiel d'apprendre à s'adapter et à surmonter les dangers liés à la dépendance numérique. Parce que notre technologie évolue avec le temps, nous passons également de plus en plus de temps sur nos téléphones chaque jour. Le commerce de diverses entreprises dépend de l'attraction de nouveaux utilisateurs et de s'assurer qu'ils sont engagés dans leur contenu. Ainsi, tout cela conduit à concevoir les meilleures expériences qu'ils peuvent offrir en ligne, que ce soit pour un jeu vidéo addictif ou pour votre fil d'actualités sur les réseaux sociaux.
Il n'est donc pas surprenant que les changements dans notre mode de vie et l'introduction de ces styles de vie entraînent souvent de l'anxiété, de la dépression et d'autres conditions similaires. Par conséquent, de nombreuses entreprises technologiques ont récemment commencé à inclure des fonctionnalités de bien-être numérique dans les services qu'elles offrent. iOS 12 propose également de nouvelles fonctionnalités qui aident les utilisateurs à gérer l'utilisation de leur téléphone. De même, même Android P dispose de minuteurs d'applications que vous pouvez utiliser pour définir des limites de temps d'utilisation des applications. Ainsi, il est bon de dire que la révolution du bien-être numérique a commencé. Les utilisateurs doivent également rester conscients de leur temps d'écran et de l'utilisation de leur téléphone. Heureusement, certains outils peuvent vous aider avec ces choses et vous permettre de commencer avec eux.
Bien-être numérique pendant la pandémie de coronavirus
2020 a été une année inattendue, et elle est venue avec de nombreux défis pour presque toutes les personnes autour du globe. En raison de ces événements, il y a eu une augmentation drastique de la pertinence du bien-être numérique. Quelques mois après la pandémie de COVID-19, les gens ont commencé à explorer les avantages du yoga, des exercices à domicile, de la méditation, des régimes alimentaires et de la détoxification. Voici quelques raisons.
Anxiété et santé mentale
Selon un sondage qui a montré qu'après que les entreprises ont émis des ordres de rester à la maison, 47% des personnes qui ont été confinées ont rapporté des effets négatifs sur leur santé mentale liés à la COVID-19. Il y a eu une augmentation de l'anxiété et des problèmes de santé mentale. Il y avait une nouvelle normalité après la COVID-19. Donc, avec cette nouvelle normalité, la solitude et l'isolement, tout cela s'ajoute au stress et à l'anxiété supplémentaires. Ces problèmes ne feront que s'aggraver s'il n'y a pas de pratiques de bien-être numérique.
Arnaques
De janvier à mars seulement, il y a eu 18235 COVID des rapports et une perte d'environ 13,4 millions USD à cause de la fraude. Maintenant, comme de plus en plus de gens passent du temps à travailler de chez eux à distance ou sur Internet, il est évident qu'il y aura une augmentation de ces activités frauduleuses. Ces activités vont des appels illégaux avec un message préenregistré aux arnaques de vaccins en passant par les arnaques de phishing. Ainsi, il sera préférable d'être vigilant quant à ce que vous lisez sur Internet, les liens que vous ouvrez, et les appels que vous acceptez.
Mode de vie
Lorsque les travailleurs reçoivent des ordres de confinement sur place, cela conduit directement à un mode de vie paresseux et passif. Cela se produit parce qu'ils n'ont qu'à travailler depuis leurs ordinateurs dans le confort de leurs maisons sans avoir à se déplacer. En revanche, un tel mode de vie augmente le risque de maladies cardiaques et d'autres problèmes de santé. Même les enfants sont à risque car ils ne peuvent pas aller à l'école. Ainsi, il est préférable de limiter le temps passé devant les écrans. De plus, il est utile de faire des pauses fréquentes pour s'étirer, marcher, faire du jogging, aller à la salle de sport et faire d'autres activités qui améliorent votre santé physique. Un outil qui peut vous aider à limiter votre temps d'écran est Avosmart.
Avosmart
C'est un outil parental formidable qui peut garantir que votre enfant est en sécurité lorsqu'il/elle visite Internet. De plus, il offre de nombreuses fonctionnalités intéressantes, parmi lesquelles quelques-unes sont présentées ci-dessous:
- Vous pouvez bloquer des sites web qui ont un contenu potentiellement dangereux afin que votre enfant ne puisse pas y accéder
- Vous pouvez bloquer les sites pornographiques ou même les applications et chaînes YouTube qui ne conviennent pas à vos enfants
- Avosmart vous permet de définir une limite de temps sur les applications , après quoi les applications se verrouilleront elles-mêmes
- Vous pouvez suivre l'emplacement de votre enfant avec Avosmart
- Vous pouvez également vérifier quels sites web votre enfant visite et avec qui il parle sur les réseaux sociaux