Avec la technologie qui évolue continuellement, nous utilisons régulièrement une variété d'outils multimédias pour socialiser, éduquer, travailler, rechercher et se divertir. Bien que l'utilisation des médias puisse être divertissante et même instructive, les enfants peuvent devenir trop dépendants des écrans.
Les conséquences d'un temps d'écran excessif
- Obésité
- Schémas de sommeil inadéquats et privation de sommeil
- Problèmes de comportement
- Moins de temps consacré à l'apprentissage.
- Retards dans le développement du langage et des compétences sociales
- Violence
- Déficits d'attention
- Participant à des activités à haut risque
- Faire de mauvais choix alimentaires en se basant sur des publicités pour des aliments et des boissons riches en sucre et en calories
- Développer le TDA/TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité), une addiction aux écrans et des troubles du sommeil
Création de directives relatives au temps d'écran. Recommandations de temps d'écran pour enfants
Les enfants de moins de 18 mois devraient éviter d'utiliser les médias , à l'exception des vidéoconférences, selon l'American Academy of Pediatrics. Si vous allez introduire des médias numériques à un enfant entre 18 et 24 mois, assurez-vous qu'ils sont de bonne qualité et ne les laissez pas les regarder seuls. Limitez le temps d'écran pour les enfants âgé de 2 à 5 ans à une heure par jour de programmes de haute qualité. Une solution unique ne fonctionnera pas aussi bien que votre jeune enfant se développe. Vous devrez déterminer combien de médias votre jeune enfant peut voir quotidiennement et ce qui est approprié. Envisagez d'utiliser les mêmes règles dans les environnements physiques et virtuels de votre enfant. Jouez avec votre enfant, enseignez la compassion, soyez impliqué, et sachez qui sont les amis de votre enfant et ce qu'ils font. Souvenez-vous également que la qualité du contenu auquel votre enfant est exposé est plus importante que la technologie utilisée ou la quantité de temps passée dessus.Pour tirer le meilleur parti de votre temps d'écran, faites ce qui suit :
Permettez à votre enfant de regarder ou de jouer avec des programmes, des jeux et des applications avant de les autoriser à les regarder ou à jouer avec eux. Encore mieux, laissez votre jeune enfant les regarder, jouer ou les utiliser. Au lieu de simplement appuyer et balayer ou de fixer l'ordinateur du regard, recherchez des activités interactives qui peuvent intéresser votre jeune enfant. Bloquer ou filtrer le matériel internet à l'aide de contrôles parentaux . Assurez-vous que votre enfant est à proximité pendant temps d'écran afin que vous puissiez surveiller ce qu'il fait. Demandez régulièrement à votre enfant quels programmes, jeux et applications il a utilisés tout au long de la journée. Lorsque vous regardez la télévision avec votre enfant, discutez de ce que vous regardez et apprenez-lui à reconnaître les publicités et les annonces. De plus, évitez les programmes rapides, qui sont difficiles à comprendre pour les jeunes enfants, les contenus violents et les applications contenant beaucoup d'informations distrayantes. Supprimez les publicités des applications car les petits enfants ne peuvent pas distinguer la différence entre les publicités et les informations réelles.Fixer des limites avec les enfants plus âgés
Établissez des directives claires et des limitations acceptables pour l'utilisation des médias numériques par votre enfant. Pensez aux suggestions suivantes:- Encourager le jeu non structuré et déconnecté
- Établissez et imposez temps d'écran limitations et couvre-feux sur une base quotidienne ou hebdomadaire, comme l'interdiction d'utilisation de l'appareil ou de l'écran une heure avant de dormir.
- Gardez les écrans hors de la chambre de votre enfant la nuit et envisagez de leur demander de charger leurs gadgets en dehors de leur chambre.
- Établissez des zones ou des périodes sans technologie, par exemple pendant les repas ou une fois par semaine.