Dziś bardzo często można zobaczyć parę lub grupę przyjaciół w restauracji, którzy patrzą na telefony zamiast patrzeć i rozmawiać ze sobą. Podobnie łatwo można znaleźć rodzinę, gdzie każdy członek jest zajęty swoimi urządzeniami i nikt nie szuka ani nie daje sobie nawzajem uwagi. Ten nawyk wpatrywania się w ekran kradnie nam wiele w każdej chwili. Oddalamy się od prawdziwego świata i prawdziwych relacji, nie czujemy tego, ponieważ myślimy, że pracujemy online lub rozmawiamy z dalekim przyjacielem, ale w rzeczywistości wpatrywanie się w ekran wpływa na nasze życie na wiele sposobów.
Badanie czasu spędzanego przed ekranem
Badanie dotyczące wpływu czasu spędzanego przed ekranem na relacje rodzinne i dzieci ujawnia wiele faktów, które mogą zmusić każdą rozsądną osobę do ponownego przemyślenia i zrewidowania swojego nawyku wpatrywania się w ekran. W rodzinie dzieci uważane są za najważniejsze, a badanie ujawnia przerażające i alarmujące skutki ekranu na dzieci.
Badanie ujawnia, że rodzice często używają ekranów, aby zaangażować w nie swoje dzieci. Dzięki temu nie muszą stawiać czoła problemom, a mogą skupić się na pracy lub po prostu przeglądać swój smartfon. Ten trik działa, ponieważ odciąża rodziców, ale ciągłe angażowanie dziecka w ekran powoduje, że jest mniej społecznie kognitywne i ma długoterminowy wpływ na jego życie.
Rodzice również używają ekranów podczas interakcji z dziećmi. Na wczesnych etapach dzieci uczą się zachowania, obserwując rodziców lub opiekuna. Ponieważ rodzice są zajęci ekranem podczas interakcji z dziećmi, dzieci uczą się tego samego i starają się robić to, co rodzice.
Czas ekranowy a relacje
Nie tylko dzieci, ale czas ekranowy również wpływa na relacje; co jest czynnikiem wiążącym dla rodziny. Relacja staje się głębsza poprzez spędzanie czasu razem i słuchanie się nawzajem, ale czas spędzony przed ekranem stanowi przeszkodę w tych działaniach i osłabia twoje relacje. Pary zaczynają nieporozumienia z powodu braku prawdziwej komunikacji. Może to prowadzić do problemów rodzinnych, lub przynajmniej będziesz tracić wiele rzeczy, które moglibyście robić razem, nie przyklejeni do ekranu.
Czas spędzony przed ekranem jest narastającym problemem zarówno dla jednostek, jak i ich rodzin. Ale ekran nie jest źródłem wszystkich tych problemów. To jest era technologii cyfrowej i ekrany zrewolucjonizowały nasz świat. W tej erze cyfryzacji, trzymanie się z dala nie jest rozwiązaniem. Ale musimy i powinniśmy stać się dobrymi cyfrowymi obywatelami.
Uzależnienie od ekranu wpływa na życie rodzinne, ale świadome korzystanie z technologii cyfrowej może zdziałać cuda w naszym życiu rodzinnym i wzmocnić naszą więź. Bycie dobrym obywatelem cyfrowym oznacza przyjęcie używania technologii, a nie bycie przez nią wykorzystywanym. Możemy być dobrymi obywatelami cyfrowymi, podejmując różne działania. Aby uwolnić się od uzależnienia od ekranu, musimy uznać powody, które sprawiają, że jesteśmy przyklejeni do ekranu. Jednym z uznanych czynników fizjologicznych jest Lęk Przed Przeoczeniem Czegoś, który polega na obawie, że jeśli nie sprawdzimy często naszych wiadomości, przegapimy coś ważnego. Musimy pozbyć się tego zachowania i świadomie planować nasz czas przed ekranem.
Do tego potrzebujemy menedżera czasu ekranowego, który informuje nas o naszym codziennym czasie ekranowym i powiadamia nas, kiedy limit zbliża się do wyczerpania. Aplikacja Avosmart do zarządzania czasem ekranowym może pomóc Ci w zarządzaniu czasem spędzonym przed ekranem. Aby to zrobić, musisz zainstalować aplikację i zaplanować określone godziny dziennego użytkowania ekranu, które obejmują wszystkie Twoje potrzeby cyfrowe. Po ustaleniu godzin, aplikacja do zarządzania czasem ekranowym zacznie działać i zarządzać tym czasem. Aplikacje czasu ekranowego stworzone przez Avosmart pomogą Ci zdefiniować zdrowy tryb w erze cyfrowej dla Twojej rodziny. Kiedy zaczniesz praktykować ten nawyk świadomego i ograniczonego korzystania z ekranu, stanie się to częścią Twojego życia i zdasz sobie sprawę, ile traciłeś będąc przyklejonym do ekranu.
Zamiast pozwalać, by technologia była przekleństwem dla życia rodzinnego, możesz uczynić z niej nici łączące członków rodziny. Możecie rozmawiać o wspólnych zainteresowaniach i na tej podstawie grać w gry lub oglądać rzeczy o podobnych zainteresowaniach. Wspólne korzystanie z ekranów z członkami rodziny zbliży was do siebie i pomoże wam lepiej się rozumieć.
Wyjście na zewnątrz do kina jest również świetne, kiedy robicie rzeczy razem, to wzmacnia wasze relacje. W internecie można znaleźć wiele aktywności, które można robić z rodziną. Aplikacje do zarządzania czasem ekranowym Avosmart również sugerują aktywności, które definiują zdrowy sposób korzystania z technologii dla rodziny.
Stosując powyższe pomysły w swoim życiu, staniesz się inteligentnym obywatelem cyfrowym i świetnym człowiekiem rodzinnym. W dążeniu do bycia dobrym obywatelem cyfrowym i człowiekiem rodzinnym pomogą aplikacje do ograniczania czasu spędzanego przed ekranem i wspólne korzystanie z ekranów, ale oprócz tego trzeba również wprowadzić pewne zasady; jak na przykład niee korzystanie z ekranu przy stole podczas kolacji, oglądania rodzinnego programu czy rozmowy z dzieckiem. Tylko te małe kroki znacząco zmienią życie twojej rodziny. Poza tym czas, który zaoszczędzisz dzięki ograniczeniu czasu spędzanego przed ekranem, możesz spędzić odwiedzając ulubione miejsca, spędzając czas razem na basenie lub w parku rozrywki. Jeśli masz dziecko, staraj się ograniczyć jego kontakt z ekranem. Interakcja werbalna jest najlepszym pokarmem dla dziecka.