Với công nghệ liên tục phát triển, chúng ta sử dụng nhiều công cụ đa phương tiện khác nhau để giao tiếp xã hội, giáo dục, công việc, nghiên cứu và giải trí một cách thường xuyên. Mặc dù việc sử dụng phương tiện truyền thông có thể giải trí và thậm chí mang tính giáo dục, trẻ em có thể trở nên quá phụ thuộc vào màn hình.
Hậu quả của việc sử dụng màn hình quá nhiều
- Béo phì
- Mẫu giấc ngủ không đầy đủ và mất ngủ
- Vấn đề về hành vi
- Thời gian dành cho việc học tập ít đi.
- Chậm phát triển kỹ năng ngôn ngữ và xã hội
- Bạo lực
- Thiếu khả năng tập trung
- Tham gia vào các hoạt động nguy cơ cao
- Có lựa chọn thực phẩm kém do quảng cáo đồ ăn và thức uống có hàm lượng đường và calo cao
- Phát triển ADD/ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý/rối loạn hiếu động), nghiện màn hình và gặp khó khăn về giấc ngủ
Tạo các quy tắc về thời gian màn hình. Khuyến nghị về thời gian sử dụng màn hình cho trẻ em
Trẻ dưới 18 tháng tuổi nên tránh sử dụng các phương tiện truyền thông , trừ trường hợp gọi video, theo Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ. Nếu bạn định giới thiệu phương tiện kỹ thuật số cho trẻ từ 18 đến 24 tháng, hãy đảm bảo rằng nó có chất lượng tốt và đừng để trẻ xem một mình. Hạn chế thời gian màn hình cho trẻ trẻ từ 2 đến 5 tuổi có thể xem chương trình chất lượng cao trong một giờ mỗi ngày. Một giải pháp chung chung sẽ không hiệu quả khi con bạn phát triển. Bạn sẽ phải xác định lượng phương tiện mà con bạn có thể xem hàng ngày và điều gì là phù hợp. Hãy cân nhắc sử dụng cùng một quy tắc trong cả môi trường vật lý và ảo của con bạn. Chơi với con của bạn, dạy lòng nhân ái, tham gia và biết bạn của con bạn là ai và họ làm gì. Ngoài ra, hãy nhớ rằng chất lượng của nội dung mà con bạn tiếp xúc quan trọng hơn công nghệ được sử dụng hoặc lượng thời gian dành cho nó.Để tận dụng tối đa thời gian trước màn hình, hãy làm những điều sau:
Cho phép con bạn xem hoặc chơi với các chương trình, trò chơi và ứng dụng trước khi cho phép họ xem hoặc chơi. Tốt hơn nữa, hãy để con bạn xem, chơi hoặc sử dụng chúng. Thay vì chỉ ấn và vuốt hoặc nhìn vào màn hình, hãy tìm kiếm các hoạt động tương tác có thể thu hút con bạn. Chặn hoặc lọc nội dung internet bằng cách sử dụng các kiểm soát của cha mẹ . Đảm bảo rằng con bạn ở gần trong lúc thời gian màn hình để bạn có thể theo dõi những gì bé đang làm. Hãy hỏi bé về các chương trình, trò chơi và ứng dụng mà bé đã sử dụng trong suốt cả ngày một cách thường xuyên. Khi bạn đang xem TV cùng con, hãy trò chuyện về những gì bạn đang xem và dạy cho bé về quảng cáo và việc quảng bá. Ngoài ra, tránh các chương trình nhanh chóng, khó hiểu đối với trẻ nhỏ, nội dung bạo lực, và các ứng dụng có nhiều thông tin gây phân tâm. Hãy loại bỏ quảng cáo khỏi ứng dụng vì trẻ nhỏ không thể phân biệt giữa quảng cáo và thông tin thực sự.Thiết lập giới hạn với trẻ lớn hơn
Đặt ra các quy tắc rõ ràng và giới hạn chấp nhận được cho việc sử dụng phương tiện kỹ thuật số của con bạn. Hãy xem xét các gợi ý sau:- Khuyến khích thời gian chơi không có cấu trúc và không dùng thiết bị
- Đặt ra và thực thi thời gian màn hình các hạn chế và giờ giới nghiêm hàng ngày hoặc hàng tuần, chẳng hạn như không sử dụng thiết bị hoặc màn hình một giờ trước khi ngủ.
- Giữ màn hình ngoài phòng của con bạn vào ban đêm và cân nhắc yêu cầu chúng sạc thiết bị của mình ở bên ngoài phòng.
- Tạo các khu vực hoặc khoảng thời gian không có công nghệ, chẳng hạn như trong bữa ăn hoặc một lần một tuần.