Multe copii își formează o părere despre propriul corp la o vârstă foarte fragedă. Diverse cercetări arată, de asemenea, că copiii pot avea probleme de percepție a propriei imagini corporale chiar și la vârsta fragedă de trei ani. Numeroase lucruri influențează modul în care copiii se văd pe ei înșiși. Prin urmare, este o necesitate ca părinții să-și joace rolul în ajutorarea copiilor în a dezvolta o imagine pozitivă despre corpul lor și o stima de sine. Scopul este ca aceștia să se vadă și să se simtă bine în pielea lor.
Este relativ dificil pentru oricine să scape de cătușele imaginii corpului ideal pe care oamenii o promovează pe rețelele sociale. Indiferent cât de tare încerci să-ți protejezi copiii de toxicitate, la un moment dat, aceștia vor fi expuși. Acest lucru poate avea loc la școală, cu prietenii lor, sau chiar atunci când observă alți adulți din viața lor.
Imagine corporală negativă
Limbajul corporal nu este pierdut de copii, iar uneori, chiar dacă încrunți un pic la oglindă în timp ce îți îmbraci hainele, poate avea un impact considerabil. Gestiuri mici ca acestea pot întări mesajul că corpul trebuie să fie perfect într-un anumit fel.
De asemenea, acel gând este piatra de temelie pentru credințe precum că un corp trebuie să fie perfect, și doar un corp ideal poate aduce fericirea unei persoane sau poate obține acceptarea sau atenția oamenilor. Aceasta duce la faptul că oamenii nu sunt mulțumiți de propriile lor corpuri. Cu toate acestea, trebuie să îi lași pe copiii tăi să știe că perfecțiunea nu este definită de mărimea de pe eticheta de preț sau de un număr de pe cântar.
Adevărul este că așa-numitul "corp perfect" nu există. Editorii editează adesea fotografiile modelelor pentru a face modelele să pară mai slabe și pentru a le accentua caracteristicile. Prin urmare, va dezamăgi doar pe cineva dacă încearcă să urmărească corpul ideal. Nu numai atât, dar acest lucru va și reduce stima de sine a unei persoane, ceea ce poate avea un efect semnificativ asupra altor aspecte ale vieții.
Fetele sunt cele care se asociază cel mai des cu o imagine corporală săracă, dar mulți băieți se confruntă și ei cu asta. Ei pot simți că trupul lor nu este perfect dacă nu sunt musculoși și dacă nu au un six-pack vizibil. Potrivit cercetărilor, băieții subnutriți au un risc mai mare de a suferi de depresie decât fetele supraponderale.
Fetele suferă, de asemenea, efecte adverse care includ tulburări alimentare precum anorexia, bulimia și alimentația compulsivă.
Drumul către o imagine corporală pozitivă
Va fi cel mai bine să nu așteptați până când copiii dumneavoastră vor fi mai mari pentru a-i ghida despre perspectivele lor asupra imaginii corporale ideale. Prin urmare, acum este momentul să vă schimbați conversația cu ei. Modul în care vorbiți despre felul în care corpul vostru arată va influența foarte mult copilul dumneavoastră. Iată pașii specifici pe care ar trebui să îi luați pentru a vă asigura că copiii dumneavoastră nu se confruntă cu probleme legate de imaginea corpului.
Pași de urmat
- În loc să vorbiți despre diete sofisticate, încercați să vorbiți despre alimentația sănătoasă.
- Faceți-i pe copiii dvs. să înțeleagă că ar trebui să facă exerciții pentru a deveni mai puternici și pentru a-și menține condiția fizică. Condiția fizică se referă aici la rezistență mare, sănătate cardiovasculară bună și flexibilitate mare. Rezultatele pe care oamenii le văd în corpul lor sunt un subprodus al faptului că sunt consecvenți în antrenamentele lor și urmează o dietă sănătoasă. Prin urmare, scopul principal al antrenamentului ar trebui să fie să devină în formă sau mai puternic, nu să arate într-un anumit fel.
- Nu vorbiți despre dorința de a îmbunătăți corpul pentru a fi mai atrăgător. În schimb, vorbește despre lucrul la corpul tău pentru a fi pregătit pentru fiecare situație cu care viața vine către tine.
- Nu vă sfiiți să faceți fotografii. În schimb, profitați de fiecare șansă de a face o poză cu copiii dvs.
- În loc să folosești alte metode pentru a măsura mâncarea, învață-i pe copiii tăi să facă o pauză și să decidă când se simt sătui în timp ce mănâncă.
- Nu vorbiți despre felul în care arătă. În schimb, accentuați mai mult pe sinele interior. Mai mult decât să arate bine, este vorba despre a fi o persoană drăguță din interior.
- Nu săriți peste mese și nu lăsați copiii să sară peste mese. Va ajuta dacă le vorbiți copiilor despre importanța consumului a cel puțin trei mese consistente pe zi.
- În loc să luați toate deciziile legate de alimentație pentru copilul vostru, lăsați-i să aibă un cuvânt de spus. Lăsați-i să ajute atunci când alegeți produse alimentare la piață și educați-i despre alegerile de alimente sănătoase. Ar trebui să știe că diversificarea alimentelor este esențială pentru creștere și pentru întărirea corpului.
- În final, în loc să mâncați doar alimente dietetice sau fără grăsimi, includeți o varietate de carne slabă, fructe și legume.
Cuvinte finale
Dacă auziți copilul comentând despre cum ar trebui să fie corpul lui, nu ignorați. În schimb, ar trebui să discutați despre asta și să îl întrebați. De exemplu, dacă băiatul tău spune că stomacul lui este prea mare, nu îl neglija. În schimb, întreabă-l de ce crede asta. Acest lucru va iniția o conversație interesantă care vă va oferi șansa să-i spuneți ce îl face unic.
După aceea, puteți continua conversația pentru a-i educa despre cum să aibă un corp sănătos. De asemenea, este esențial să le facem să înțeleagă că un corp sănătos este foarte diferit față de ceea ce vedem la televizor. În final, un instrument de control parental precum Avosmart poate ajuta întotdeauna la monitorizarea activităților copiilor dvs. online. Cu Avosmart, te poți asigura întotdeauna că ei nu sunt influențați de persoanele nepotrivite.