Cách chặn truy cập internet vào ban đêm trên Android và Windows (Phương pháp 2026)

Cách chặn truy cập Internet vào ban đêm trên Android và Windows (Phương pháp 2026)

Tuần trước một người bạn nói với tôi rằng con 12‑tuổi của cô ấy “chỉ đi vào nhà vệ sinh” lúc 11:30 tối. Cô đi ngang qua phòng và thấy ánh sáng màn hình dưới chăn. TikTok. Lại nữa. Sáng hôm sau cậu bé kiệt sức, cáu kỉnh và đến trường muộn.

Nếu điều đó nghe quen thuộc, bạn không đơn độc. Trẻ em có xu hướng lướt mãi, các ứng dụng được thiết kế để giữ chúng dính chặt, và internet đêm khuya biến thành một cuộc chiến mà cha mẹ cảm thấy mình đang thua. Tin tốt là bạn có thể thắng trận này bằng sự kết hợp giữa các cài đặt công nghệ và những quy tắc rõ ràng.

Hướng dẫn này sẽ chỉ cho bạn những cách đơn giản, cập nhật để chặn hoặc giới hạn truy cập internet vào ban đêm trên cả Android và Windows trong năm 2026, cùng với cách một công cụ kiểm soát của phụ huynh như Avosmart có thể tự động hóa hầu hết việc đó cho bạn.

• Đặt khung giờ “giờ đi ngủ internet” cố định trên cả Android và Windows để thiết bị tự động ngoại tuyến vào ban đêm.
• Trước tiên hãy dùng các công cụ tích hợp sẵn, sau đó thêm một Ứng dụng Thời gian sử dụng nếu con bạn đang tìm cách vượt qua các giới hạn.
• Bảo vệ các khu vực gây vấn đề cụ thể như mạng xã hội, trò chơi và YouTube thay vì phải đối phó từng ứng dụng một.
• Kết hợp quy tắc công nghệ với những cuộc trò chuyện thẳng thắn để trẻ hiểu rằng bạn đang bảo vệ giấc ngủ của các em, không phải trừng phạt.

Vì sao Internet vào ban đêm lại là vấn đề lớn với trẻ em

Thiếu ngủ sẽ chuyển thành vấn đề về hành vi và học tập

Hầu hết trẻ em cần nhiều giấc ngủ hơn nhiều so với những gì các em đang có. Lướt mạng khuya rất dễ khiến người ta mất cảnh giác. Một lần 'xem nhanh' hóa thành 45 phút TikTok hoặc Discord. Ánh sáng xanh làm chậm việc tiết melatonin, nên ngay cả khi đã đặt thiết bị xuống, các em vẫn quá tỉnh táo để ngủ.

Những gì bạn thấy vào ngày hôm sau không phải là 'thái độ tồi' từ trên trời rơi xuống. Đó là một bộ não mệt mỏi: cãi cọ về mọi thứ, quên bài tập, suy nghĩ chậm hơn và khó tập trung. Qua vài tuần hoặc vài tháng, điều này có thể dẫn đến điểm số sa sút và nhiều xung đột hơn ở nhà.

Ban đêm là lúc những rủi ro tăng vọt

Vào ban đêm, trẻ cảm thấy ít bị giám sát hơn và ẩn danh hơn. Đó là lúc các cuộc trò chuyện với người lạ, chia sẻ ảnh rủi ro hoặc xem video không phù hợp thường xảy ra. Bạn bè có thể thúc ép các em ở lại trực tuyến lâu hơn, tham gia thêm một ván game, hoặc gửi thêm một bức ảnh nữa.

Đó là lý do những giờ khuya là thời điểm thích hợp để nghiêm khắc hơn về các ranh giới trực tuyến. Bảo vệ giấc ngủ là quan trọng, nhưng bảo vệ an toàn và sức khỏe tinh thần của các em cũng quan trọng không kém.

Vì sao những quy tắc đơn giản thường không hiệu quả khi áp dụng đơn lẻ

Nhiều phụ huynh bắt đầu bằng câu “Điện thoại để trên bàn từ 9:30.” Việc đó hiệu quả cho đến khi con lén mang nó về giường, biết mã PIN của bạn, hoặc dùng một thiết bị khác như điện thoại cũ hay laptop của trường.

Trẻ con rất lanh. Chúng đổi SIM, dùng điểm phát sóng từ thiết bị khác, hoặc lén dùng máy tính dùng chung ở nhà. Đó là lý do các quy tắc công nghệ cần có hỗ trợ công nghệ thực sự: lịch biểu, bộ lọc, và nhật ký cho thấy điều gì thực sự đang diễn ra.

Cách chặn truy cập Internet vào ban đêm trên Android

Bước 1: Bắt đầu với các cài đặt cơ bản của Android

Nếu con bạn có điện thoại hoặc máy tính bảng Android, hãy bắt đầu với những gì đã được tích hợp sẵn.

• Sử dụng Sức khỏe kỹ thuật số (Digital Wellbeing) và kiểm soát của phụ huynh:
  • Mở Cài đặt → Sức khỏe kỹ thuật số & kiểm soát của phụ huynh .
  • Thiết lập Chế độ giờ đi ngủ (Bedtime Mode) để làm mờ màn hình và bật không làm phiền.
  • Sử dụng Hẹn giờ ứng dụng (App timers) cho các ứng dụng cụ thể, để TikTok, YouTube hoặc trò chơi ngừng hoạt động sau một khoảng thời gian đặt trước.
• Sử dụng Family Link nếu con bạn có tài khoản Google:
  • Cài đặt Google Family Link trên điện thoại của bạn và trên thiết bị của con bạn.
  • Tạo hồ sơ cho con bạn và kết nối với thiết bị của con.
  • Đặt Giới hạn hằng ngày và Giờ đi ngủ khi thiết bị sẽ bị khóa.

Những công cụ này là một khởi đầu tốt, nhưng nhiều thiếu niên nhanh chóng học cách lách chúng bằng cách dùng phiên bản web của ứng dụng, cài VPN hoặc sử dụng trình duyệt khác.

Bước 2: Sử dụng ứng dụng kiểm soát của phụ huynh để áp dụng quy tắc ban đêm chặt chẽ hơn

Nếu con bạn đã kéo giãn hoặc phá vỡ các giới hạn, bạn có thể sẽ cần một ứng dụng kiểm soát của phụ huynh chuyên dụng. Đây là lúc Avosmart phát huy tác dụng, vì nó kết hợp việc lập lịch, lọc và giám sát trong một ứng dụng.

Dưới đây là cách bạn có thể dùng Avosmart trên Android để chặn truy cập internet vào ban đêm mà không phải cãi vã liên miên.

• Cài đặt và kết nối thiết bị
  • Tạo tài khoản phụ huynh trên Avosmart.
  • Cài đặt ứng dụng dành cho trẻ trên điện thoại hoặc máy tính bảng Android của con bạn.
  • Liên kết ứng dụng đó với tài khoản của bạn, rồi mở bảng điều khiển phụ huynh.
• Thiết lập lịch internet ban đêm bằng cách dùng Kiểm soát thời gian truy cập trang web
  • Chọn hồ sơ của con bạn trong Avosmart.
  • Đi tới phần lịch hoặc kiểm soát thời gian.
  • Chọn một khoảng thời gian “không internet” vào ban đêm, ví dụ từ 9:30 tối đến 6:30 sáng vào các đêm đi học.
  • Quyết định những ứng dụng nào, nếu có, được phép sử dụng trong khoảng thời gian đó, chẳng hạn như ứng dụng đọc sách hoặc tiếng ồn trắng.
• Giới hạn tổng thời gian sử dụng màn hình với Ứng dụng Thời gian sử dụng
  • Đặt giới hạn tổng thời gian sử dụng hằng ngày cho thiết bị hoặc cho các danh mục ứng dụng cụ thể.
  • Khi đạt tới giới hạn, thiết bị hoặc các ứng dụng đó sẽ bị khóa, ngay cả trước giờ đi ngủ.
• Chặn các “thủ phạm” muộn đêm cụ thể với Trình chặn ứng dụng
  • Trong Avosmart, mở danh sách ứng dụng cho con bạn.
  • Chặn hoặc lên lịch các ứng dụng như TikTok, Instagram, Discord và các trò chơi muộn đêm.
  • Thiết lập để chúng hoàn toàn không khả dụng trong giờ ngủ.

Nhiều phụ huynh thích cách làm này vì quy tắc trở thành “Điện thoại đơn giản là không hoạt động sau 10 giờ”, thay vì “Tôi lại lấy điện thoại của con”. Ứng dụng đóng vai “cảnh sát xấu”, không phải bạn.

Bước 3: Bảo vệ khỏi nội dung không phù hợp mọi lúc

Ngay cả khi đã đặt giới hạn thời gian, bạn có lẽ vẫn muốn chặn một số trang web cả ngày lẫn đêm. Nội dung khiêu dâm, nội dung tự hại và nội dung bạo lực rất dễ vô tình gặp phải, đặc biệt là vào đêm muộn khi trẻ chán và tò mò.

Bạn có thể dùng tính năng Lọc trang web của Avosmart để tự động chặn các danh mục như nội dung người lớn, cờ bạc và ma túy. Bạn cũng có thể tạo danh sách đen cá nhân để chặn các trang cụ thể gây vấn đề trong gia đình bạn.

Nếu YouTube là nỗi đau đầu chính của bạn, tính năng Giám sát YouTube của Avosmart cho phép bạn xem con mình đang tìm kiếm và xem gì, và bạn có thể chặn các kênh không phù hợp.

Cách chặn truy cập Internet vào ban đêm trên Windows (PC & Laptop)

Tùy chọn 1: Sử dụng Microsoft Family Safety

Windows có các công cụ kiểm soát của phụ huynh tích hợp khá tốt khi con bạn sử dụng tài khoản Microsoft.

• Tạo tài khoản trẻ em trong nhóm gia đình Microsoft của bạn.
• Truy cập account.microsoft.com/family và đăng nhập với tư cách phụ huynh.
• Nhấp vào tên của con bạn, sau đó thiết lập:
  • Lịch thời gian sử dụng màn hình để PC không thể sử dụng trong giờ ngủ.
  • Giới hạn ứng dụng và trò chơi để giảm việc chơi game khuya.
  • Lọc web để nội dung người lớn luôn bị chặn.

Đây là mức cơ bản tốt, đặc biệt cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hầu hết thanh thiếu niên rồi cũng sẽ tìm cách vượt qua mật khẩu yếu hoặc hồ sơ dùng chung, vì vậy bạn có thể muốn kiểm soát nhiều hơn.

Tùy chọn 2: Dùng Avosmart trên Windows

Avosmart không chỉ dành cho điện thoại. Bạn cũng có thể cài trên máy tính Windows, để các quy tắc ban đêm nhất quán trên mọi thiết bị.

• Cài Avosmart trên thiết bị Windows của trẻ và liên kết nó với tài khoản phụ huynh của bạn.
• Dùng cùng lịch biểu bạn dùng trên Android:
  • Đặt khung giờ “không internet” vào ban đêm.
  • Áp dụng quy tắc khác nhau cho các đêm đi học so với cuối tuần nếu bạn muốn linh hoạt hơn vào thứ Sáu và thứ Bảy.
• Chặn các ứng dụng và trò chơi gây xao nhãng cao với Trình chặn ứng dụng để trình khởi chạy, trình duyệt và trò chơi không thể mở sau một thời điểm nhất định.
• Xem lại hoạt động thông qua Báo cáo và Thống kê của Avosmart để xem những ứng dụng và trang web nào ngốn nhiều thời gian nhất, đặc biệt là vào khuya.

Thay vì đoán xem con bạn đang chơi game lúc nửa đêm hay làm bài tập, bạn sẽ thấy các bản ghi rõ ràng. Điều đó khiến những cuộc trò chuyện sau này thực tế hơn nhiều và ít cảm tính hơn.

Tùy chọn 3: Cắt kết nối vào ban đêm trên router hoặc modem

Nếu tất cả thiết bị của bọn trẻ dùng chung Wi‑Fi gia đình, bạn có thể đặt lịch internet ở cấp độ router.

• Đăng nhập vào trang cài đặt của router hoặc modem (thường được in trên nhãn dán trên thiết bị).
• Tìm Lịch Wi‑Fi , Kiểm soát truy cập , hoặc Kiểm soát của phụ huynh .
• Tạo các quy tắc để cắt Wi‑Fi cho các thiết bị cụ thể hoặc cho cả nhà vào những khung giờ nhất định.

Cách này hiệu quả nhất với trẻ nhỏ chưa có dữ liệu di động. Thanh thiếu niên có SIM riêng có thể vượt qua quy tắc của router bằng cách dùng internet di động, đó là lý do giải pháp ở cấp thiết bị như Avosmart thường hiệu quả hơn khi dùng riêng hoặc kết hợp.

Cách Avosmart giúp việc đặt quy tắc internet ban đêm trở nên dễ dàng hơn

1. Một bảng điều khiển cho tất cả thiết bị của con bạn

Hầu hết các gia đình đang phải xoay xở với ít nhất một điện thoại và một máy tính cho mỗi đứa trẻ. Đó là rất nhiều màn hình cài đặt cần theo dõi. Avosmart gom mọi thứ vào một bảng điều khiển dành cho phụ huynh để bạn có thể xem việc sử dụng Android và Windows cùng nhau.

Bạn có thể nhanh chóng biết con trai mình ngoại tuyến trên điện thoại lúc 10 giờ đêm nhưng sau đó nhảy sang PC chơi game đến nửa đêm. Khi cả hai thiết bị tuân theo cùng một quy tắc, sẽ ít kẽ hở để lách hơn.

2. Lịch thông minh thay cho việc nhắc nhở liên tục

Khi bạn thiết lập lịch, bạn không phải chạy theo con khắp nhà vào giờ đi ngủ. Thiết bị đơn giản sẽ chuyển trạng thái vào thời điểm bạn đã chọn.

• Quy tắc truy cập Internet thông qua Kiểm soát thời gian truy cập trang web .
• Giới hạn tổng thời gian màn hình bằng Ứng dụng Thời gian sử dụng .
• Chặn ban đêm theo từng ứng dụng với Trình chặn ứng dụng .

Trẻ có thể không thích ngay từ đầu, nhưng sau một hai tuần điều đó sẽ trở nên bình thường, như việc đánh răng.

3. Nhìn rõ những gì đang diễn ra trực tuyến

Giới hạn là hữu ích, nhưng ngữ cảnh cũng vậy. Tính năng của Avosmart Báo cáo và Thống kê của Avosmart sẽ cho bạn thấy:

• Những ứng dụng và trang web mà con bạn sử dụng nhiều nhất.
• Những khung giờ nào trong ngày là khoảng thời gian gây rắc rối nhất.
• Xu hướng theo ngày và theo tuần để bạn có thể thấy liệu hoạt động khuya có thực sự giảm hay không.

Đối với trẻ lớn hơn hoạt động trên các nền tảng mạng xã hội, tính năng của Avosmart Giám sát Mạng xã hội có thể giúp bạn nhận ra các dấu hiệu cảnh báo như bắt nạt, những thử thách nguy hiểm, hoặc người lạ nhắn tin cho con bạn, đặc biệt là vào những giờ khuya khi trẻ dễ bị tổn thương hơn và ít thận trọng hơn.

4. Sử dụng hỗ trợ công nghệ để có những cuộc trò chuyện tốt hơn

Mục tiêu không phải là theo dõi con bạn mãi mãi. Mục tiêu là hướng dẫn các con cho đến khi chúng có thể tự mình quản lý internet một cách có trách nhiệm. Có dữ liệu rõ ràng giúp bạn có những cuộc trò chuyện điềm tĩnh, cụ thể như:

• “Bố/mẹ thấy con vẫn online lúc 11 giờ đêm ba đêm mỗi tuần. Buổi sáng con thấy thế nào?”
• “Hãy thử đặt giờ ngắt sớm hơn trong một tháng và xem liệu điều đó có giúp cải thiện tâm trạng và điểm số của con không.”

Theo thời gian, bạn có thể nới lỏng các giới hạn khi sự tin tưởng tăng lên. Nhiều phụ huynh bắt đầu nghiêm khắc ở cấp trung học cơ sở, rồi dần dần nới ra trong những năm thiếu niên muộn khi con cho thấy chúng có thể tự điều chỉnh bản thân.

Một mẹo cuối cùng trước khi bạn gạt công tắc

Các công cụ kiểm soát công nghệ rất hữu ích, nhưng cách bạn giới thiệu chúng cũng quan trọng không kém. Nếu con bạn bỗng thấy điện thoại của mình bị khóa lúc 9 giờ tối mà không hề được báo trước, gần như chắc chắn sẽ xảy ra một cơn bùng nổ.

Hãy thử cách này thay vào đó:

• Chọn một thời điểm yên ổn, không phải lúc đang cãi nhau.
• Giải thích những gì bạn đang thấy: “Con kiệt sức mỗi sáng, và tôi lo lắng.”
• Chia sẻ kế hoạch: “Từ bây giờ, internet sẽ tắt lúc 9:30 vào các đêm có đi học để não con được nghỉ ngơi.”
• Mời con góp ý: “Con muốn thời điểm ngắt là 9:15 hay 9:30? Những ứng dụng nào nên vẫn dùng được, như nghe nhạc hoặc đọc sách?”

Bạn vẫn là phụ huynh, nên bạn đặt ra các quy định cuối cùng. Nhưng cho con có tiếng nói nhất định về cách mọi thứ vận hành có thể giảm sự phản kháng và giúp con cảm thấy được tôn trọng.

Nếu bạn đã mệt mỏi vì phải vật lộn với điện thoại và máy tính xách tay mỗi tối, hãy thử một lịch trình rõ ràng, một công cụ như Avosmart để thực thi nó, và vài cuộc trò chuyện thẳng thắn. Con bạn có thể sẽ không cảm ơn bạn ngay lập tức, nhưng phiên bản tương lai của chúng — người ngủ đủ giấc và khỏe mạnh hơn — có lẽ sẽ cảm ơn.

Câu hỏi thường gặp

Tôi có thể chặn quyền truy cập Internet trên Android không?

Có, bạn có thể. Các lựa chọn chính gồm: tắt hoặc giới hạn trình duyệt trong phần cài đặt Android; sử dụng các công cụ như Google Family Link; áp dụng hạn chế bằng trình quản lý thiết bị di động hoặc ứng dụng kiểm soát của phụ huynh; và dùng DNS hoặc bộ lọc nội dung để chặn hầu hết trang web trong khi chỉ cho phép các ứng dụng hoặc dịch vụ cụ thể bạn chọn. Ứng dụng như Avosmart giúp việc này dễ dàng hơn bằng cách gộp các kiểm soát đó vào một nơi.

Có cách nào tắt Internet vào ban đêm không?

Ở nhiều gia đình thì có. Nếu modem hoặc router do nhà cung cấp Internet của bạn cung cấp có Wi‑Fi tích hợp, bạn thường có thể tắt nó hoặc lên lịch giờ ngừng hoạt động. Một số có nút Wi‑Fi vật lý, số khác cho phép bạn đăng nhập vào phần cài đặt của router và đặt lịch cho ban đêm. Hãy nhớ rằng điều này chỉ ảnh hưởng đến Wi‑Fi, không phải dữ liệu di động trên điện thoại.

Cha mẹ có thể tắt Wi‑Fi vào ban đêm không?

Hầu hết các router hiện đại có tích hợp tính năng kiểm soát của phụ huynh cho phép bạn tạm dừng Wi‑Fi cho các thiết bị cụ thể hoặc tắt toàn bộ mạng trong những khung giờ nhất định. Điều đó có nghĩa là bạn không phải rút bất cứ thứ gì; bạn chỉ cần đặt lịch. Cách này hiệu quả với trẻ nhỏ, và bạn vẫn có thể giữ các thiết bị của mình trực tuyến nếu bạn đặt quy tắc theo từng thiết bị thay vì cho cả mạng.