Con bạn dành bao nhiêu thời gian để xem TV hoặc phim, chơi trò chơi điện tử , hoặc sử dụng smartphone hay máy tính? Mặc dù một số thời gian sử dụng màn hình có thể mang lại thông tin hữu ích, đặc biệt là trong đại dịch COVID-19, nhưng rất dễ dàng để quá mức.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo cha mẹ nên hạn chế thời gian sử dụng màn hình của con mình xuống một hoặc hai giờ mỗi ngày đối với trẻ dưới hai tuổi. 
Sức khỏe trẻ em và thời gian sử dụng màn hình. Béo phì đã được liên hệ với việc sử dụng màn hình quá mức.
Nguy cơ thừa cân của con bạn tăng lên khi con bạn xem nhiều TV và video hơn. Sự hiện diện của một chiếc TV hoặc các thiết bị điện tử khác trong phòng của trẻ càng làm tăng thêm nguy cơ. Trẻ em cũng có thể có sở thích ăn quà vặt được hiển thị trong các quảng cáo và ăn quá nhiều khi xem TV. Tìm hiểu thêm về mối quan hệ giữa thời gian sử dụng màn hình và trọng lượng cơ thể. Rối loạn giấc ngủ Trẻ em dành nhiều thời gian trước màn hình có nhiều khả năng gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc có chu kỳ giấc ngủ thất thường. Thiếu ngủ có thể gây ra sự mệt mỏi và tăng cường ăn uống. Vấn đề hành vi Trẻ em tiểu học dành hơn hai giờ mỗi ngày để xem truyền hình, chơi trò chơi điện tử hoặc sử dụng máy tính hoặc điện thoại thông minh có nhiều khả năng gặp vấn đề về cảm xúc, xã hội hoặc sự chú ý. Ngoài ra, trò chơi điện tử tiếp xúc đã được liên kết với việc tăng nguy cơ các vấn đề chú ý ở trẻ nhỏ. Vấn đề về thành tích học tập Học sinh tiểu học có tivi hoặc các màn hình khác trong phòng ngủ sẽ làm bài kiểm tra kém hơn so với những học sinh không có. Bạo lực Trẻ em có thể trở nên vô cảm với bạo lực nếu tiếp xúc quá nhiều qua truyền thông. Kết quả là, trẻ em có thể tiếp nhận bạo lực như một phương pháp bình thường để giải quyết tình huống. Có ít thời gian để chơi. Sử dụng màn hình quá mức giảm bớt thời gian dành cho việc chơi đùa sáng tạo và hoạt động. Có khả năng rằng thời gian sử dụng màn hình tổng thể của con bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Bắt đầu theo dõi nó, và nói chuyện với con bạn về tầm quan trọng của việc ngồi ít và di chuyển nhiều. Ngoài ra, hãy xem lại các quy tắc về thời gian sử dụng màn hình và hậu quả của việc vi phạm chúng. Có thể rằng tổng thời gian sử dụng màn hình của con bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Bắt đầu theo dõi nó, và nói chuyện với con bạn về tầm quan trọng của việc ngồi ít và di chuyển nhiều. Ngoài ra, hãy xem lại các quy tắc về thời gian sử dụng màn hình và hậu quả của việc vi phạm chúng.Trong khi đó, sau đây là một số cách đơn giản để giảm thời gian sử dụng màn hình:
- Loại bỏ bất kỳ truyền hình nền nào.
- Ngay cả khi TV chỉ bật trong nền, nó có thể thu hút sự chú ý của con bạn. Tắt TV nếu bạn không xem.
- TV, điện thoại di động và máy tính xách tay không nên được sử dụng trong phòng ngủ.
- Những người có công nghệ trong phòng ngủ xem tivi nhiều hơn trẻ em không có. Giữ TV và laptop ở một vị trí chung trong nhà của bạn để theo dõi thời gian sử dụng màn hình của con bạn và các trang web mà chúng truy cập.
- Ăn xa cái tivi.
- Cho phép con bạn ăn hoặc ăn vặt khi xem tivi làm tăng thời gian sử dụng màn hình của chúng. Thói quen này cũng khuyến khích ăn vặt vô tội vạ, điều này có thể góp phần tăng cân.