Cha mẹ và con cái trong nhiều gia đình đang mâu thuẫn về các thiết bị điện tử, thời gian sử dụng màn hình, và truy cập vào phương tiện kỹ thuật số. Cha mẹ đang ở trong một vị trí khó khăn vì, một mặt, họ phải hạn chế thời gian sử dụng công nghệ của con và việc tiếp xúc với nội dung người lớn. Mặt khác, họ có thể muốn giúp con tuổi vị thành niên hoặc tuổi thiếu niên học cách tự làm điều này.
Có một số dấu hiệu cho thấy con bạn đã sẵn sàng sử dụng điện thoại, máy tính bảng, hoặc thiết bị khác của riêng mình mà không cần (hoặc với ít hơn) sự kiểm soát của cha mẹ hoặc các giới hạn. Chúng ta sẽ xem xét tại sao các hạn chế công nghệ của cha mẹ lại quan trọng, cách thiết lập quy tắc kỹ thuật số mà trẻ sẽ tuân thủ (và có thể thích), và khi nào trẻ sẽ có thể kiểm soát việc sử dụng công nghệ của riêng mình.
Tại Sao Giám Sát Của Cha Mẹ Lại Quan Trọng?
Quá mức thời gian sử dụng màn hình có thể gặp vấn đề vì nhiều lý do khác nhau. Thứ nhất, dành nhiều thời gian cho công nghệ đương nhiên sẽ giảm bớt thời gian có sẵn cho các hoạt động khác. Khi phần lớn thời gian trong ngày được dành trước màn hình, nghiên cứu chỉ ra rằng sẽ khó khăn như thế nào để trẻ tìm thấy thời gian cho các hoạt động khác như thể thao, thủ công, đọc sách, bài tập về nhà, giao tiếp xã hội hoặc thời gian với gia đình.
Việc tăng cường sử dụng màn hình cũng đã được liên kết với những tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý và thể chất , chẳng hạn như béo phì, giấc ngủ kém, rối loạn hành vi và giảm hoạt động thể chất, theo nghiên cứu.
Cũng có một mối liên hệ rõ ràng giữa mức độ sử dụng công nghệ cao và rối loạn tâm lý bao gồm trầm cảm, theo các nghiên cứu.
Phát triển thói quen sử dụng công nghệ hợp lý đã trở thành một khó khăn gần như phổ quát, đặc biệt là kể từ khi thời gian sử dụng màn hình đã tăng lên đáng kể trong hai thập kỷ qua. Việc kiểm soát của cha mẹ thường được trẻ em chấp nhận, dù không muốn; chúng hầu như luôn cần sự trợ giúp của người lớn để sử dụng các ứng dụng và trang web. Tuy nhiên, nhiều thanh thiếu niên tin rằng họ đủ trưởng thành để tự điều chỉnh việc sử dụng màn hình của mình, mặc dù thực tế không phải vậy.
Mâu thuẫn này có thể phức tạp hơn vì, vào một thời điểm nào đó, cha mẹ sẽ muốn con mình có khả năng tự quyết định những điều này, theo một chuyên gia trị liệu gia đình và phát triển trẻ em có trụ sở tại New York. Điều này khác nhau tùy theo từng đứa trẻ và gia đình, khiến nhiều cha mẹ không chắc chắn về việc bắt đầu dạy con mình cách tự điều chỉnh việc sử dụng kỹ thuật số như thế nào. Mẹo. Hãy nhớ rằng trong ứng dụng Avosmart, bạn có thể đặt giới hạn thời gian và lịch trình cho các ứng dụng, trò chơi và trang web. Kiểm tra .
Kiểm soát của cha mẹ là gì và chúng hoạt động như thế nào?
Kiểm soát của cha mẹ là phần mềm cho phép cha mẹ thiết lập các ranh giới cho việc sử dụng thiết bị, ứng dụng, phương tiện truyền thông và các tài nguyên khác của con cái. Các kiểm soát của phụ huynh có thể hạn chế thời gian một đứa trẻ dành cho một thiết bị cũng như loại nội dung mà chúng có thể tiêu thụ trong khi sử dụng thiết bị đó. Các kiểm soát của phụ huynh có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau. Hầu hết các thiết bị đều có các tùy chọn kiểm soát của cha mẹ trong cài đặt của chúng, cho phép cha mẹ cấm một số loại thông tin nhất định (bao gồm các trang web có thể không phù hợp) hoặc đặt giới hạn thời gian cho thiết bị hoặc các ứng dụng được cài đặt trên đó. Cũng có nhiều ứng dụng kiểm soát của cha mẹ hoặc các giải pháp khác mà cha mẹ có thể sử dụng để giới hạn hoặc theo dõi việc con cái tiếp cận với các thiết bị hoặc ứng dụng. Ví dụ, nhiều điện thoại cho phép bạn đặt giới hạn thời gian vào việc sử dụng các ứng dụng cụ thể hoặc tin nhắn văn bản. Các hình thức kiểm soát của cha mẹ khác có tính công nghệ thấp hơn. Khi hết thời gian, một số cha mẹ tắt Wi-Fi ở nhà hoặc chỉ đơn giản là lấy thiết bị ra khỏi con của họ. Sau thời gian sử dụng màn hình, một số cha mẹ sẽ chọn phân tích lịch sử tìm kiếm của con, kiểm tra tin nhắn văn bản của con thường xuyên hoặc ngồi cùng con khi họ sử dụng thiết bị để giám sát những gì họ đang làm trực tuyến. Điều quan trọng là phải đánh giá những lợi ích và hạn chế của việc áp dụng các hạn chế của cha mẹ. Hãy xem xét hoàn cảnh và mục tiêu của gia đình bạn, cũng như các yêu cầu và phát triển cụ thể của con bạn, trước khi lên kế hoạch để thiết lập các giới hạn thời gian sử dụng màn hình.Cách Đặt Giới Hạn Phù Hợp
Việc quản lý việc sử dụng công nghệ của trẻ em cơ bản xuất phát từ ba vấn đề: thời gian mỗi ngày trẻ được phép sử dụng thiết bị, nội dung trẻ được phép tiêu thụ khi sử dụng thiết bị, và ai kiểm soát các thiết bị của trẻ khi không sử dụng. Những quyết định này nên dựa trên niềm tin của bạn cũng như hoàn cảnh riêng của gia đình bạn. Hãy xem xét các yêu cầu phát triển, tính cách và tính khí của trẻ cũng như các yếu tố thực tế như việc trẻ sống ở hai nhà hoặc cần liên lạc với bạn khi không ở cùng nhau.Khuyến nghị về Thời gian Sử dụng Màn hình. Thời gian sử dụng màn hình lành mạnh cho trẻ em
Trước khi bạn nghĩ đến cách (và khi nào) để giúp con bạn quản lý việc sử dụng công nghệ của riêng chúng, hãy cân nhắc xem bạn muốn chúng dành bao nhiêu thời gian cho các thiết bị của mình. Một lần nữa, giới hạn phù hợp có thể thay đổi tùy thuộc vào gia đình và đứa trẻ, nhưng các chuyên gia khuyến nghị thời gian sử dụng màn hình ít hơn đáng kể so với hầu hết trẻ em. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị rằng trẻ em không nên sử dụng màn hình cho đến khi được 18 đến 24 tháng tuổi, ngoại trừ các cuộc trò chuyện video với người thân. Trẻ em từ 2 tuổi trở lên chỉ nên tiếp xúc với không quá 1 giờ truyền hình chất lượng cao. Nhận ra rằng trẻ lớn hơn sẽ sử dụng công nghệ tại trường học, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị rằng cha mẹ nên đảm bảo rằng con em mình trong độ tuổi đi học phải có ít nhất một giờ tập thể dục và nghỉ màn hình mỗi ngày. Đây là một nhiệm vụ nặng nề mà không phải gia đình nào cũng có thể hoàn thành. Nhiều trẻ mẫu giáo và học sinh tiểu học sử dụng màn hình từ hai đến ba giờ mỗi ngày. Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng hàng ngày bình thường của trẻ em trung niên và trung học tăng lên, trong khi sự giám sát của cha mẹ giảm đi. Thanh thiếu niên dành hơn chín giờ mỗi ngày để xem hoặc sử dụng màn hình, trong khi trẻ em từ 8 đến 12 tuổi dành trung bình từ bốn đến sáu giờ mỗi ngày để xem hoặc sử dụng màn hình. Xu hướng này được làm trầm trọng thêm bởi sự gia tăng đáng kể trong việc tiêu thụ phương tiện truyền thông mà hầu hết trẻ em đã trải qua trong đợt bùng phát dịch coronavirus. Nhiều gia đình có thể đã phát triển thói quen sử dụng công nghệ do có khả năng tiếp cận công nghệ nhiều hơn.Giới hạn thời gian sử dụng màn hình
Kiểm soát việc sử dụng công nghệ của trẻ em đòi hỏi rất nhiều thực hành. Trẻ em không nên được để một mình với thiết bị của mình cho đến khi chúng ở giai đoạn bắt đầu tuổi thiếu niên, và nên được giám sát khi sử dụng. Dù vậy, các bậc phụ huynh vẫn được khuyến khích mạnh mẽ để giữ cho trẻ em hoạt động xã hội và thể chất, cũng như tiếp tục xây dựng kỹ năng giao tiếp, sự tin cậy và cởi mở để trẻ không chỉ phụ thuộc vào thiết bị của mình cho các tương tác xã hội. Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyên rằng mỗi gia đình nên phát triển một chiến lược sử dụng truyền thông cá nhân hóa, xem xét đến nhu cầu và hoàn cảnh của trẻ. Mục tiêu là lập ra một chiến lược để việc sử dụng truyền thông mang lại lợi ích cho gia đình theo những cách không làm gián đoạn các hoạt động sống khác như ngủ, ăn uống, tập thể dục, học tập, giải trí và các hoạt động xã hội, cũng như thời gian gia đình chất lượng. Bao gồm con trẻ trong quá trình lập kế hoạch có thể mang lại lợi ích. Cha mẹ phải thiết lập các đường dây liên lạc rõ ràng với con mình. Cha mẹ có thể dần dần giúp trẻ học cách tiết chế và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử của mình khi chúng lớn lên, bằng cách dạy chúng quản lý thời gian và phân chia hợp lý giữa tất cả các hoạt động và nhiệm vụ của mình.Hạn Chế Quyền Truy Cập Nội Dung
Vì thông tin bạo lực, thù hận hoặc không phù hợp có thể dễ dàng truy cập, yêu cầu phải rất cẩn trọng để đảm bảo rằng trẻ em chỉ xem và sử dụng tài liệu kỹ thuật số phù hợp. Trẻ nhỏ hơn (độ tuổi tiểu học và nhỏ hơn) rõ ràng cần được giám sát chặt chẽ nhất, trong khi mức độ kiểm soát của phụ huynh cần thiết cho các em tuổi tween và thanh thiếu niên lại ít rõ ràng hơn. Thông thường, càng lớn tuổi, trẻ càng có khả năng tự điều chỉnh thời gian và nội dung màn hình của mình. Tuy nhiên, thậm chí thanh thiếu niên lớn tuổi hơn cũng có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát việc sử dụng kỹ thuật số của mình. Thanh thiếu niên trẻ tuổi, từ 13 tuổi trở lên, có quyền kiểm soát nhiều hơn về loại thông tin họ tiêu thụ. Dù vậy, cần phải ý thức về những gì họ đang xem. Hãy can thiệp để ngăn họ tiếp xúc với bất kỳ điều gì bạn cho là không phù hợp hoặc nguy hiểm.Thiết Bị Dưới Sự Kiểm Soát Vật Lý
Cần xem xét cả việc tiếp cận vật lý đối với thiết bị. Xa mặt cách lòng, và nhiều trẻ em thì khó cưỡng lại sự hấp dẫn của một thiết bị ngay trước mặt. Các gia đình có thể có nhiều quy tắc khác nhau về cách họ sử dụng công nghệ. Một số phụ huynh cho phép con cái của họ giữ điện thoại, máy tính bảng, máy tính xách tay, thiết bị chơi game, tivi và các thiết bị điện tử khác mọi lúc. Ở một số hộ gia đình, các thiết bị được thu lại vào thời điểm nhất định trong ngày hoặc dưới những điều kiện cụ thể. Hầu hết các chuyên gia đều tin rằng quan trọng là trẻ em phải từ bỏ quyền kiểm soát vật lý đối với thiết bị của mình vào ban đêm và trong những giờ mà chúng nên ngủ. Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị không nên để trẻ em có bất kỳ thiết bị điện tử nào trong phòng ngủ khi chúng cần phải ngủ. Không có tivi, hệ thống chơi game video, máy tính xách tay hoặc điện thoại nào được phép ở trong phòng ngủ. Bạn có thể hỗ trợ con mình tự điều chỉnh như thế nào? Có nhiều cách tiếp cận khác nhau để trẻ học cách tự điều chỉnh thời gian dùng màn hình và truy cập nội dung của mình. Cùng nhau, đặt ra các quy tắc. Để khuyến khích sự tham gia từ con bạn ở độ tuổi tween hoặc thanh thiếu niên, một kỹ thuật thành công là cùng nhau phát triển các hướng dẫn sử dụng phương tiện truyền thông. Ngoài ra, hãy đưa ra một danh sách các hậu quả khi vi phạm các nguyên tắc về thời gian màn hình. Việc con bạn tham gia vào việc tạo ra các tiêu chuẩn công nghệ của gia đình có thể giúp chúng hiểu vì sao các quy tắc được tạo ra và đảm bảo rằng chúng nhận thức được kỳ vọng của bạn. Cha mẹ nên làm việc để tạo ra một nền tảng vững chắc của các kỹ năng giao tiếp, sự hỗ trợ và tin tưởng giữa họ và con cái trong suốt thời thơ ấu để khi chúng sẵn sàng hoạt động độc lập, chúng có thể sử dụng nó như một cơ sở để trở thành những người trưởng thành năng suất, trách nhiệm và tự điều chỉnh tốt. Phải thực hiện các hậu quả. Hậu quả của việc không tuân thủ giới hạn sử dụng công nghệ cũng rất quan trọng để con bạn tuân theo các hướng dẫn. Nếu chúng biết rằng bạn sẽ để chúng sử dụng thiết bị của mình lâu hơn so với thỏa thuận (hoặc tham gia vào các hoạt động trực tuyến không được phép), chúng sẽ ít có khả năng tuân theo quy tắc hơn. Tương tự, nếu bạn muốn thúc đẩy con tự kiểm soát hành vi của mình, chúng phải hiểu rằng bạn rất nghiêm túc trong việc thực thi các quy tắc nếu chúng vi phạm.Bao nhiêu thời gian sử dụng màn hình là lành mạnh cho trẻ em?
Dành ra thời gian sử dụng màn hình một cách thường xuyên Cho phép con bạn sử dụng các thiết bị của mình trong một khoảng thời gian. Các bé có thể kiềm chế việc sử dụng vào những thời điểm khác nếu biết rằng mỗi ngày sẽ có một khoảng thời gian dài để sử dụng. Cho phép tối đa 3 giờ chơi trò chơi điện tử mỗi ngày (nếu khả thi), với thời gian chơi không quá 45 phút liên tiếp. Sau 45 phút, trẻ nên làm một việc gì đó năng động và không liên quan đến công nghệ trong 30 đến 45 phút. Cho phép trẻ nghỉ giải lao thường xuyên có thể giúp trẻ phát triển khả năng rời xa máy tính—và đảm bảo rằng chúng đang làm một việc gì đó khác thay vì lướt web.