Au cours de la dernière décennie, la technologie a fait progresser toutes les professions dans le monde. Les ordinateurs portables, les smartphones, les tablettes, les téléviseurs intelligents et les consoles ont envahi nos vies. Ainsi, le temps passé devant les écrans est devenu une partie naturelle de notre journée. Au travail, nos ordinateurs portables sont nos meilleurs amis car ils nous permettent d'effectuer toutes les tâches qui nous sont confiées. De plus, les téléphones mobiles sont devenus indispensables pour tout le monde. Nous parlons au téléphone, envoyons des SMS, naviguons sur Internet ou écoutons de la musique avec nos mobiles. Cependant, passer trop de temps devant les écrans peut être fatal pour notre santé. Il est donc indispensable de contrôler cela autant que possible.
Temps d'écran
Depuis la pandémie de Covid-19, le travail à domicile est devenu une habitude naturelle. Pour les étudiants des collèges et des écoles, les cours en ligne sont la nouvelle norme. Bien que cela réduise le risque de contracter le virus, cela a rapidement augmenté le temps d'écran. Par exemple, les étudiants doivent assister à leurs cours quotidiens pendant 6 heures par jour. De plus, de nos jours, vous avez toujours besoin d'un ordinateur portable pour accomplir vos tâches académiques quotidiennes. En moyenne, les étudiants ont un temps d'écran quotidien d'au moins 8-12 heures.
Pourquoi un temps d'écran excessif est-il mauvais pour vous?
Il peut y avoir de nombreux avantages à posséder des ordinateurs portables et à faciliter votre vie. Cependant, il y a de nombreux inconvénients et aspects sombres à rester trop longtemps devant un écran.
- Vision : Regarder votre écran pendant longtemps peut causer de nombreux problèmes de vision. La quantité de tension qu'un affichage pixelisé peut causer à vos yeux a été représentée par de nombreux articles de recherche et études de cas. De plus, une mauvaise posture et position peut causer des douleurs dorsales et des tensions au cou.
- Sommeil : De nombreuses études révèlent qu'une utilisation accrue des ordinateurs portables et des tablettes cause plus de perturbations du sommeil. Il est extrêmement crucial pour le corps de se reposer suffisamment pour les activités du lendemain. Cependant, un temps d'écran excessif peut ruiner votre cycle de sommeil et vous finirez par être fatigué tout le temps.
- Apprentissage : Les enfants et les jeunes adultes qui passent beaucoup de temps devant la télévision ou sur leurs téléphones souffriront très probablement de troubles de l'attention. De plus, tout ce qui affecte l'attention affectera probablement l'apprentissage. Ainsi, cela pourrait être fatal pour l'avenir de votre enfant.
- Émotions et personnalité : Les chercheurs ont découvert que les enfants qui jouent aux jeux vidéo pendant plus de 2 heures par jour souffriront de nombreuses difficultés psychologiques. Jouer à des jeux violents peut augmenter l'agressivité et réduire la sensibilité à d'autres sujets. De plus, l'addiction aux jeux peut rétrécir les régions du cerveau responsables de l'empathie, de la compassion et du contrôle des impulsions. Il est difficile d'estimer combien de temps le cerveau met pour revenir à la normale après cela.
- Poids et santé globale: Regarder la télévision pendant deux heures ou plus chaque jour peut réellement affecter votre poids, et cela est vrai pour tous les groupes d'âge. Cela est particulièrement dangereux lorsqu'il s'agit d'un adolescent. Des études ont également prévu un taux de cholestérol et une pression artérielle élevés chez les enfants. Cela pourrait s'avérer fatal pour votre santé, surtout lorsque vous avez toute votre vie devant vous.
- Compétences sociales: Les expériences en ligne et les médias sociaux peuvent vraiment vous aider à vous connecter avec les gens, favorisant la communication et la créativité. Cependant, ce n'est pas vrai lorsque tout ce que vous faites est de fixer un écran. Les adolescents utilisent généralement leurs téléphones pour éviter de converser avec d'autres personnes. Cela nui effectivement à leurs compétences sociales et ne les rend pas assez confiants pour avoir une conversation en tête-à-tête. Ainsi, le temps d'écran doit être réduit autant que possible.
Comment devenir averti en matière de temps d'écran?
- Il est compréhensible que les ordinateurs portables et les téléphones soient nécessaires pour passer la journée. Même pour le travail universitaire, vous êtes maintenant obligé de regarder un écran. Par conséquent, cela devrait se limiter à cela. Les étudiants doivent limiter leur temps d'écran à des fins académiques et avoir une limite stricte sur l'utilisation récréative.
- Les adolescents d'aujourd'hui sont toujours à jour sur les réseaux sociaux. Snapchat, Instagram, Twitter constituent leurs applications préférées. Il est vraiment crucial de limiter tout votre défilement et vos messages à une portion considérable. Vous devez définir une limite de temps stricte pour l'utilisation de ces applications et vous y tenir. C'est essentiel pour votre objectif de réduire le temps d'écran.
- Si vous vivez avec votre famille, il serait avantageux pour tout le monde dans la maison d’avoir un temps de gel d'écran. Tout le monde doit mettre de côté ses téléphones, ordinateurs portables et tablettes. De plus, vous pourriez tous participer à une activité amusante pour améliorer les liens et réduire l'ennui. Une pause de quelques heures sans écrans est saine pour tout le monde. Vous pouvez également utiliser Avosmart pour limiter le temps d'écran.
Quelles sont les fonctions d'Avosmart ?
Avosmart est un outil de contrôle parental de premier plan, et voici ce que vous pouvez faire avec.
- Contrôle : Avec l'aide d'Avosmart, vous pouvez filtrer les sites et définir une limite de temps sur les applications de jeu et tout ce qui vient perturber le travail de vos enfants. Vous pouvez également définir des limites de temps sur les applications Android, iOS et Windows.
- Gérer : Vous pouvez également gérer les paramètres et obtenir des rapports complets sur les activités de vos enfants de n'importe où.
Il existe également un mode de recherche sécurisé pour des plateformes comme Google et YouTube. Avosmart vérifie le contenu d'un site et le bloque si le site n'est pas adapté aux enfants.
De plus, les parents peuvent surveiller les activités YouTube de leurs enfants. Ils peuvent bloquer une chaîne ou une vidéo en particulier s'ils estiment que cela n'est pas approprié pour eux.