Kolik času stráví vaše dítě sledováním TV nebo filmů, hraním videoher , nebo použitím smartphonu nebo počítače? Ačkoli nějaký čas strávený u obrazovky může být informativní, obzvláště během epidemie COVID-19, je snadné se nechat unést.
Americká akademie pediatrie doporučuje rodičům omezit dobu, kterou jejich děti stráví u obrazovky, na jednu až dvě hodiny denně pro děti do dvou let. 
Zdraví dětí a doba strávená u obrazovky. Obezita byla spojena s nadměrným užíváním obrazovky.
Riziko, že vaše dítě bude mít nadváhu, se zvyšuje, když sleduje více televize a videí. Přítomnost televize nebo jiných elektronických zařízení v dětském pokoji toto nebezpečí ještě zvyšuje. Děti si mohou také osvojit chuť na nezdravé jídlo zobrazené v reklamách a přejídat se při sledování televize. Dozvěděte se více o vztahu mezi dobou strávenou u obrazovky a tělesnou hmotností. Poruchy spánku Děti, které stráví více času před obrazovkou jsou náchylnější k problémům se usínáním nebo mají nepravidelný spánkový cyklus. Nedostatek spánku může způsobit únavu a zvýšený příjem jídla. Problémy s chováním Základní školáci, kteří tráví více než dvě hodiny denně sledováním televize, hraním videoher nebo používáním počítače či smartphonu, mají větší pravděpodobnost emočních, sociálních nebo pozornostních problémů. Navíc, videohra expoziční riziko souvisí se zvýšeným rizikem problémů s pozorností u mladých lidí. Problémy s výkonností ve škole Základní školáci, kteří mají televize nebo jiné obrazovky ve svých postelích, dosahují horších výsledků na zkouškách než ti, kteří je nemají. Násilí Děti se mohou stát necitlivými vůči násilí, pokud jsou mu vystaveny příliš mnoho prostřednictvím médií. V důsledku toho mohou děti začít považovat násilí za normální způsob řešení situací. Je méně času na hraní. Nadměrné používání obrazovky snižuje množství času k dispozici pro aktivní, kreativní hru. Je možné, že vaše celkový čas strávený dítětem u obrazovky Je to více, než si myslíte. Začněte to sledovat a hovořte s vaším dítětem o tom, jak důležité je sedět méně a pohybovat se více. Také projděte pravidla pro dobou strávenou u obrazovky a následky jejich porušení. Je možné, že celková doba strávená u obrazovky vašeho dítěte je větší, než si myslíte. Začněte to sledovat a hovořte s vaším dítětem o tom, jak důležité je sedět méně a pohybovat se více. Také projděte pravidla pro dobu strávenou u obrazovky a následky jejich porušení.Mezitím zde jsou některé snadné způsoby, jak snížit dobu strávenou u obrazovky:
- Odstraňte jakoukoli televizi na pozadí.
- I když je televize jen na pozadí, pravděpodobně přitáhne zájem vašeho dítěte. Vypněte televizi, pokud se na ni nedíváte.
- Televize, mobilní telefony a notebooky by se neměly používat v ložnici.
- Ti, kteří mají technologii ve svých postelích, sledují více televize než děti, které ji nemají. Televize a notebooky držte na společném místě ve vašem domě, abyste mohli sledovat dobu, kterou vaše dítě stráví před obrazovkou, a webové stránky, které navštěvuje.
- Jezte mimo televizi.
- Povolení vašeho dítěte jíst nebo svačit při sledování televize zvyšuje jeho dobu strávenou před obrazovkou. Tato praxe také podporuje neuvážené svačení, což může přispět k přibývání na váze.