Jak sledovat a spravovat dobu strávenou u obrazovky na zařízeních Android
Chytré telefony a tablety Android se staly nedílnou součástí našeho života. Udržují nás ve spojení, informují a baví po celý den. Avšak nadměrná doba strávená u obrazovky může vést k řadě zdravotních problémů a snižovat produktivitu. V tomto průvodci vám ukážeme, jak zkontrolovat doba strávená u obrazovky na zařízeních Android a poskytneme tipy na její správu a snížení.Kontrola doby strávené u obrazovky pomocí funkce Android Digital Wellbeing
Vestavěná funkce Android Digital Wellbeing vám umožňuje sledovat dobu strávenou u obrazovky, využití aplikací a oznámení. Pro přístup k Digitálnímu blahobytu postupujte podle těchto kroků:- Otevřete aplikaci Nastavení na svém zařízení Android.
- Posuňte se dolů a klepněte na možnost Digital Wellbeing & rodičovské kontroly.
- Karta Dashboard zobrazuje přehled o době strávené u obrazovky, včetně využití aplikací a počtu odemčení vašeho zařízení.
Použití Avosmartu k monitorování doby strávené na obrazovce
Avosmart: Špičková platforma pro kontrolu rodičů pro efektivní správu času stráveného na obrazovce
Avosmart je jednou z nejlepších platforem pro kontrolu rodičů na světě, která umožňuje rodičům monitorovat a spravovat čas, který jejich děti stráví hraním her a na webových stránkách. Díky Avosmartu mohou rodiče jasně pochopit, kolik času jejich děti stráví na digitálních médiích, což jim pomáhá při informovaném rozhodování o jejich online návycích.Nastavení denních limitů a plánů s Avosmartem
Díky Avosmartu mohou rodiče nastavit denní limity pro aplikace a webové stránky, stejně jako vytvářet vlastní plán. To jim umožňuje kombinovat časové limity s konkrétními hodinami, například povolit 2 hodiny denně, ale pouze mezi 16. a 20. hodinou, kdy jsou rodiče doma a mohou dohlížet na používání médií svými dětmi.Noční omezení zařízení
Další cennou funkcí Avosmartu je možnost blokovat používání zařízení během nočních hodin. Tím se zajišťuje, že děti mají dobrý noční spánek bez pokušení používat svá zařízení, když by měli odpočívat.Jak začít s Avosmartem
Chcete-li začít používat Avosmart pro efektivní rodičovskou kontrolu, postupujte podle těchto kroků:- Navštivte webové stránky Avosmart a zaregistrujte se pro účet.
- Stáhněte a nainstalujte aplikaci Avosmart na zařízení vašeho dítěte (dětí) .
- Postupujte podle pokynů v aplikaci pro nastavení nastavení, limitů a rozvrhů dle vašeho přání.
Nastavení limitů času pro aplikace a doby nečinnosti
Aby vám pomohl spravovat váš čas strávený na obrazovce, Android's Digital Wellbeing nabízí funkce pro nastavení limitů času pro aplikace a naplánování doby nečinnosti. Takto to funguje:Časovače aplikací
- Otevřete Digitální pohodu & rodičovské kontroly v aplikaci Nastavení.
- Posuňte dolů a klepněte na Časovače aplikací.
- Vyberte aplikaci, pro kterou chcete nastavit limit, a zvolte požadovaný časový limit.
Doba nečinnosti
- Otevřete Digitální pohodu & rodičovské kontroly v aplikaci Nastavení.
- Klepněte na režim Doba spánku nebo Doba nečinnosti (záleží na verzi vašeho Androidu).
- Aktivujte tuto funkci a nastavte požadované časy začátku a konce.
Tipy na snížení doby strávené u obrazovky
Zde jsou některé praktické tipy, jak snížit dobu strávenou u obrazovky a udržet zdravý digitální životní styl:- Deaktivujte oznámení: Omezte rušení vypnutím zbytečných oznámení. Přejděte do Nastavení > Aplikace a oznámení> Oznámení a spravujte nastavení oznámení.
- Vytvořte si rozvrh: Stanovte konkrétní časy pro kontrolu e-mailů, sociálních médií a ostatních aplikací, abyste předešli neustálým přerušením.
- Prioritizujte aktivity: Soustřeďte se na důležité úkoly a omezte čas strávený na zábavných aplikacích.
- Přestávky: Pravidelně dělejte krátké přestávky, abyste si odpočinuli oči a protáhli tělo a snížili dopad dlouhé doby strávené u obrazovky.
- Vytvořte zóny bez zařízení: Určete oblasti ve vašem domově nebo kanceláři, kde nejsou zařízení povolena, podpoříte tím více tváří v tvář interakce a podporujete pozornost.
- Stanovte cíle: Stanovte cíle pro snížení doby strávené u obrazovky a sledujte svůj pokrok pomocí Digital Wellbeing nebo aplikací třetích stran.
- Vědomé používání: Než vezmete do ruky svoje zařízení, zeptejte se, zda je to v danou chvíli nezbytné. To vám pomůže stát se více vědomým svých návyků strávených u obrazovky.
- Používejte alternativní formy komunikace: Místo spoléhání na komunikační aplikace, volejte nebo se setkávejte osobně, abyste snížili dobu strávenou u obrazovky.
- Zapojte se do aktivit offline: Zapojte se do koníčků, sportů nebo společenských akcí, které nezahrnují obrazovky, abyste udrželi vyvážený životní styl.
ČKD: Řízení doby strávené na obrazovce na zařízeních Android
Jak mohu kontrolovat dobu strávenou na obrazovce?
Pro kontrolu doby strávené na obrazovce na zařízeních Android můžete použít vestavěnou funkci Digital Wellbeing & rodičovské kontroly nebo aplikace třetích stran, jako je Avosmart. Tyto nástroje vám pomáhají sledovat a řídit používání aplikací, nastavit časové limity a vytvořit vlastní plány pro podporu zdravých digitálních návyků.Jak mohu omezit dobu strávenou na obrazovce aplikací?
Chcete-li omezit dobu strávenou na obrazovce aplikací na zařízeních Android pomocí Digital Wellbeing, postupujte podle těchto kroků:- Otevřete aplikaci Nastavení.
- Klepněte na Digital Wellbeing & rodičovské kontroly.
- Posuňte dolů a klepněte na Časovače aplikací.
- Vyberte aplikaci, pro kterou chcete nastavit limit, a zvolte požadovaný časový limit.