Kiểm Soát Thời Gian Sử Dụng Màn Hình. Hướng Dẫn Toàn Diện

Cách Giám Sát và Quản Lý Thời Gian Sử Dụng Màn Hình trên Thiết Bị Android

Điện thoại thông minh và máy tính bảng Android đã trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta. Chúng giúp chúng ta kết nối, cập nhật thông tin và giải trí suốt cả ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng màn hình quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe và giảm năng suất. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách kiểm tra thời gian sử dụng màn hình trên thiết bị Android và cung cấp các mẹo để quản lý và giảm bớt nó.

Kiểm Tra Thời Gian Sử Dụng Màn Hình Sử Dụng Tính Năng Digital Wellbeing của Android

Tính năng Digital Wellbeing tích hợp của Android cho phép bạn giám sát thời gian sử dụng màn hình, sử dụng ứng dụng và thông báo. Để truy cập Digital Wellbeing, hãy làm theo các bước sau:

Mở ứng dụng Cài đặt trên thiết bị Android của bạn.
Cuộn xuống và nhấn vào Digital Wellbeing & kiểm soát của phụ huynh.
Tab Dashboard hiển thị tổng quan về thời gian sử dụng màn hình của bạn, bao gồm cả việc sử dụng ứng dụng và số lần bạn mở khóa thiết bị.

Bạn có thể nhấn vào biểu đồ tròn để xem chi tiết hơn, bao gồm cả phần chia nhỏ thời gian sử dụng màn hình theo ứng dụng.

Sử Dụng Avosmart để Theo Dõi Thời Gian Sử Dụng Màn Hình

Avosmart: Nền Tảng Kiểm Soát Phụ Huynh Hàng Đầu cho Quản Lý Thời Gian Sử Dụng Màn Hình Hiệu Quả

Avosmart là một trong những nền tảng kiểm soát phụ huynh tốt nhất trên thế giới, cho phép bố mẹ giám sát và quản lý thời gian sử dụng màn hình của con cái cho các trò chơi và trang web. Với Avosmart, bố mẹ có thể hiểu rõ con cái họ dành bao nhiêu thời gian cho phương tiện kỹ thuật số, giúp họ đưa ra các quyết định sáng suốt về thói quen trực tuyến của con mình.

Thiết Lập Giới Hạn Hàng Ngày và Lịch Trình với Avosmart

Nhờ Avosmart, bố mẹ có thể thiết lập giới hạn hàng ngày cho các ứng dụng và trang web, cũng như tạo ra một lịch trình tùy chỉnh. Điều này cho phép họ kết hợp giới hạn thời gian với các giờ cụ thể, chẳng hạn như cho phép 2 giờ mỗi ngày, nhưng chỉ trong khoảng từ 4 giờ chiều đến 8 giờ tối khi bố mẹ ở nhà và có thể giám sát việc sử dụng phương tiện của con cái.

Hạn Chế Thiết Bị Vào Ban Đêm

Một tính năng quý giá khác của Avosmart là khả năng chặn sử dụng thiết bị trong giờ ban đêm. Điều này đảm bảo rằng trẻ em có giấc ngủ ngon mà không bị cám dỗ sử dụng thiết bị khi chúng nên nghỉ ngơi.

Cách Bắt Đầu Với Avosmart

Để bắt đầu sử dụng Avosmart cho việc kiểm soát của phụ huynh hiệu quả, hãy làm theo các bước sau:

Truy cập trang web Avosmart và đăng ký một tài khoản.
Tải xuống và cài đặt ứng dụng Avosmart trên thiết bị của con bạn. .
Làm theo các hướng dẫn trong ứng dụng để cấu hình cài đặt, giới hạn và lịch trình theo mong muốn.

Bằng cách kết hợp Avosmart vào bộ công cụ kiểm soát của phụ huynh, bạn có thể đảm bảo một sự cân bằng khỏe mạnh giữa các hoạt động trực tuyến và ngoại tuyến của con bạn, thúc đẩy sự phát triển và hạnh phúc của chúng.

Thiết Lập Giới Hạn Thời Gian Sử Dụng Ứng Dụng và Thời Gian Dừng

Để giúp quản lý thời gian màn hình của bạn, Digital Wellbeing của Android cung cấp các tính năng để thiết lập giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng và lên lịch thời gian dừng. Đây là cách thực hiện:

Giới Hạn Ứng Dụng

Mở Digital Wellbeing & parental controls trong ứng dụng Cài đặt.
Cuộn xuống và nhấn vào Bộ hẹn giờ ứng dụng.
Chọn ứng dụng mà bạn muốn đặt giới hạn và chọn giới hạn thời gian mong muốn.

Thời gian ngừng hoạt động

Mở Digital Wellbeing & parental controls trong ứng dụng Cài đặt.
Nhấn vào chế độ Giờ đi ngủ hoặc Thời gian ngừng hoạt động (tuỳ vào phiên bản Android của bạn).
Bật tính năng và đặt giờ bắt đầu và kết thúc theo mong muốn.

Mẹo giảm thời gian sử dụng màn hình

Dưới đây là một số mẹo thực tế để giúp bạn giảm thời gian sử dụng màn hình và duy trì lối sống số khỏe mạnh:

Tắt Thông báo: Giảm nhiễu bằng cách tắt các thông báo không cần thiết. Đi tới Cài đặt > Ứng dụng & Thông báo > Thông báo để quản lý cài đặt thông báo của bạn.
Lập Lịch trình: Thiết lập thời gian cụ thể để kiểm tra email, mạng xã hội và các ứng dụng khác để tránh sự gián đoạn liên tục.
Ưu tiên Hoạt động: Tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng và hạn chế thời gian dành cho các ứng dụng giải trí.
Nghỉ ngơi: Thường xuyên nghỉ ngơi ngắn để giảm mỏi mắt và kéo giãn cơ thể, giảm thiểu tác động của việc nhìn màn hình trong thời gian dài.
Thiết Lập Khu Vực Không Thiết Bị: Chỉ định các khu vực trong nhà hoặc văn phòng của bạn là nơi không cho phép sử dụng thiết bị, khuyến khích giao tiếp trực tiếp nhiều hơn và thúc đẩy sự tỉnh táo.
Đặt Mục Tiêu: Đặt mục tiêu cho việc giảm thời gian sử dụng màng hình và theo dõi tiến trình của bạn bằng cách sử dụng ứng dụng Sức Khỏe Kỹ Thuật Số hoặc các ứng dụng bên thứ ba.
Sử Dụng Có Ý Thức: Trước khi cầm thiết bị lên, hãy tự hỏi liệu điều đó có cần thiết vào thời điểm đó hay không. Điều này sẽ giúp bạn nhận thức rõ hơn về thói quen sử dụng màng hình của mình.
Sử Dụng Hình Thức Giao Tiếp Thay Thế: Thay vì dựa vào các ứng dụng nhắn tin, hãy gọi điện hoặc gặp mặt trực tiếp để giảm thời gian dùng màn hình.
Tham Gia Các Hoạt Động Ngoại Tuyến: Tham gia vào các sở thích, thể thao hoặc các sự kiện xã hội không liên quan đến màng hình để duy trì lối sống cân bằng.

Theo dõi và quản lý thời gian sử dụng màn hình trên các thiết bị Android là rất cần thiết để duy trì một lối sống kỹ thuật số lành mạnh. Bằng cách sử dụng các tính năng Sức khỏe Kỹ thuật số của Android, các ứng dụng bên thứ ba và áp dụng các mẹo được cung cấp trong hướng dẫn này, bạn có thể giảm thiểu hiệu quả thời gian sử dụng màn hình và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình. Hãy kiểm soát thời gian sử dụng màn hình của bạn hôm nay và trải nghiệm những lợi ích của một cuộc sống kỹ thuật số cân bằng hơn.

Câu hỏi thường gặp: Kiểm soát thời gian sử dụng màn hình trên các thiết bị Android

Làm thế nào để kiểm soát thời gian sử dụng màn hình?

Để kiểm soát thời gian sử dụng màn hình trên các thiết bị Android, bạn có thể sử dụng tính năng Sức khỏe Kỹ thuật số & kiểm soát của cha mẹ tích hợp sẵn hoặc các ứng dụng bên thứ ba như Avosmart. Các công cụ này giúp bạn theo dõi và quản lý việc sử dụng ứng dụng, đặt giới hạn thời gian và tạo lịch trình tùy chỉnh để thúc đẩy thói quen kỹ thuật số lành mạnh.

Làm thế nào để giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng?

Để giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng trên các thiết bị Android bằng cách sử dụng Sức khỏe Kỹ thuật số, làm theo các bước sau:

Mở ứng dụng Cài đặt.
Nhấn vào Sức khỏe Kỹ thuật số & kiểm soát của cha mẹ.
Cuộn xuống và nhấn vào Bộ hẹn giờ ứng dụng.
Chọn ứng dụng mà bạn muốn đặt giới hạn và chọn giới hạn thời gian mong muốn.

Đối với các ứng dụng của bên thứ ba, tải xuống và cài đặt ứng dụng từ Google Play Store, cấp quyền cần thiết và làm theo hướng dẫn trong ứng dụng để đặt giới hạn sử dụng ứng dụng.

Làm thế nào để hạn chế thời gian sử dụng màn hình trên Android?

Để hạn chế thời gian sử dụng màn hình trên các thiết bị Android, bạn có thể sử dụng tính năng Chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số & kiểm soát của phụ huynh được tích hợp sẵn để đặt giới hạn thời gian ứng dụng và lên lịch thời gian ngừng hoạt động. Để làm điều này, hãy làm theo hướng dẫn để đặt hẹn giờ ứng dụng và bật chế độ giờ đi ngủ hoặc thời gian ngừng hoạt động, như đã giải thích trong các phần trước của hướng dẫn này. Bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng kiểm soát của phụ huynh bên thứ ba như Avosmart để tạo lịch trình tùy chỉnh, đặt giới hạn hàng ngày và chặn sử dụng thiết bị vào giờ đêm. Chỉ cần đăng ký một tài khoản, cài đặt ứng dụng trên thiết bị của con bạn và cấu hình cài đặt theo mong muốn.