Zápasíte s tím, jak strávit kvalitní čas se svou rodinou, protože vám telefon neustále zvoní s oznámeními? Nebo jste úzkostní ohledně toho, jak vypadají vaše profily na sociálních médiích? Je to běžné, protože mnoho z nás žijících v digitální době čelí jedinečnému dilematu.
Dříve to bylo jiné, na rozdíl od této generace, kde jsou lidé vždy naplněni množstvím informací z různých zdrojů. Nyní je otázkou, co je digitální wellness? A proč je důležitý? Podívejme se na význam těchto věcí.
Digitální wellness
Odkazuje na duševní a tělesný zdravotní stav člověka v digitální době. Navíc digitální wellness také poukazuje na kroky, které podnikáme k ovládání a zlepšení používání technologie zdravým způsobem. Například snížení doby strávené na Facebooku nebo sledování a regulace celkové doby, kterou strávíme na našich telefonech, aby se snížila, může přispět ke zlepšení digitálního wellness.
Proč je digitální wellness důležitý?
Je nezbytné se naučit přizpůsobovat a překonávat nebezpečí, která přináší digitální závislost. Protože se naše technologie vyvíjí s časem, také stále více a více času trávíme na našich telefonech každým uplynulým dnem. Obchod různých společností závisí na přilákání nových uživatelů a zajištění toho, že jsou zapojeni do jejich obsahu. To vše tedy vede k navrhování nejlepších zkušeností, které mohou online nabídnout, ať už jde o návykovou videohru nebo o váš sociální mediální kanál.
Není tedy překvapivé, že změny v našem životním stylu a zavádění těchto životních stylů často vedou k úzkosti, depresi a dalším podobným stavům. Proto mnoho technologických společností nedávno začalo zahrnovat digitální wellness funkce do služeb, které nabízejí. iOS 12 také má nové funkce, které pomáhají uživatelům řídit jejich využití telefonu. Podobně dokonce i Android P má časovače aplikací, které můžete použít k nastavení časových limitů na využití aplikací. Je tedy skvělé říci, že revoluce digitální wellness právě začala. Uživatelé by měli být také vědomi své doby strávené u obrazovky a využití telefonu. Naštěstí existují nástroje, které vám mohou s těmito věcmi pomoci a mohou vás s nimi seznámit.
Digitální wellness během koronavirové pandemie
Rok 2020 byl neočekávaný a přinesl mnoho výzev pro téměř všechny lidi na celém světě. Kvůli těmto věcem došlo k prudkému nárůstu významnosti digitálního zdraví. Několik měsíců po pandemii COVID-19 lidé začali zkoumat výhody jógy, domácích cvičení, meditace, diet a detoxikace. Zde jsou některé důvody.
Úzkost a duševní zdraví
Podle průzkumu, který zjistil, že po vydání nařízení o zůstání doma, 47% lidí, kteří byli v karanténě, hlásilo negativní dopady na duševní zdraví související s COVID-19. Zaznamenali jsme nárůst problémů s úzkostí a duševním zdravím. Po COVID-19 nastala nová norma. Takže, s novou normou, osamělostí a izolací, to vše přidává další stres a úzkost. Tyto problémy se budou jen zvyšovat, pokud nebudou existovat digitální wellness praktiky.
Podvody
Jen od ledna do března jich bylo 18235 COVID Zprávy a ztráta kolem 13,4 milionu USD kvůli podvodu. Nyní, když stále více lidí tráví čas prací z domova na dálku nebo na internetu, je zřejmé, že dojde ke zvýšení takových podvodných aktivit. Tyto aktivity sahají od nelegálních hovorů s předem nahranou zprávou až po podvody s očkováním až po podvody s phishingem. Proto bude nejlepší být bdělý vůči tomu, co čtete na internetu, které odkazy otevíráte a jaké hovory přijímáte.
Životní styl
Když pracovníci dostávají pokyny k pobytu na místě, přímo to vede k lenivému a pasivnímu životnímu stylu. Stává se to, protože vše, co musí dělat, je jen pracovat ze svých počítačů z pohodlí svého domova, aniž by kamkoli cestovali. Na druhou stranu, takový životní styl zvyšuje riziko srdečních chorob a dalších zdravotních problémů. Ohroženy jsou dokonce i děti, protože nemohou chodit do školy. Proto by bylo nejlepší zvážit stanovení časového limitu na obrazovkách. Také by bylo dobré, kdybyste si často dělali přestávky na protažení, chůzi, běh, návštěvu posilovny a další aktivity, které zlepšují vaše fyzické zdraví. Jedním z nástrojů, který vám může pomoci omezit váš čas strávený u obrazovky, je Avosmart.
Avosmart
Je to vynikající nástroj pro rodiče, který může zajistit, že vaše dítě je v bezpečí, když navštěvuje internet. Navíc má mnoho skvělých funkcí, z nichž níže jsou uvedeny některé:
- Můžete blokovat webové stránky, které obsahují potenciálně škodlivý obsah, aby k němu vaše dítě nemělo přístup
- Můžete blokovat pornografické stránky nebo dokonce aplikace a YouTube kanály které nejsou vhodné pro vaše děti
- Avosmart vám umožňuje nastavit časový limit na aplikace , po kterém se aplikace samy zablokují
- Můžete sledovat polohu svého dítěte s Avosmart
- Také můžete zjistit, které webové stránky vaše dítě navštěvuje a s kým komunikuje na sociálních médiích