Combien de temps votre enfant passe-t-il à regarder la télévision ou des films, à jouer aux jeux vidéo , ou à utiliser un smartphone ou un ordinateur ? Bien que certains temps d'écran puissent être instructifs, particulièrement pendant l'épidémie de COVID-19, il est facile d'en faire trop.
L'Académie américaine de pédiatrie conseille aux parents de limiter l'utilisation des écrans de leurs enfants à une ou deux heures par jour pour les enfants de moins de deux ans. 
Santé des enfants - temps d'écran. L'obésité a été liée à une utilisation excessive des écrans.
Le risque de surpoids de votre enfant augmente à mesure qu'il ou elle regarde de plus en plus la télévision et des vidéos. La présence d'une télévision ou d'autres appareils électroniques dans la chambre d'un enfant augmente encore le danger. Les enfants peuvent également acquérir un goût pour la malbouffe présentée dans les publicités et trop manger en regardant la télévision. En savoir plus sur la relation entre le temps d'écran et le poids corporel. Troubles du sommeil Les enfants qui passent plus de temps devant un écran ont plus de chances d'avoir des problèmes pour s'endormir ou d'avoir un cycle de sommeil irrégulier. Le manque de sommeil peut entraîner de la fatigue et une augmentation de l'appétit. Problèmes de comportement Les enfants du primaire qui passent plus de deux heures par jour à regarder la télévision, à jouer à des jeux vidéo ou à utiliser un ordinateur ou un smartphone sont plus susceptibles d'avoir des problèmes émotionnels, sociaux ou d'attention. De plus, l'exposition aux jeux vidéo a été associée à un risque accru de problèmes d'attention chez les jeunes. Problèmes de performance académique Les élèves du primaire qui ont des télévisions ou d'autres écrans dans leur lit réussissent moins bien aux examens que ceux qui n'en ont pas. Violence Les enfants peuvent devenir insensibles à la violence s'ils y sont trop exposés via les médias. En conséquence, les enfants peuvent en venir à accepter la violence comme une méthode normale de gestion des situations. Il y a moins de temps pour jouer. L'utilisation excessive des écrans réduit le temps disponible pour un jeu actif et créatif. Il est possible que le temps d'écran total de votre enfant est plus que vous ne le pensez. Commencez à le surveiller, et parlez à votre enfant de l'importance de s'asseoir moins et de bouger plus. Parcourez également les règles pour le temps d'écran et les conséquences de les enfreindre. Il est possible que le temps d'écran total de votre enfant soit plus que ce que vous pensez. Commencez à le surveiller, et parlez à votre enfant de l'importance de s'asseoir moins et de bouger plus. Parcourez également les règles pour le temps d'écran et les conséquences de les enfreindre.En attendant, voici quelques moyens faciles de réduire le temps d'écran :
- Enlever toute télévision en arrière-plan.
- Même si la télévision est juste en arrière-plan, elle est susceptible d'attirer l'attention de votre enfant. Éteignez la télévision si vous ne la regardez pas.
- Les télévisions, téléphones portables et ordinateurs portables ne devraient pas être utilisés dans la chambre.
- Ceux qui ont de la technologie dans leurs lits regardent plus de télévision que les enfants qui n'en ont pas. Gardez les téléviseurs et les ordinateurs portables dans un endroit commun de votre maison pour surveiller le temps d'écran de votre enfant et les sites qu'il ou elle visite.
- Mangez loin de la télévision.
- Permettre à votre enfant de manger ou de grignoter en regardant la télévision augmente son temps d'écran. Les collations sans réflexion sont également encouragées par cette pratique, ce qui peut contribuer à la prise de poids.