Ti stai sforzando di trascorrere del tempo di qualità con la tua famiglia perché il tuo telefono suona continuamente con notifiche? Oppure sei ansioso riguardo a come appaiono i tuoi profili sui social media? È comune perché molti di noi che vivono nell'era digitale affrontano un dilemma unico.
Era diverso in passato, non come questa generazione, dove le persone sono sempre piene di un sacco di informazioni da varie fonti. Ora, la domanda è: cos'è il benessere digitale? E quanto è importante? Diamo uno sguardo al significato di queste cose.
Benessere digitale
Si riferisce allo stato di salute mentale e fisica di una persona nell'era digitale. Inoltre, il benessere digitale si riferisce anche ai passi che compiamo per controllare e migliorare l'uso della tecnologia in modo sano. Ad esempio, ridurre il tempo di utilizzo di Facebook o monitorare e regolare il tempo totale che passiamo sui nostri telefoni per ridurlo può contribuire a migliorare il benessere digitale.
Perché il benessere digitale è essenziale?
È essenziale imparare ad adattarsi e superare i pericoli che comporta la dipendenza digitale. Poiché la nostra tecnologia evolve con il tempo, passiamo anche sempre più tempo sui nostri telefoni ogni giorno che passa. Il business di varie aziende dipende dall'attrarre nuovi utenti e assicurarsi che siano coinvolti nei loro contenuti. Quindi, tutto ciò porta a progettare le migliori esperienze che possono offrire online, sia per un videogioco avvincente che per il tuo feed sui social media.
Non sorprende nemmeno che i cambiamenti nel nostro stile di vita e l'introduzione a questi stili di vita spesso portino ad ansia, depressione e altre condizioni simili. Pertanto, molte aziende tecnologiche recentemente hanno iniziato a includere funzionalità di benessere digitale nei servizi che offrono. iOS 12 ha anche nuove caratteristiche che aiutano gli utenti a gestire l'uso del loro telefono. Allo stesso modo, anche l'Android P ha dei timer per le app che si possono usare per impostare limiti di tempo sull'uso delle app. Quindi, è fantastico dire che la rivoluzione del benessere digitale è iniziata. Gli utenti devono anche rimanere consapevoli del loro tempo davanti allo schermo e dell'uso del telefono. Fortunatamente, alcuni strumenti possono aiutarti con queste cose e a iniziare con esse.
Il benessere digitale durante la pandemia di coronavirus
Il 2020 è stato un anno inaspettato e ha portato molte sfide per quasi tutte le persone in tutto il mondo. Per queste ragioni, c'è stato un aumento drastico della rilevanza del benessere digitale. Pochi mesi dopo la pandemia di COVID-19, le persone hanno iniziato a esplorare i vantaggi dello yoga, degli allenamenti a casa, della meditazione, della dieta e della disintossicazione. Ecco alcune ragioni.
Ansia e salute mentale
Secondo un sondaggio che ha rilevato che dopo che le aziende hanno emesso ordini di rimanere a casa, il 47% delle persone che erano rimaste nelle proprie case hanno segnalato effetti negativi sulla salute mentale legati a COVID-19. C'è stato un aumento di ansia e di problemi di salute mentale. C'era una nuova normalità dopo il COVID-19. Quindi, con la nuova normalità, la solitudine e l'isolamento, tutto ciò si aggiunge a ulteriore stress e ansia. Questi problemi si aggraveranno solo se non ci sono pratiche di benessere digitale.
Truffe
Da gennaio a marzo soltanto, ci sono stati 18235 COVID report di una perdita di circa 13,4 milioni di USD a causa di frodi. Ora, poiché sempre più persone trascorrono del tempo lavorando da casa in modalità remota o su Internet, è evidente che ci sarà un aumento di tali attività fraudolente. Queste attività vanno dalle chiamate illegali con messaggi preregistrati alle truffe sui vaccini fino alle truffe di phishing. Pertanto, sarà meglio essere vigili su ciò che leggi su Internet, quali link apri e quali chiamate accetti.
Stile di vita
Quando i lavoratori ricevono ordini di stare a casa, questo porta direttamente a uno stile di vita pigro e passivo. Succede perché tutto ciò che devono fare è lavorare dai loro computer nel comfort delle loro case senza dover viaggiare. Di contro, uno stile di vita simile aumenta il rischio di malattie cardiache e altri problemi di salute. Anche i bambini sono a rischio perché non possono andare a scuola. Pertanto, sarà meglio considerare di mettere un limite di tempo sugli schermi. Inoltre, sarà utile se si prendono pause frequenti per allungarsi, camminare, fare jogging, andare in palestra e svolgere altre attività che migliorano la salute fisica. Uno strumento che può aiutarti a limitare il tempo di utilizzo degli schermi è Avosmart.
Avosmart
È un fantastico strumento per i genitori che può garantire che tuo figlio/a sia al sicuro quando visita Internet. Inoltre, ha molte ottime funzionalità, tra cui, di seguito, ne segnaliamo alcune:
- Puoi bloccare i siti web che contengono contenuti potenzialmente dannosi in modo che tuo figlio/a non possa accedervi
- Puoi bloccare siti pornografici o persino app e canali YouTube che non sono adatti ai tuoi bambini
- Avosmart ti consente di impostare un limite di tempo sulle app , dopodiché le app si bloccheranno da sole
- Puoi tracciare la posizione di tuo figlio con Avosmart
- Puoi anche verificare quali siti web visita tuo figlio e con chi parla sui social media