Küzdesz azért, hogy minőségi időt tölts a családoddal, mert a telefonod folyamatosan csörög az értesítésektől? Vagy aggódsz amiatt, hogy néznek ki a közösségi média profiljaid? Ez gyakori jelenség, mivel a digitális korszakban élők közül sokan sajátos dilemmával néznek szembe.
Régen más volt a helyzet, nem úgy, mint most, amikor az embereket mindig sok információ árasztja el különböző forrásokból. Most az a kérdés, hogy mi a digitális wellness? És miért fontos ez? Nézzük meg ezeknek a dolgoknak a jelentőségét.
Digitális wellness
Ez egy személy mentális és fizikai egészségére utal a digitális korszakban. Emellett a digitális wellness arra is utal, hogy milyen lépéseket teszünk a technológia használatának egészséges módon történő ellenőrzésére és javítására. Például a Facebook képernyőidejének csökkentése vagy a telefonon töltött összes idő monitorozása és szabályozása, hogy csökkentsük azt, hozzájárulhat a digitális wellness javításához.
Miért elengedhetetlen a digitális wellness?
Elengedhetetlen, hogy megtanuljunk alkalmazkodni és leküzdeni a digitális függőséggel járó veszélyeket. Mivel a technológiánk az idő múlásával fejlődik, egyre több időt töltünk telefonjainkon minden egyes nappal. Különböző vállalatok üzlete azon múlik, hogy új felhasználókat vonzanak és biztosítsák, hogy érdeklődjenek a tartalmaik iránt. Így az egész arra irányul, hogy a lehető legjobb élményeket tervezzék meg online, akár egy addiktív videojátékhoz, akár a közösségi média hírcsatornádhoz.
Az is meglepő, hogy az életmódunk változásai és az ezekhez az életmódokhoz való bevezetés gyakran vezet szorongáshoz, depresszióhoz és más hasonló állapotokhoz. Ezért sok technológiai vállalat az utóbbi időben elkezdte beépíteni a digitális jólét funkciókat az általuk kínált szolgáltatásokba. Az iOS 12 is új funkciókat tartalmaz, amelyek segítenek a felhasználóknak kezelni a telefonhasználatukat. Hasonlóképpen, még az Android P is rendelkezik olyan alkalmazás időzítőkkel, amelyekkel időkorlátokat állíthat be az alkalmazások használatára vonatkozóan. Így nagyszerű azt mondani, hogy a digitális jólét forradalma elkezdődött. A felhasználóknak is tudatosnak kell lenniük a képernyőidővel és a telefonhasználattal kapcsolatban. Szerencsére bizonyos eszközök segíthetnek ebben, és bevezethetik Önt ezek használatába.
Digitális jólét a koronavírus járvány idején
2020 váratlan év volt, és rengeteg kihívást hozott szinte minden ember számára világszerte. Ezeknek a dolgoknak köszönhetően drasztikusan megnőtt a digitális jóllét jelentősége. Néhány hónappal a COVID-19 járvány után az emberek elkezdték felfedezni a jóga, az otthoni edzések, a meditáció, a diétázás és a méregtelenítés előnyeit. Íme néhány ok.
Szorongás és mentális egészség
Egy felmérés szerint, amely azt mutatta ki, hogy miután a vállalatok kiadták a maradjon-otthon utasításokat, a helyben menedéket keresők 47%-a számolt be kedvezőtlen mentális egészségi hatásokról a COVID-19 kapcsán. Nőtt a szorongás és a mentális egészségügyi problémák száma. A COVID-19 után új normák alakultak ki. Tehát az új normákkal, a magánnyal és az elszigeteltséggel együtt mindez további stresszt és szorongást okoz. Ezek a problémák csak súlyosbodnak, ha nincsenek digitális jólléti gyakorlatok.
Csalások
Csak január és március között 18235 COVID jelentések és körülbelül 13,4 millió USD veszteség csalás miatt. Most, hogy egyre többen dolgoznak otthonról távolról vagy az interneten, nyilvánvaló, hogy növekedni fog az ilyen csalárd tevékenységek száma. Ezek a tevékenységek az illegális hívásoktól előre rögzített üzenettel, az oltási csalásokig és adathalász csalásokig terjednek. Ezért a legjobb lesz ébernek lenni arra, hogy mit olvasol az interneten, milyen linkeket nyitsz meg, és milyen hívásokat fogadsz.
Életmód
Amikor a munkavállalók otthonmaradási utasítást kapnak, az közvetlenül egy lusta és passzív életmódhoz vezet. Ez azért történik, mert mindössze annyit kell tenniük, hogy otthonaik kényelméből dolgoznak a számítógépen, anélkül, hogy bárhová utaznának. Az ilyen életmód hátránya azonban, hogy növeli a szívbetegségek és egyéb egészségügyi problémák kockázatát. Még a gyerekek is veszélyben vannak, mert nem tudnak iskolába járni. Ezért a legjobb, ha korlátozzuk a képernyő előtt töltött időt. Emellett hasznos lehet, ha gyakori szüneteket tartunk nyújtózásra, sétára, futásra, edzőterembe járásra és egyéb olyan tevékenységekre, amelyek javítják a fizikai egészséget. Az Avosmart egy ilyen eszköz, amely segíthet korlátozni a képernyő előtt töltött időt.
Avosmart
Ez egy nagyszerű szülői eszköz, amely biztosíthatja, hogy gyermeke biztonságban legyen, amikor az interneten böngészik. Továbbá, sok nagyszerű funkcióval rendelkezik, ezek közül néhány alább olvasható:
- Blokkolhatja azokat a weboldalakat, amelyek potenciálisan káros tartalmakat tartalmaznak, így gyermeke nem férhet hozzájuk
- Le tudod tiltani a pornográf oldalakat, sőt még az alkalmazásokat és a YouTube csatornákat is amelyek nem megfelelőek a gyermekeid számára
- Az Avosmart lehetővé teszi, hogy időkorlátot állíts be az alkalmazásokra , ami után az alkalmazások maguktól lezárulnak
- Nyomon követheted a gyermeked helyzetét az Avosmart segítségével
- Szintén megteheted, hogy megnézd, mely weboldalakat látogatja meg a gyermeked és kikkel beszél a közösségi médián