Rodzice i dzieci w wielu domach są w konflikcie z powodu gadżetów, czasu spędzanego przed ekranem i dostępu do mediów cyfrowych. Rodzice znajdują się w trudnej sytuacji, ponieważ z jednej strony muszą ograniczać czas, jaki ich dzieci spędzają przy technologii, oraz ich ekspozycję na treści dla dorosłych. Z drugiej strony prawdopodobnie chcą pomóc swoim nastolatkom lub przednastolatkom nauczyć się robić to samodzielnie.
Istnieje kilka charakterystycznych oznak, że twoje dziecko jest gotowe do korzystania z własnego telefonu, tabletu lub innego gadżetu bez tak wielu (lub żadnych) kontroli rodzicielskiej lub ograniczeń. Przyjrzymy się, dlaczego ograniczenia technologiczne rodziców są ważne, jak ustanowić cyfrowe zasady, których dzieci będą przestrzegać (a może nawet cieszyć się), i kiedy dzieci będą mogły samodzielnie kontrolować swoje korzystanie z technologii.
Dlaczego Nadzór Rodzicielski Jest Ważny?
Nadmierny czas przed ekranem może być problematyczne z różnych powodów. Po pierwsze, spędzanie dużo czasu na technologii z natury zmniejsza ilość czasu dostępnego na inne zajęcia. Kiedy tak dużo dnia spędzane jest przed ekranem, badania pokazują, jak trudno może być młodzieży znaleźć czas na inne aktywności, takie jak sport, rzemiosło, czytanie, prace domowe, społeczne spotkania lub czas z rodziną.
Zwiększenie czasu spędzanego przed ekranem zostało również powiązane z negatywnymi skutkami dla zdrowia psychicznego i fizycznego , takimi jak otyłość, słaby sen, zaburzenia behawioralne i zmniejszona aktywność fizyczna, jak pokazują badania.
Istnieje również wyraźne powiązanie między wysokim poziomem użytkowania technologii a zaburzeniami zdrowia psychicznego, w tym depresją, według badań.
Rozwijanie rozsądnych nawyków związanych z technologią stało się niemal powszechnym wyzwaniem, szczególnie od czasu czas przed ekranem znacznie wzrosło w ciągu ostatnich dwóch dekad. Monitorowanie przez rodziców jest zazwyczaj akceptowane, choć niechętnie, przez małe dzieci; prawie zawsze potrzebują one pomocy dorosłych w korzystaniu z aplikacji i stron internetowych. Jednak wielu nastolatków i tweens uważa, że są wystarczająco dojrzali, aby sami regulować swoje użycie ekranów, mimo że tak nie jest.
Ten konflikt może się skomplikować, ponieważ w pewnym momencie rodzice będą chcieli, aby ich dzieci potrafiły samodzielnie podejmować takie decyzje, zgodnie z nowojorskim terapeutą rodzinnym i ekspertem ds. rozwoju dzieci. To różni się w zależności od dziecka i rodziny, co sprawia, że wielu rodziców nie wie, czy i jak zacząć uczyć swoje dzieci, jak regulować swoje cyfrowe użytkowanie. Wskazówka. Pamiętaj w aplikacji Avosmart możesz ustawić limit czasu i harmonogram dla aplikacji, gier i stron internetowych. Sprawdź .
Co to są Kontroli Rodzicielskie i jak działają?
Kontroli rodzicielskie to oprogramowanie który umożliwia rodzicom ustalanie granic dotyczących korzystania przez ich dzieci z gadżetów, aplikacji, mediów i innych zasobów. Kontrola rodzicielska może ograniczać czas spędzany przez dziecko na urządzeniu oraz rodzaj treści, do których ma dostęp. Kontrola rodzicielska może być wdrożone na różne sposoby. Większość urządzeń posiada opcje kontroli rodzicielskiej w ustawieniach, umożliwiając rodzicom blokowanie określonych rodzajów informacji (w tym potencjalnie nieodpowiednich stron internetowych) lub ustawianie limitów czasowych na urządzeniu lub zainstalowanych na nim aplikacjach. Istnieje również wiele aplikacji do kontroli rodzicielskiej lub innych rozwiązań, które rodzice mogą wykorzystać do ograniczenia lub monitorowania dostępu dzieci do gadżetów lub aplikacji. Na przykład, wiele telefonów umożliwia ustawienie ograniczeń czasowych na korzystanie z określonych aplikacji lub wiadomości tekstowych. Inne formy kontroli rodzicielskiej są mniej zaawansowane technologicznie. Gdy kończy się czas, niektórzy rodzice wyłączają Wi-Fi w domu lub po prostu zabierają urządzenie swojemu dziecku. Po zakończeniu czasu ekranowego, niektórzy rodzice decydują się na analizę historii wyszukiwania swojego dziecka, regularne sprawdzanie ich wiadomości tekstowych lub siedzenie z dzieckiem podczas korzystania z urządzenia, aby mieć oko na to, co robią online. Istotne jest, aby ocenić zalety i wady wdrażania ograniczeń rodzicielskich. Przed opracowaniem strategii ustalania limitów czasu ekranowego, warto rozważyć okoliczności i cele swojej rodziny, a także specyficzne potrzeby i rozwój dziecka.Jak Ustawić Odpowiednie Granice
Zarządzanie użytkowaniem technologii przez dzieci sprowadza się do trzech podstawowych kwestii: ile czasu mogą spędzać na swoich urządzeniach każdego dnia, jakie treści mogą konsumować na swoich urządzeniach oraz kto ma kontrolę nad ich gadżetami, gdy nie są używane. Te decyzje powinny opierać się na twoich własnych przekonaniach i unikalnych okolicznościach twojej rodziny. Weź pod uwagę potrzeby rozwojowe twojego dziecka, jego osobowość i temperament, a także praktyczne kwestie, takie jak życie dzieci w dwóch domach lub potrzeba komunikowania się z tobą, gdy nie jesteście razem.Zalecenia dotyczące czasu przed ekranem. Zdrowy czas przed ekranem dla dzieci
Zanim pomyślisz o tym, jak (i kiedy) pomóc swojemu dziecku zarządzać jego własnym użytkowaniem technologii, zastanów się, ile czasu chcesz, aby spędzało na swoich urządzeniach. Ponownie, odpowiednie limity mogą się różnić w zależności od rodziny i dziecka, ale eksperci zalecają znacznie mniej czasu przed ekranem niż większość dzieci ma. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby dzieci nie używały ekranów do 18-24 miesięcy, z wyjątkiem rozmów wideo z bliskimi. Dzieci w wieku 2 lat i starsze powinny być narażone na nie więcej niż 1 godzinę telewizji wysokiej jakości. Zdając sobie sprawę, że starsze dzieci będą używać technologii w szkole, Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby rodzice upewnili się, że ich dzieci w wieku szkolnym mają co najmniej jedną godzinę ćwiczeń fizycznych i przerw od ekranów każdego dnia. Jest to ogromne zadanie, którego nie każda rodzina może sprostać. Wiele maluchów i dzieci w wieku wczesnoszkolnym używa ekranów przez dwie do trzech godzin dziennie. Badania pokazują, że codzienne użytkowanie wśród dzieci w szkole średniej i liceum wzrasta, podczas gdy nadzór rodzicielski słabnie. Nastolatki spędzają ponad dziewięć godzin dziennie oglądając lub korzystając z ekranów, podczas gdy dzieci w wieku 8-12 lat spędzają średnio od czterech do sześciu godzin dziennie oglądając lub używając ekranów. Trend ten jest pogłębiony przez dramatyczny wzrost konsumpcji mediów, której doświadczyła większość dzieci podczas pandemii koronawirusa. Wiele rodzin mogło wyrobić sobie nawyk korzystania z technologii w wyniku większego dostępu do niej.Ograniczanie czasu spędzonego przed ekranem
Kontrolowanie użycia technologii przez dzieci wymaga dużej praktyki. Dzieci nie powinny być zostawiane same ze swoimi gadżetami do czasu, aż będą w wieku nastoletnim, i powinny być wtedy nadzorowane. Nawet wtedy zaleca się, aby rodzice utrzymywali swoje dzieci społeczne i fizycznie aktywne, oraz kontynuowali budowanie umiejętności komunikacyjnych, zaufania i otwartości, aby dzieci nie polegały wyłącznie na swoich gadżetach w interakcjach społecznych. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby każda rodzina opracowała zindywidualizowaną strategię korzystania z mediów, uwzględniającą potrzeby i okoliczności ich dzieci. Celem jest opracowanie strategii uczynienia korzystania z mediów pomocnym dla rodziny w sposób, który nie wpływa na inne czynności życiowe, takie jak sen, jedzenie, aktywność fizyczna, nauka, rekreacja i aktywności społeczne, a także wartościowy czas rodzinny. Włączenie dzieci w proces planowania może być korzystne. Rodzice muszą ustanowić jasne linie komunikacji z dziećmi. Rodzice mogą stopniowo pomagać młodzieży nauczyć się samodzielnie umiarkować i ograniczać korzystanie z elektroniki, ucząc ich zarządzania czasem i mądrego podziału go między wszystkie ich aktywności i obowiązki.Ograniczenie Dostępu do Treści
Z powodu swobodnego dostępu do przemocy, nienawistnych treści lub nieodpowiednich informacji, duża uwaga jest poświęcana zapewnieniu, że dzieci oglądają i korzystają tylko z odpowiednich materiałów cyfrowych. Młodsze dzieci (w wieku szkolnym i młodsze) jednoznacznie wymagają największego monitoringu, podczas gdy stopień kontrolowania przez rodziców dla nastolatków i młodzieży jest mniej oczywisty. Zasadniczo, im starsze dziecko, tym bardziej prawdopodobne jest, że będzie mogło regulować samodzielnie swój czas ekranowy i treści. Nawet starszym nastolatkom może jednak być trudno utrzymać swoją cyfrową aktywność pod kontrolą. Młodzi nastolatkowie, w wieku 13 lat i starsi, mają większą kontrolę nad rodzajami konsumowanych informacji. Niemniej jednak, bądź świadomy tego, co oglądają. Wkrocz, aby zapobiec ich narażeniu na cokolwiek, co uważasz za niewłaściwe lub niebezpieczne.Urządzenia pod Fizyczną Kontrolą
Należy również wziąć pod uwagę fizyczny dostęp do urządzeń. Co z oczu, to z umysłu, a wielu młodym ludziom trudno jest oprzeć się pokusie korzystania z gadżetu, który mają tuż przed sobą. Rodziny mogą mieć różne zasady dotyczące tego, jak korzystają z technologii. Niektórzy rodzice pozwalają swoim dzieciom na stałe posiadanie telefonów, tabletów, laptopów, sprzętu do gier, telewizorów i innych urządzeń elektronicznych. W niektórych domach urządzenia są zabierane o określonej porze dnia lub w określonych warunkach. Większość ekspertów uważa, że bardzo ważne jest, aby dzieci zrezygnowały z fizycznej kontroli nad swoimi gadżetami w nocy i w godzinach, kiedy powinny spać. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby nie pozwalać dzieciom na posiadanie jakichkolwiek urządzeń elektronicznych w sypialni, kiedy powinny spać. W sypialniach nie są dozwolone telewizory, systemy gier wideo, laptopy ani telefony. Jak Możesz Pomóc Swemu Dziecku w Samoregulacji? Istnieje wiele podejść, dzięki którym młodzi ludzie mogą nauczyć się regulować własny czas ekranowy i dostęp do treści. Razem ustalaj zasady. Aby zachęcić twego nastolatka do zaangażowania, jedną z pomyślnych technik jest opracowanie wspólnych wytycznych dotyczących korzystania z mediów. Oprócz tego, ustalcie listę konsekwencji za łamanie zasad dotyczących czasu ekranowego. Angażowanie twojego dziecka w tworzenie technologicznych standardów rodzinnych może pomóc mu zrozumieć, dlaczego zasady zostały stworzone i zapewnić, że będą świadomi twoich oczekiwań. Rodzice powinni pracować nad stworzeniem silnej podstawy umiejętności komunikacyjnych, wsparcia i zaufania między sobą a swoimi dziećmi przez całe dzieciństwo, aby kiedy będą gotowi do samodzielnego życia, mogli na tej podstawie stać się produktywnymi, odpowiedzialnymi i dobrze uregulowanymi dorosłymi. Konsekwencje muszą być realizowane. Konsekwencje nieprzestrzegania ograniczeń w korzystaniu z technologii są również kluczowe dla tego, aby Twoje dziecko przestrzegało wytycznych. Jeśli wiedzą, że pozwolisz im korzystać z gadżetów dłużej niż ustalono (lub wykonywać w sieci czynności, które nie są dozwolone), będą mniej skłonni do przestrzegania zasad. Podobnie, jeśli chcesz zachęcić swoje dziecko do samodzielnego kontrolowania swojego zachowania, musi ono zrozumieć, że poważnie podchodzisz do egzekwowania zasad w przypadku ich naruszenia.Ile czasu przed ekranem jest zdrowe dla dzieci?
Regularnie rezerwuj czas na korzystanie z ekranów Pozwól swojemu dziecku korzystać z urządzeń przez pewien czas. Mogą być bardziej zdolni do ograniczenia ich użycia w innych momentach, jeśli wiedzą, że codziennie będą mieli dużą ilość czasu. Pozwól na grę w wideo do 3 godzin dziennie (jeśli to wykonalne), przy czym gry nie powinny być odtwarzane dłużej niż 45 minut cięgiem. Po 45 minutach dziecko powinno zrobić coś aktywnego, co nie obejmuje technologii, przez 30 do 45 minut. Pozwalanie dzieciom na częste przerwy może pomóc im w rozwoju umiejętności odejścia od komputera — i zapewnić, że robią coś innego niż przeglądanie sieci.